Диета 5 столовых ложек — отзывы

Очень нравится эта диета! Это даже не диета, а стиль питания. Не надо заморачиваться с отдельной готовой для себя. Можно есть все, что готовится для семьи. В 2019году я на этом питании сбросила14кг, с 88кг до74кг, объёмы очень хорошо ушли. Порции у меня были 150гр,ела все и худела! Сейчас я порции увеличила до 200гр.,а в обед первое 220гр+кусочек ржаного хлеба.
7-7.30-завтрак
10. 00-2й завтрак
13.00-обед
16.00-полдник
18.30-19.00-ужин
21.00-если есть очень захотела, то 200гр кефира или ряженки
Однозначно советую!

Плюс диеты в том, что нет особых ограничений. Но конечно придерживаться ее сложно, особенно в первое время. Это для тех, у кого есть сила воли. Мне удалось сбросить 6 кг за 10 дней! Рекомендую!

Сидела на тако диете неделю, смогла сбросить 4 кг. Что не понравилось — постоянное чувство голода, к этому достаточно сложно привыкнуть, но серьезных последствий для здоровья нет, потому что можно все есть, в ограниченных количествах.

Хочу сказать, что эффективность диеты «5 ложек» во многом зависит от выбранных продуктов. Когда я худела по этой методике первый раз, совсем не меняла свой рацион, только уменьшила порции до рекомендованного размера. А так как правилами разрешается кушать практически все, я не исключила жаренную, жирную, сладкую пищу. Поэтому за месяц ушло только 3 кг. Сейчас худею по этой программе второй раз, но уже по такому меню, как в описании. Так теперь 3 кг ушло за неделю. Не меняя своих вкусовых предпочтений, похудеть будет очень сложно. Но и ограничивать себя слишком сильно не нужно – все хорошо в меру.

При большом исходном весе на такой методике можно похудеть на 20 кг за месяц. Я весил почти 130 кг при росте 175 см, а после перехода на 5 ложек смог за 4 недели избавиться от 18 кг почти без физических нагрузок. Хоть это и очень много, но мой врач одобрил такой способ похудения, назвав его совершенно безопасным. Это был мой первый шаг на пути к правильному питанию. Я полностью пересмотрел свое отношение к еде, привык кушать очень мало. Сейчас продолжаю придерживаться такого же режима и дальше теряю вес.

Мы такую диету с подругой постоянно применяем и у нас у каждой на столах стоят электронные весы кухонные на которых и я и она взвешиваем пищу по дозировке, которую подобрал для нас специалист поликлиники района. Диетолог так же порекомендовал ограничить не только количество принимаемой пищи, но и увеличить её качество, так как чем выше качество продуктов, то тем они полезнее и их можно съесть намного меньше без ущерба для здоровья. Кстати, ещё можно первое блюдо есть не столовой ложкой, а ложечкой десертной, так как частота будет способствовать быстрому насыщению желудка и гасить чувство голода.

Совсем не сложная диета и не оказывающая вреда на общее состояние организма, оказалась очень действенной, я довольна!