Средиземноморская диета — отзывы

Недостатков у данной диеты практически нет, кроме того, что некоторые продукты достаточно дорогие. Если бы не дороговизна морепродуктов, для меня бы такая диета стала бы постоянным питанием!) Результатом довольна получилось сбросить почти 5 кг за месяц, при том, что я питалась разнообразно и никогда не чувствовала голода. Однозначно рекомендую, эффективная и без побочных эффектов.

Я считаю средиземноморскую диету одной из самых лучших и безопасных. Это даже не диета, а тип питания. У меня когда есть возможность питаться так, я всегда это делаю. Люблю овощи, кисломолочный сыр, и конечно рыбу! Никаких противопоказаний диета не имеет, для тех у кого есть какие-то хронические заболевания — всегда можно немного откорректировать меню.

Я считаю, что средиземноморский рацион в условиях России, достаточно дорогое удовольствие. Организовать ежедневное питание с обилием свежих овощей, фруктов, морской рыбой, оливковым маслом – по карману не каждому. У нас привычным считается употребление моркови, свеклы, картофеля, капусты. Не в сезон перец, помидоры, другие заморские овощи стоят дорого. Прежде, чем решить придерживаться такого стиля питания, следует реально оценить свои финансовые возможности.

Относительно снижения веса, надо настроиться на постепенное, плавное похудение, так как это не диета в классическом понимании слова. Это схема пищевого поведения на всю жизнь.

В последнее время стала всерьёз задумываться о здоровье нашей семьи, хочется, чтобы блюда на столе были максимально полезными, вкусными. Решила испытать средиземноморский стиль питания. В семье все любят рыбу, часто готовлю её вместе с овощами. Дети любят кисломолочные продукты, с удовольствием едят сухофрукты, орехи. Я же не представляю себе жизнь без овощей, фруктов, муж любит гарниры, мясо с овощами. Конечно, ягнёнка в нашем городе найти трудно, но как вариант отлично проходит куриное филе. Уже стали заметны некоторые изменения в фигуре.

Средиземноморская диета мной с подругой использовалась в начале лета для похудения к отпуску, который мы провели в последствии на море в Сочи. Результатами очень довольны. Сидели на такой диете месяц и сбавили прилично. У меня снижение веса произошло на 6.5 килограмм, у неё около девяти. Однако она три раза в неделю ходила в фитнес центр, я же только по утрам занималась гимнастикой по принципу китайских методик. Хотя, в обед я и съедала грамм по 100 диетического мяса птицы, а в обед выпивала вместо сока стакан красного натурального столового вина, результатами месячной диеты весьма довольна и рекомендую.

Такой вариант диеты мне нравится больше всего. Я её уже дважды пробовала, результат мне нравится Учитывая то, что я хлеб вообще не ем, как и сахар, заменив его мёдом уже много лет назад, эффект снижения веса заметен хорошо. Морепродукты выбираю с наименьшей калорийностью, беру в проверенном магазине, где следят за качеством. Диета вкусная, честно скажу, даже если каждый день запекать или готовить на пару. Не приедается, ассортимент рыбы велик. Обычно применяю 5-дневную диету. Действительно сытная, чувство голода не беспокоит. У меня снижение веса составляет 8-9 килограммов за пять дней диеты и дни плавного выхода.