Диета 1000 калорий — отзывы

Я первое время постоянно чувствовала голод из-за того, что калорийность пищи была низкая. Приходилось его «тушить» яблоками или свежими огурцами (из-за этого бегала в туалет чаще обычного). Постепенно организм привыкает к уменьшенной калорийности — через неделю уже есть не хотелось, пошел нормальный отвес. Конечно, до начала диеты и все время, пока ее соблюдала, было сложно удерживаться от соблазнов, поэтому в магазины не ходила, а делала закупку продуктов онлайн. Сейчас все равно ограничиваю себя в мучном, чтобы сброшенные 7 кг не вернулись.

Диета неплохая, мне нравится, что можно есть все, только строго подсчитывать калории. Но для меня главный недостаток в том, что если долго на ней сидеть, то организм адаптируется, и замедляется метаболизм. Так что дольше 10 дней лично я не рекомендую. Знаю по себе, сначала вес уходил хорошо, но потом заметила, что когда вернулась к своей нормальной калорийности, то это стала для меня много. Пришлось занятия спортом добавить, чтобы метаболизм восстановить.

Думаю, что стоит для соблюдения этой диеты обратиться в доставку правильного питания (если есть в городе) — чтобы самой не морочить голову с закупкой продуктов, готовкой и подсчетом калорий. Если же такой возможности нет, то реально и самой готовить, придерживаясь калорийности блюд. Я не испытывала чувства голода — яйцо на завтрак и кусочек хлеба с маслом давали чувство сытости. Ужины были разные — салаты, овощи на гриле, котлетки на пару (брала куриное филе). Мне 3-х недель хватило, чтобы намеченные 5 кг ушли.

Всю свою сознательную жизнь я считаю калорийность всего, что съедаю в день. Мое обычное ежедневное меню содержит 1400−1500 ккал, а когда надо похудеть, то снижаю этот показатель примерно на треть. Использование для похудения диеты на 1000 калорий дает довольно быстрые видимые результаты. Мне хватает недели, чтобы привести фигуру в порядок. Особых трудностей не испытываю, так как привыкла к рекомендованному режиму питания. Просто полностью исключаю на этот период все быстрые и частично медленные углеводы, составляя меню преимущественно из овощей, мяса, рыбы, творога и кефира. Выдержать подобный рацион в течение недели совсем не сложно. Но, повторяю, я постоянно считаю, контролирую и в некоторой мере ограничиваю калорийность, поэтому для меня это вполне привычно. Хотя должна сказать, что при хорошей мотивации перейти на такую схему питания не составит труда. Главное – желание и сила воли.

Всегда боялась сидеть на диетах, чтобы не навредить здоровью, ведь значительные ограничения в питании создают дефицит многих жизненно необходимых веществ. Но из-за склонности к полноте пришлось все-таки искать подходящую методику, чтобы скинуть набранные за последние годы лишние килограммы. Мое внимание привлекла диета «1000 калорий», отзывы о которой говорили, что она весьма эффективная, но при этом щадящая, разрешает кушать все, но в пределах установленной калорийности. В первое время не очень удобно, поскольку приходится считать и записывать, постоянно сверяясь с таблицей. Но довольно быстро запоминаешь энергетическую ценность определенного количества привычных блюд, поэтому необходимость пользоваться таблицей возникает только при введении в меню новых продуктов. Кроме того, дневник питания, который я завела при первом применении данной методики, отлично помогает при повторных курсах – уже есть готовое меню с объемами порций и их калорийностью. Поэтому советую обязательно делать ежедневные записи, которые пригодятся в дальнейшем, если такой вариант снижения веса вам подойдет, и вы захотите повторить его снова.

1000 калорий-это норма для разгрузочного дня, но никак не для продолжительного питания. Я прекрасно худела при калорийности дневного рациона в 1500-1800 калорий-на 4-5 килограммов в месяц (спортивные нагрузки также были).

Неплохая диета, главное необходимо для себя решить и проявить терпение. А вообще дня через три всё нормально и не голодом и всего понемногу. Пила много воды. Ну и забыла про сладкое. За месяц минус 7 кг.