Японская диета — отзывы

На себе опробовала полный курс японской диеты. Сразу скажу, что здесь очень важен психологический настрой, если вы не готовы с к строгим ограничениям и соблюдению всех требований, то лучше попробовать для начала недельный курс. Желательно во время диеты ограничить свою физическую активность, идеально, если в это время человек в отпуске. Очень важно пить достаточное количество воды, диета низкокалорийная, а употребление воды позволяет бороться с чувством голода, да и вообще это полезно для ускорения метаболизма. Результат за курс у меня 15 кг отвеса. Но очень важно, в дальнейшем придерживаться принципов ПП, иначе вес может вернуться.

Не знаю, как на ней можно выдержать 21 день, я неделю с трудом выдержала. Для меня калорийность слишком низкая, так как мне приходится и двигаться много, и думать. Такую диету нужно практиковать в отпуске, чтобы иключить чрезмерные нагрузки. На длительный период не советую, так как очень скудный рацион, мало витаминов, могу начаться проблемы с волосами, кожей. За неделю я сбросила почти 6 кг, и это неплохо, но я потом еще две недели из диеты выходила, чтобы желудок свой приуччть к нормальной еде. Для тех, кто собирается ее использовать на длительный срок нужно обязательно обратиться за консультацией к доктору.

Японскую диету мне посоветовала подруга. Она рассказала, что с её помощью матери удалось значительно похудеть. Этот отзыв меня особо не затронул. Но в какой-то момент я всё же поняла: пора худеть. И решила прибегнуть именно к «японке». Поначалу мне было очень сложно. Я привыкла есть сладкое, добавлять различные специи в пищу, а японка предусматривает отказ от этого. Но всё-таки я держалась. Мне хотелось доказать самой себе, что я справлюсь. Поэтому, когда хотелось сорваться, я просто шла гулять. Вторая неделя прошла относительно легко. Я старалась всё время чем-то занимать себя, чтобы не думать о пище. Так, навязчивые мысли о шоколаде практически испарились. Итог – за 13 дней я избавилась от 6 кг, а за период выхода ушло ещё 3 кг. Это испытание придало уверенности в себе!

К японской диете впервые обратилась 14 лет назад, после рождения второго ребёнка (поправилась, а вес не уходил), выдержала 13 дней, убеждала себя, что в году 52 недели и только 2 из них я ограничиваю себя в еде, ради оздоровления (вычитала диету в газете «Народный доктор»). Я тогда похудела на 4 кг, но, самое замечательное то, что уходят именно жировые отложения: в объёме исчезли тогда 12 см, чувствовала себя хорошо, стала меньше есть и вес продолжал уменьшаться ещё месяц — стала весить тогда 53кг при росте 164. Эффект был 4 года, повторно выдержать эту диету удавалось крайне редко,чаще всего начинала , бросала -всё возвращалось на круги своя. Но если удаётся выдержать, то превращение гусеницы в бабочку обеспечено, при малой потере веса (на 8 день уже застёгиваются замки на приталенных платьях 44 размера, при стартовом 46-48, хотя сидят ещё слишком плотно), сейчас в объёме теряю 9 см. Прибегаю к диете перед поездкой к морю, в отпуске, готовить еду лучше заранее. Мне эта диета подходит, мне нравятся все её продукты. Но, «что русскому хорошо то немцу — смерть». Прислушивайтесь к себе, советуйтесь с медиками. Всем позитивных изменений!

Сидела на этой диете в течение недели, похудела на 4 килограмма. Самым сложным для меня было не солить блюда, в принципе — диета не из голодных, кроме того, в нее включены полезные для здоровья продукты и специи.