Кефирная диета — отзывы

Доступная и действенная — вот, за что я люблю кефирную диету. Сбросила 6,5 кг, хотя не без усилий, диета довольно строгая, как по мне. Не всем, правда, подходит, это надо учитывать.

Эта диета выручала меня несколько раз. Обычно пользуюсь трехдневной диетой — ее проще всего выдержать. Пью не жирный биокефир часто — как только чувствую голод. Очищается кишечник великолепно, из-за этого и происходит снижение веса. Обычно за 3 дня 2 кг сбрасываю железно.

Мой вес превышал норму на 5 кг, решила попробовать такую диету на неделю. Купила самый легкий из кефиров, отваривала картофель и покупала фрукты-овощи. Картофель давал сытость, первые пару дней я перенесла довольно легко. Когда добавила в рацион фрукты (яблоки и грейпфруты) и запивала все это кефиром, сильно расслабило кишечник, появилось бурление и дискомфорт, но кишечник капитально очистился от накоплений. Я за неделю потеряла 4 кг. Но пришлось купить таблетки, чтобы унять разбушевавшийся кишечник (думаю, что в моем случае фрукты лучше было исключить).

Я думаю, кефирная диета достаточно эффективная, но не всем подходит, так как требует большой силы воли. Я предпочитаю разгрузочные дни на кефире, могу выдержать максимум 2-3 дня.

Считаю, что кефирная диета еще то испытание для худеющих. Любой из представленный вариантов достаточно жесткий, я не знаю, как девчонки сидят на ней три недели. Я сидела на кефирно-яблочной, с трудом выдержала неделю. Но правда и результат был отличный — за эту неделю смогла потерять почти 6 кг. Но чувство постоянного голода очень доставало. Я думаю, что я все-таки для начала должна была к ней подготовиться, в нее нельзя входить просто так — сегодня ем что хочу, а завтра жесткая диета. Еужно готовиться хотя бы за пару недель — исключить сладости и мучное, жирное и т.д., тогда пережить эту диету будет легче.

Есть разные разновидности этой диеты, но основа у всех примерно одна — 1,5 л кефира в день. Можно каждый день чего-то еще понемногу — у меня были, вареный картофель, вареные яйца, вареный рис без соли, куриное мясо отварное, яблоки. За 6 дней сбросила 7 кг, но очень голодная, еле выдержала.

Худела на кефирно-гречневой диете, за 2 неделе отвес составил почти 7 кг, приличный результат, согласитесь. Честно говоря, не ожидала такого эффекта, рада, конечно, но было нелегко, это довольно жесткая диета, не уверена, что смогу повторить сей эксперимент. Первые дни было довольно легко, на потом гречка с кефиром мне поднадоели, ела через силу, ради красоты и стройности чего только не сделаешь. В общем, у данной диеты есть как плюсы, так и минусы, особо стойким смело могу ее порекомендовать. Вес гарантированно уменьшится, но в каждом отдельно взятом случае цифры будут отличаться.

Кефир и свекла за три дня помогли мне очистить организм после новогодних праздников. Ушли 2 килограмма, исчез дискомфорт в кишечнике, и появилось ощущение легкости.

Я занимаюсь фитнесом, и раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день только на кефире и твороге. В молочных продуктах иного протеинов, и они сохраняют мышцы в форме. Кроме того, за день мой кишечник очищается, и я могу продолжать с удовольствием наслаждаться занятиями спортом.

После рождения второго ребенка, я поправилась на 10 кг. И когда вопрос о похудении встал очень остро, я выбрала диету института питания на 21 день. Она не предполагает строгих ограничений и не вредит здоровью. Через месяц я весила на 10 кг меньше. Постараюсь соблюдать принципы этой системы и в дальнейшем.

Не люблю долгие и сложные рационы для похудения. Когда мне нужно похудеть, сижу три дня на кефире. Результат всегда есть – теряю в среднем 4 кг. При этом стараюсь не сильно увлекаться и повторяю такое питание не чаще, чем раз в полгода.

На мой взгляд кефирная диета самая хорошо переносимая. Она совсем не вызвала у меня побочных эффектов, наоборот появилась лёгкость. За месяц благодаря этой диете я сбросила 8 кг.

Кефир использую для разгрузочных дней. Три дня пью только его и худею. Организм очищается, быстро и просто. И никакого вреда организму. Всем советую.

Хорошая диета, только кефир лучше делать самой, а не покупать в магазине. Полезнее и безвреднее.

Когда я перестала кормить ребенка грудью, задумалась о своем весе. Срочно нужно было худеть, ведь после рождения ребенка я набрала 10 лишних кг. После недели на кефире 5 кг ушли. Я почувствовала легкость и комфорт. Это прекрасный безопасный способ худеть после беременности.

С трудом выдержала 7 дней. Под конец на кефир уже не могла смотреть. Однако режим питания не меняла, так как вес стал уходить почти сразу, и это меня поддерживало. В результате, потеряла 8 кг. Это отличный результат, и мои страдания того стоили.

Я люблю кефир, поэтому ввести его в ежедневное меню для меня не составило труда. Сидела на кефирном рационе 2 недели, очень порадовал результат – минус 10 кг. Буду продолжать его пить на ночь, чтобы поддерживать вес и дальше.

Для похудения я использовала гречнево-кефирную монодиету в течение недели. Никакого дискомфорта я не испытывала, так как ела досыта. За 7 дней мне удалось сбросить 5 кг. Это лучший вариант для похудения лично для меня.

Я на кефирной диете сидела три дня перед свадьбой. В итоге за эти три дня я сбросила два килограмма. Но вообще я против монодиет, мне кажется это эффективно, но как-то вредно для организма. Поэтому больше я на кефирной диете не сижу.

Я похудела на кефирно-огуречной диете на четыре килограмма за 3 дня. Единственный минус – постоянно хотелось есть. Поэтому дольше я бы не выдержала. Но для быстрого похудения очень рекомендую.