Японская диета — отзывы

Средняя оценка:
Японская диета
Эффективность
4.3
Доступность
5
Безопасность
3.3
Всего отзывов: 10

Отзывы похудевших про Японская диета

Сортировать по:
дате
оценке
полезности
  • Дина
    Эффективность
    5
    Доступность
    5
    Безопасность
    3
    Достоинства:
    Эффективная, продукты доступны
    Недостатки:
    низкая калорийность, выдержать не просто
    Отзыв:

    На себе опробовала полный курс японской диеты. Сразу скажу, что здесь очень важен психологический настрой, если вы не готовы с к строгим ограничениям и соблюдению всех требований, то лучше попробовать для начала недельный курс. Желательно во время диеты ограничить свою физическую активность, идеально, если в это время человек в отпуске. Очень важно пить достаточное количество воды, диета низкокалорийная, а употребление воды позволяет бороться с чувством голода, да и вообще это полезно для ускорения метаболизма. Результат за курс у меня 15 кг отвеса. Но очень важно, в дальнейшем придерживаться принципов ПП, иначе вес может вернуться.

  • Инга
    Эффективность
    4
    Доступность
    5
    Безопасность
    3
    Достоинства:
    Если настроиться и выдержать полный период, то результат будет
    Недостатки:
    Продолжительность
    Отзыв:

    Эта диета относится к низкокалорийным, поэтому первое время постоянно ощущаешь голод. Мне сложно было также из-за больших перерывов пищи — начинало урчать в желудке. Но после полной перестройки организма я приятно удивлена результатом — похудела на 7 кг. Кое-какие пищевые привычки продолжаю соблюдать, к примеру, уменьшила объем порций.

  • Мария
    Эффективность
    4
    Доступность
    5
    Безопасность
    3
    Достоинства:
    Если придерживатся всех правил, можно очень прилично похудеть
    Недостатки:
    достаточно жесткая, нужно проконсультироваться с врачом
    Отзыв:

    Не знаю, как на ней можно выдержать 21 день, я неделю с трудом выдержала. Для меня калорийность слишком низкая, так как мне приходится и двигаться много, и думать. Такую диету нужно практиковать в отпуске, чтобы иключить чрезмерные нагрузки. На длительный период не советую, так как очень скудный рацион, мало витаминов, могу начаться проблемы с волосами, кожей. За неделю я сбросила почти 6 кг, и это неплохо, но я потом еще две недели из диеты выходила, чтобы желудок свой приуччть к нормальной еде. Для тех, кто собирается ее использовать на длительный срок нужно обязательно обратиться за консультацией к доктору.

    Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.
  • Жанна
    Эффективность
    4
    Доступность
    5
    Безопасность
    4
    Достоинства:
    Высокая эффективность
    Недостатки:
    Длительный период времени выдержать тяжело + ухудшилось состояние ногтей
    Отзыв:

    У меня лишнего веса более 10 кг. Решила попробовать японскую диету. Обычно каждый день позволяю себе кофе, шоколад, твердый сыр, мясное — обязательно. Ради этой диеты пришлось отказаться от шоколада, сыра, жареных котлеток и картошки. Яйца люблю не особо, а за время диеты пришлось их съесть очень много (теперь смотреть на них не могу). Мясо и рыбу пришлось есть только в отварном виде — это не очень вкусно, как по мне. Я выдержала положенные 2 недели, вес уменьшился на 4 кг, но стали слоиться ногти.

  • Марина Князева

    Японскую диету мне посоветовала подруга. Она рассказала, что с её помощью матери удалось значительно похудеть. Этот отзыв меня особо не затронул. Но в какой-то момент я всё же поняла: пора худеть. И решила прибегнуть именно к «японке». Поначалу мне было очень сложно. Я привыкла есть сладкое, добавлять различные специи в пищу, а японка предусматривает отказ от этого. Но всё-таки я держалась. Мне хотелось доказать самой себе, что я справлюсь. Поэтому, когда хотелось сорваться, я просто шла гулять. Вторая неделя прошла относительно легко. Я старалась всё время чем-то занимать себя, чтобы не думать о пище. Так, навязчивые мысли о шоколаде практически испарились. Итог – за 13 дней я избавилась от 6 кг, а за период выхода ушло ещё 3 кг. Это испытание придало уверенности в себе!

