Рейтинг диет для похудения

Топ лучших диет для похудения на основе 1069 реальных отзывов похудевших. Фотографии до и после, мнения врачей.

1. Куриная диета

4.7

11 отзывов

Я просто обожаю курицу, поэтому обязательно попробую! Особенно, если включить любимые мною зелень и огурцы - да мне другого ничего не надо.

Диета на 1200 калорий

2. Диета на 1200 калорий

4.7

14 отзывов

Диета не голодная, у меня это обычная калорийность для одного дня. Но если ее долго придерживаться, то организм адаптируется и метаболизм замедляется. Поэтому нужно добавить хотя бы небольшие физические нагрузки.

Средиземноморская диета

3. Средиземноморская диета

4.7

6 отзывов

Недостатков у данной диеты практически нет, кроме того, что некоторые продукты достаточно дорогие. Если бы не дороговизна морепродуктов, для меня бы такая диета стала бы постоянным питанием!) Результатом довольна получилось сбросить почти 5 кг за ...

Творожная диета

4. Творожная диета

4.6

13 отзывов

Диета неплохая, но так как меню достаточно однообразное, то долго выдержать ее достаточно сложно. Но эффективность неплохая, смогла за три дня сбросить 3 кг! Дольше сидеть не пробовала, боялась, что творог начну ненавидеть)

5. Детская диета

4.6

5 отзывов

Самое сложное в диете - отучить детей от сладостей и фаст-фуда. Но мы научились делать вкусные полезные сырники, ПП конфеты. К мясным блюдам приучить было сложней, но если красиво украсить ребенок будет есть.

6. Овощная диета

4.6

7 отзывов

2 недели "сидела" на этой диете. Конечно, морковка поднадоела. Но зато много всяких блюд из овощей освоила и похудела на 5 кг.

Диета без сахара

7. Диета без сахара

4.6

9 отзывов

Это даже скорее не диета, а такое питание, которое приносит только пользу. Я придерживаюсь ее уже в течение длительного времени. Конечно очень тружно отказаться от сладенького, но зато результаты очень хорошие. Я только за первый месяц сбросила 5 ...

Диета по калориям

8. Диета по калориям

4.5

10 отзывов

На мой взгляд, диета по калориям - самая оптимальная. И медицина признает эту диету тоже. Потому что тут работает закон сохранения энергии - сколько получил энергии, столько и должен потратить. Поэтому если получать ровно столько калорий в день, с...

9. Арбузная диета

4.5

11 отзывов

Сейчас, в августе, самое время для арбузной диеты, арбузы не дорогие, продаются в наших местах практически везде. За 3 дня на этой диете стабильно теряю до 2 кило, организм очищается от шлаков, к тому же это безумно вкусно и ненапряжно. Дольше 3 д...

Банановая диета

10. Банановая диета

4.5

10 отзывов

В период пандемии сидя дома набрала 15 кг.. ужас просто! Долго не могла скинуть, потом забаременнела. За время беременности по показаниям придерживалась ПП и набрала всего 3 кг. Когда родила стала весить на 8 кг меньше, чем до беременности, это и ...

Полосатая диета

11. Полосатая диета

4.5

10 отзывов

Решила попробовать продержаться неделю. Купила заранее биокефир, т.к. первый день должен быть кефирный. Тяжеловато - голод чувствовала постоянно, поэтому еще ела не кислые яблоки. За этот день хорошо кишечник очистился. Потом готовила себе гречку,...

12. Атомная диета

4.5

12 отзывов

Диета хороша тем, что не имеет каких-то жестких ограничений по продуктам. Период можно выбирать любой - неделю, 2 или больше. Я из-за командировок несколько раз прерывала диету, потом возвращалась к ней снова. Покупала, конечно, не жирные продукты...

Кабачковая диета

13. Кабачковая диета

4.5

8 отзывов

Думаю, кабачковую диету можно смело отнести к разряду безопасных и эффективных, к тому же это продукт, доступный всем без исключения. Кабачок не только низкокалорийный, но и очень полезный для здоровья. Конечно, нельзя потреблять его в жареном вид...

Лиепайская диета

14. Лиепайская диета

4.5

13 отзывов

Все хорошо в этой диете, но иногда это меню надоедает, случается нарушить...А если неоднократно, то и вовсе трудно бывает вернуться. Но диета не причем, это внутренняя распущенность и безволие

15. Диета 6 каш

4.5

10 отзывов

Худела на этой диете по 1 кг в сутки. Выдержала легко, хотя вообще не выношу такие строгие диеты. Эффект был хороший, заметили все окружающие, правда мне не нужно было много сбрасывать 5-6 кг было достаточно. Поэтому это хороший экспресс- метод по...

