Кетогенная диета — отзывы

Средняя оценка:
Кетогенная диета
Эффективность
4
Доступность
3.7
Безопасность
3
Всего отзывов: 9

Отзывы похудевших про Кетогенная диета

Сортировать по:
дате
оценке
полезности
  • Кочкина Настя
    Эффективность
    4
    Доступность
    4
    Безопасность
    3
    Достоинства:
    Сытная диета
    Недостатки:
    Много побочных эффектов
    Отзыв:

    Несмотря на то, что у кетогенной диеты немало сторонников, я бы ее не рекомендовала. Слишком много побочных эффектов, причем серьезных, а здоровье для меня всегда на первом месте.

  • Яна
    Эффективность
    4
    Доступность
    4
    Безопасность
    3
    Достоинства:
    Теряется вес, сохраняются мышцы
    Недостатки:
    большая нагрузка на почки
    Отзыв:

    Диета неплохая, я сидела месяц на обычной, смогла сбросить почти 8 кг. Но конечно нагрузка на почки сумасшедшая, может быть опасна.

  • Нина
    Эффективность
    4
    Доступность
    3
    Безопасность
    3
    Достоинства:
    Эффективная, если полностью соблюдать ограничения
    Недостатки:
    Большой список запретов
    Отзыв:

    Меня хватило на пару дней — слишком много запретов, даже кефир и йогурт.

    Диетолог составила топ средств для похудения на основе опыта и отзывов худеющих.
  • Ангелина

    Я за здравый подход ко всему, поэтому худеть решила, придерживаясь советов специалистов, а не подружек. Жировую кетогенную программу подобрали с диетологом. Корректировали долго, каждую неделю я сдавала анализы. Я обычно очень отечная, поэтому целью было «выгнать» лишнюю воду и сжечь жир. Перенесла хорошо, усталости не было. Занималась в зале 3 раза в неделю, по индивидуальной программе, сочетая кардио нагрузки с силовыми упражнениями. Результатом похудения стало минус 20 кг за три месяца.

  • Алексей

    На русской странице «кетогенная диета» в википедии, после правок 6 февраля 2020 года, почему-то указано что при кетодиете жир не теряется , а снижение массы идет за счёт обезвоживания организма. Никакой пользы от неё нет и единственно подтверждённый эффект это при детской и взрослой эпилепсии. Хотя если зайти на английскую страницу информация в целом схожа с вашей.

  • Кристина

    Мне кетогенная вообще не помогла. Первое время я была просто никакая. Уставшая, вялая и раздражительная. А потом вообще начала набирать вес, а не худеть. Перешла на классическое белково-углеводное чередование. Результат есть. Я думаю, что просто неправильно считала соотношения жиров для кето-диеты. В БУЧ все проще, поэтому и результат есть.

  • Александр

    Я использую кетогенное питание, когда «сушусь». В спорте я уже не один десяток лет и свое тело знаю. Для меня это давно превратилось в постоянную систему питания, стиль жизни. Обязательно принимаю витамины и кальций.

  • Татьяна

    Почитала примерное меню этой чудодейственной кетогенной диеты.нааоминает мой обычный рацион,я так всё время питаюсь. Почему это называется диетой,мне непонятно.

  • Вероника

    Я очень заинтересовалась этой диетой, все-таки она обещает стремительное снижение веса за короткие сроки и предполагает продукты, которые мне нравятся. Вес и в самом деле уходил быстро (около 7 кг за 10 дней), но мне тяжело съедать такое большое количество белковой и жирной пищи, поэтому я прекратила эту диету.

  • Ольга

    Придерживалась этой диеты 2 недели, вес очень хорошо ушел — такое питание мне было совсем не свойственно, думаю, поэтому удалось быстро сбросить 6 килограммов. Дольше сидеть на ней не стала, поскольку достигла желаемого веса.

  • Ирина

    В принципе, я и так придерживают таких основ питания, так что для меня она не кажется тяжелой, даже можно сказать, я и не съедаю столько в день. Но парочку килограммчиков скинуть нужно, так что попробую!

  • Елена

    Мне жировую кетогенную программу посоветовал мой диетолог. С детства имею склонность к полноте, в частности есть лишние жировые складки, решила взяться за себя. В зале занимаюсь 3 раза в неделю, сильно не нагружаю себя, так как только недавно (около двух месяцев) вошла в ритм. По началу была некая усталость и это даже раздражало меня, но со временем состояние стабилизировалось и появился первый результат- за первый месяц около 10 килограмм сбросила, да и фигура начала прорисовываться. Сейчас результат стал еще более внушительным, что стимулируем и мотивирует к дальнейшим занятиям.

Реклама
Выбор худеющих
Добавить отзыв
Оставьте свой комментарий

Отправить отзыв

* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.