Геркулесовая диета — отзывы

Овсянку очень люблю и на воде вкусно,но я все равно добавляю немного соли, стевии или меда,сухофрукты это нормально даже могу и молока слегка добавить,растительное масла немного,ведь в 1 ч.л масла не так много калорий и оно все же полезно. Хлопья которые завариваются от кипятка не беру-это месево,а не овсянка и не вкусно,беру только те которые нужно варить по 25 мин и только такая овсянка полезная,а хлопья это все ерунда.

Я иногда пользуюсь этой диетой, если нужно быстро похудеть, но не чаще, чем раз в три месяца. Самым оптимальным вариантом считаю трехдневную диету. Да, выдержать ее достаточно сложно, не все могут есть несоленую кашу, но зато у меня результат всегда стабильно — 3 кг! Диета практически не имеет противопоказаний и очень полезна для тех, у кого есть проблемы с ЖКТ, проверено на себе!

Мне в целом нравится геркулесовая диета, но только в виде разгрузочных дней, больше 1-3 дней сидеть на ней не стоит, объясню, почему. Не так давно узнала, что содержащаяся в овсянке фитиновая кислота способствует выводу кальция из организма, что может привести к ослаблению костей, остеопорозу, проблемам с зубами и др. Конечно, овсянку можно и нужно есть, но не часто, 2-3 раза в неделю и по чуть-чуть. Также эта диета противопоказана людям с целиакией. Плюсы, конечно, тоже есть: польза для желудочно-кишечного тракта, сосудов и т. д. Исходя из вышенаписанного, могу поставить 4 с минусом.

Выбрала для себя трехдневную диету. Выдержала на каше только 1 день, на следующий уже добавила яблоки, морковь и салат из помидор с огурцами. Каша без сахара пресная, было не вкусно. И у меня был жесткий запор после 3-х дней такой диеты. Отвес — 1 кг, так что смысла в этой диете не вижу.

Когда я стала студенткой, то совершенно не умела готовить. Обычно это делала мама, а меня научить как-то не догадалась, да и особого желания у меня не было. Поэтому в студенческой общаге я питалась в основном лапшой быстрого приготовления и бутербродами с колбасой не очень хорошего качества. Немудрено, что через полгода такой жизни у меня по вечерам начались жуткие приступы боли в животе. Врач поставил диагноз – гастрит и сказал, что теперь надо питаться кашками. Каши я никогда не варила, поэтому получалась она у меня мерзкая. Я еле-еле впихивала ее в себя, утешая тем, что в ней много витаминов. А потом как-то приноровилась, стала варить с молоком и маслом, иногда добавляла кусочки фруктов, изюм, орешки. А так как я еще и поправилась – еще бы, столько хлеба жевать – перестала есть после 6 вечера. Целыми днями я овсянкой питаться не собиралась, вполне достаточно завтрака и ужина. И я варю не так, как пишут в интернете: на воде, без соли и сахара. Мне не нравится.
Сейчас я уже замужняя женщина, но продолжаю утром и вечером есть овсянку. Забыла, что такое гастрит и лишние кило: при росте в 160 см вешу 55 кг.

Я совершила настоящий подвиг – целую неделю питалась одной овсяной кашей. Замачивала на ночь в молоке, а потом ела понемногу весь день, изредка перекусывая курагой и яблоками. Как и положено, никакой соли и сахара. По утрам бегала. Старалась занимать себя, чтобы не думать о чем-нибудь вкусненьком. К концу недели уже считала часы до окончания, гордость не позволяла мне бросить диету просто так. В итоге сбросила 4 кг. Которые, правда, через пять дней вернулись обратно. Хорошо, что товарищей не привели. Видимо, просто из организма выходила жидкость, вот я и похудела. Но результат оказался недолговечен. И к тому же запор – тоже не очень приятное явление. Пришлось потратить кучу денег на восстановление желудка. Может, я что-то неправильно делала…

Начиталась, что геркулесовая диета очень полезная и воодушевилась. Говорят, будто овсяная каша очень сытная и есть не хочется. Ничего подобного. Есть хочется сильно, спасалась только яблоками и грушами в неограниченном количестве. А на овсянку до сих пор смотреть не могу. Вытерпела неделю еле-еле, больше не хочу. Ходила все семь дней злая и недовольная. Никакого положительного эффекта не заметила, кроме трех потерянных кг. Но какой ценой! Не мое это.

Пожалуй эта самая эффективная и сбалансированная диета. Я на геркулесовой диете худела довольно таки легко, у меня абсолютно не было стрессов и побочных эффектов. Сбросила 7 кг за месяц!

В перечисленных выше противопоказаниях для применения этой диеты нет ещё нескольких и довольно опасных для здоровья. Например, ежедневное употребление овсяной каши может привести к остеопорозу, потому что в ней содержится фитиновая кислота, которая к нему и приводит. Кроме этого, овёс богат крахмалом, а значит может привести к сахарному диабету…

Не знаю, как долго можно выдержать на геркулесовой каше на воде. Разве что с ягодами. Вообще, считается, что обработанные овсяные хлопья не так полезны, как натуральный овес. Но из него выходит совсем другая каша, с довольно жесткими зернами.

Я думаю, на «Геркулесе» можно похудеть, но не стоит ей злоупотреблять. Всегда завтракаю овсянкой.