Гречневая диета

16. Гречневая диета

4.4

15 отзывов

У меня богатый опыт применения всевозможных диет, в том числе испробовала на себе и гречнево-кефирные. Как и все непродолжительные эффекты она дает неплохой результат, у меня за неделю ушло 6 кг! Но переносится она тяжело. К ней нужно готовиться х...

17. Диета Магги

4.4

20 отзывов

Похудела 8 кг(с 80 до 72). Первую неделю сидела на яичной. Но печень немного ворчала и вторую неделю сделала из творожной версии. Голода не чувствовала. Единственное что добавила 2 кураги между завтраком и обедом, и чай иногда пила с медом. В прин...

Диета 6 лепестков

18. Диета 6 лепестков

4.4

9 отзывов

У меня за два круга получилось похудеть на 5 кг. Считаю это неплохим результатом, рацион довольно разнообразный, не надоедает. Нужно только строго придерживаться рекомендаций. Ну и конечно прежде всего ознакомиться с противопоказаниями.

19. Кефирная диета

4.4

40 отзывов

Сидела на 10 дневной диете, сбросила 8 кг, но больше не буду, очень тяжелая, и к кефиру у меня теперь не очень хорошее отношение)

Кремлевская диета

20. Кремлевская диета

4.4

7 отзывов

На мой взгляд кремлевская диета одна из наиболее эффективных, и помогает быстро сбрасывать вес. Если добавить еще и хотя бы небольшую физическую нагрузку, то эффективность ее гораздо повышается. Мне удалось сбросить 12 кг всего за 3 недели. Но для...

21. Яичная диета

4.4

14 отзывов

На этой диете сижу третий раз. Первый раз сидела после вторых родов. За 4 недели скинула 15 кг, но при этом по вечерам ещё и бегала. Второй раз решила похудеть с этой диетой в марте 2022. За три недели с 74 кг получила 63. Мне было достаточно и я ...

Низкоуглеводная диета

22. Низкоуглеводная диета

4.4

8 отзывов

Вникнув в суть низкоуглеводной диеты и ее основные принципы, решила попробовать, плюсы показались весомее минусов. Вес, действительно, снизился, организм, наконец, отдохнул от углеводов, я та еще сладкоежка. Замечу, что диета сытная, но злоупотреб...

23. Диета Блюдечко

4.4

10 отзывов

Эффект будет, если придерживаться этой диеты месяц и больше. Я на 7 кг похудела.

Французская диета

24. Французская диета

4.4

10 отзывов

В 13 лет начала худеть) всегда была в теле , и французская диета мне помогла сбросить около 40 кг) за 3 месяца , плюс я бегала почтиКаждый день и последнийПрием пищи был в 17 -17:30 часов , ложилась спать в 9 часов ))) вставала в 7 в школу еще...

25. Рыбная диета

4.4

9 отзывов

Пришлось освоить приготовление рыбы на пару. За 3 дня отвес всего 1 кг, зря потратила время и деньги.

Свекольная диета

26. Свекольная диета

4.4

9 отзывов

На мой взгляд, свекольная диета - одна из самых эффективных и безопасных, но и у нее тоже есть свои противопоказания, о которых, конечно, не стоит забывать (нельзя пожилым, беременным, людям с болезнями печени и почек). К счастью, я не отношусь к ...

27. Чайная диета

4.4

11 отзывов

Третий день минус 5.5 кг

Йогуртовая диета

28. Йогуртовая диета

4.4

10 отзывов

Эту диету решила попробовать, отчаявшись похудеть на таблетках. Первый раз просто покупала готовые бифидойогурты и продержалась 3 дня. Потеря веса была не плохая, до 2 кг. Во время карантина, когда было свободного времени побольше, купила специаль...

29. LCHF диета

4.4

9 отзывов

Если у вас нет медицинских противопоказаний, если вы готовы сесть на длительную диету, но при этом очень сытную, если вы хотите научиться готовить потрясающие сливочные жирные десерты, то lchf для вас. Даже если вы не едите мясо)

30. Детокс диета

4.4

8 отзывов

Я иногда устариваю такие детокс дни, но не более трех. За это время организм хорошо очищается. Но рекомендую налегать не на фруктовые, а на овощные смузи и соки.