  • Елена Мельниченко

    После рождения второго ребёнка я набрала лишний вес и долго не могла от него избавиться. В какой-то момент у меня даже началась депрессия на этой почве, поэтому я решила немедленно что-то менять. Прочитала множество отзывов о японской диете и решила рискнуть. Моей целью была возможность снова носить платья, которые висели в моем шкафу, но были мне малы. В этот период моё самочувствие было нормальным. За домашними заботами и прогулками с ребёнком о еде почти не думала. К тому же, каждое утро в течение 20 минут выполняла упражнения: приседания, наклоны. За 14 дней похудела на 9 кг! Это стало для меня приятным шоком. За это время выработала привычку питаться дробно, есть только здоровую пищу и пить много чистой воды. После окончания, в течение месяца похудела ещё на 3 кг. Моя цель – сбросить ещё 2 кг, вернуться к привычному весу.

  • Елена

    К японской диете впервые обратилась 14 лет назад, после рождения второго ребёнка (поправилась, а вес не уходил), выдержала 13 дней, убеждала себя, что в году 52 недели и только 2 из них я ограничиваю себя в еде, ради оздоровления (вычитала диету в газете «Народный доктор»). Я тогда похудела на 4 кг, но, самое замечательное то, что уходят именно жировые отложения: в объёме исчезли тогда 12 см, чувствовала себя хорошо, стала меньше есть и вес продолжал уменьшаться ещё месяц — стала весить тогда 53кг при росте 164. Эффект был 4 года, повторно выдержать эту диету удавалось крайне редко,чаще всего начинала , бросала -всё возвращалось на круги своя. Но если удаётся выдержать, то превращение гусеницы в бабочку обеспечено, при малой потере веса (на 8 день уже застёгиваются замки на приталенных платьях 44 размера, при стартовом 46-48, хотя сидят ещё слишком плотно), сейчас в объёме теряю 9 см. Прибегаю к диете перед поездкой к морю, в отпуске, готовить еду лучше заранее. Мне эта диета подходит, мне нравятся все её продукты. Но, «что русскому хорошо то немцу — смерть». Прислушивайтесь к себе, советуйтесь с медиками. Всем позитивных изменений!

  • Дарья

    Воодушевившись наглядными примерами двух моих коллег, я тоже решилась на японскую диету. Коллеги похудели «на моих глазах» на 10 и 8 кг каждая. У меня опыт был не удачный. Я не смогла выдержать и пройти все дни этой диеты.
    Я привыкла к здоровому, но плотному завтраку, а здесь мне его не хватало, желудок к обеду сжимало. Кофе я совсем не пью, заменяла чаем зеленым.
    Много чистой воды выпивать было не сложно, есть такая привычка давно.
    Выдержала на диете 5 дней. За это время смогла потерять в весе 3,5 кг. Радость была не долгой, потерянное быстро вернулось. Делаю вывод, что нужно ответственно следовать диете, если решаешься на нее и, главное, выходить из нее правильно.

  • Татьяна

    Сидела на этой диете в течение недели, похудела на 4 килограмма. Самым сложным для меня было не солить блюда, в принципе — диета не из голодных, кроме того, в нее включены полезные для здоровья продукты и специи.

  • Светлана

    Хорошая диета, довольно хорошо мне помогла похудеть! Я довольна результатом, а результат 8 кг.

Реклама
Выбор худеющих
Добавить отзыв
Оставьте свой комментарий

Отправить отзыв

* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.