Диета 5 столовых ложек — отзывы

не рекомендую. уменьшайте порции но следите за колорийностью. всем удачи.

Очень нравится эта диета! Это даже не диета, а стиль питания. Не надо заморачиваться с отдельной готовой для себя. Можно есть все, что готовится для семьи. В 2019году я на этом питании сбросила14кг, с 88кг до74кг, объёмы очень хорошо ушли. Порции у меня были 150гр,ела все и худела! Сейчас я порции увеличила до 200гр.,а в обед первое 220гр+кусочек ржаного хлеба.
7-7.30-завтрак
10. 00-2й завтрак
13.00-обед
16.00-полдник
18.30-19.00-ужин
21.00-если есть очень захотела, то 200гр кефира или ряженки
Однозначно советую!

Плюс диеты в том, что нет особых ограничений. Но конечно придерживаться ее сложно, особенно в первое время. Это для тех, у кого есть сила воли. Мне удалось сбросить 6 кг за 10 дней! Рекомендую!

Входить в эту диету и потом придерживаться правил не просто — нужно постоянно себя контролировать в плане объема порций. Порой чувство голода было сильным и я позволяла себе перекусы, но ела яблоки. В целом результата достигла хорошего — от 6 кг избавилась. И после выхода из диеты стараюсь придерживаться основных правил — небольшие порции и частые приемы пищи.

Сидела на тако диете неделю, смогла сбросить 4 кг. Что не понравилось — постоянное чувство голода, к этому достаточно сложно привыкнуть, но серьезных последствий для здоровья нет, потому что можно все есть, в ограниченных количествах.

Мне кажется, это достаточно жесткая диета, хотя на первый взгляд и не скажешь. Думаю, далеко не каждый выдержит, нужно иметь большую мотивацию, чтобы довести начатое до конца. Конечно, это мое личное мнение, кому-то, быть может, она подходит и не кажется столь строгой, а я смогла долго продержаться только 2 дня, потом стало немного кружиться голова. Тем, кто все же решится, советую правильно входить и выходить из нее, это очень важно, организм нужно хорошенько подготовить. За счет того, что диета строгая, она помогает быстро сбрасывать лишний вес, но подходит не всем, как я отметила выше.

Хочу сказать, что эффективность диеты «5 ложек» во многом зависит от выбранных продуктов. Когда я худела по этой методике первый раз, совсем не меняла свой рацион, только уменьшила порции до рекомендованного размера. А так как правилами разрешается кушать практически все, я не исключила жаренную, жирную, сладкую пищу. Поэтому за месяц ушло только 3 кг. Сейчас худею по этой программе второй раз, но уже по такому меню, как в описании. Так теперь 3 кг ушло за неделю. Не меняя своих вкусовых предпочтений, похудеть будет очень сложно. Но и ограничивать себя слишком сильно не нужно – все хорошо в меру.

Два раза пыталась сесть на такую диету, но каждый раз срывалась на 2-3 день. Сейчас мне таки удалось довести начатое до конца. Очень хотелось есть в первые 5 дней, потом питание маленькими порциями вошло в привычку. Хочу дать совет всем, кто решится на такое похудение. Когда начинаете уменьшать порции, не снижайте очень сильно их калорийность. А когда сократится желудок, и вы привыкнете кушать понемножку, тогда можно переходить на низкокалорийные блюда. Мне очень помог именно такой подход.

При большом исходном весе на такой методике можно похудеть на 20 кг за месяц. Я весил почти 130 кг при росте 175 см, а после перехода на 5 ложек смог за 4 недели избавиться от 18 кг почти без физических нагрузок. Хоть это и очень много, но мой врач одобрил такой способ похудения, назвав его совершенно безопасным. Это был мой первый шаг на пути к правильному питанию. Я полностью пересмотрел свое отношение к еде, привык кушать очень мало. Сейчас продолжаю придерживаться такого же режима и дальше теряю вес.

Сегодня понедельник вес 88. Начинаю диету 5ст.ложек. Через неделю скажу результат.

Мы такую диету с подругой постоянно применяем и у нас у каждой на столах стоят электронные весы кухонные на которых и я и она взвешиваем пищу по дозировке, которую подобрал для нас специалист поликлиники района. Диетолог так же порекомендовал ограничить не только количество принимаемой пищи, но и увеличить её качество, так как чем выше качество продуктов, то тем они полезнее и их можно съесть намного меньше без ущерба для здоровья. Кстати, ещё можно первое блюдо есть не столовой ложкой, а ложечкой десертной, так как частота будет способствовать быстрому насыщению желудка и гасить чувство голода.

Действенная диета, я опробовала на себя, потеря веса была значительной, но только в нее входить и выходить тоже нужно с осторожностью.

Совсем не сложная диета и не оказывающая вреда на общее состояние организма, оказалась очень действенной, я довольна!

Перепробовав за свою жизнь не малое количество диет пришла к оптимальному режиму питания для себя: ем практически все, но маленькими порциями. В таком режиме желудок уже привык насыщаться небольшим количеством, поэтому и диета 5 столовых ложек, основанная на том же принципе, будет действенна.