Диета без сахара — отзывы

На мой взгляд самая безобидная и полезная диета из всех, которые я на себе испытала) Здесь нет особо строгих требований к калорийности, но конечно в пределах разумного. Единственное, что тяжело дается, так это отказ от сладенького. Тем более, что сладкие фрукты тоже не особо приветствуются. Но выдержать можно, и даже привыкнуть. Но конечно нужно продержаться хотя бы три недели, за это время вырабатываются правильные пищевые привычки и тяга к сладкому значительно ослабевает. Мой личный результат после отказа от сахара — почти 8 кг за месяц, второй месяц конечно уже поменьше, но результат очень неплохой!

Всегда была сладкоежкой. Могла целый день просидеть на конфетах, булочках, кексах и других сладостях. Особенно усиливалась тяга, когда появлялись проблемы или начинался стресс. Это и стало причиной лишнего веса наряду со всеми сопутствующими болезнями. Прочитала о вреде сахарозы и решила взять себя в руки, чтобы не только похудеть, но подправить здоровье. Отказалась от всего сладкого и мучного, начала питаться только домашней пищей, преимущественно овощами и мясом. Не скажу, что голодала, но первое время очень хотелось чего-нибудь сладенького, даже готова была его ложкой кушать. Перетерпела, заглушая эту тягу сухофруктами и орешками. Через месяц сахарозависимость практически ушла, но похудеть за это время не вышло. Зато результаты второго месяца порадовали – сразу ушло 7 кг. Теперь даже думать не хочу о конфетах, сдобе и другой подобной еде.

Я всегда следила за своим весом, периодически садилась на низкокалорийные диеты, чтобы поддерживать показатель в норме. Но никогда не задумывалась о том, что я ем, главное было – похудеть. С возрастом начало шалить здоровье, появились гормональные нарушения. Врач посоветовал пересмотреть свое питание, отказавшись от вредной пищи. На сегодняшний день я уже больше года соблюдаю умную диету без сахара и мучного. Хочу сказать, что в эти два коротких слова входит огромный перечень продуктов. Ведь скрытая сахароза есть практически во всем, что производит наша пищевая промышленность. Поэтому я перешла на домашнюю еду. Готовлю из овощей, мяса, рыбы, молока. Получается вкусно и при этом полезно. Даже выпечка есть в моем рационе, но из рисовой, кукурузной, амарантовой муки, правда, этим я не злоупотребляю, чтобы не поправиться. Значительно улучшилось самочувствие, повысилась энергия, поднялось настроение. Хочу сказать, что безсахарная диета необходима даже тем, кто не хочет худеть, а просто заботится о своем здоровье

Я не могу отказаться от сахара, хотя все понимаю. Единственное, что я пока сделала — вместо трех ложечек кладу две с половиной в кружку с чаем. Но мне это кажется уже невкусным. Скоро перейду на две.

Сахар вообще обладает высокой калорийностью, да и доказано что сладкое вызывает зависимость. Поэтому отказаться раз и на всегда от него очень сложно, нужно это делать постепенно. Я благодаря такой диете смогла стабильно сбрасывать около пяти килограмм в месяц, поэтому эффективность ее не вызывает сомнений.