Диета Ковалькова — отзывы

Быстро на этой диете не похудеешь, но мне нравится, что здесь нет резких перекосов, питание сбалансированное, но нужно натроиться, что процесс похудения будет долгим.

У меня организм перестраивался медленно. В первые 3 недели результата вообще не ощущала, даже было желание бросить начатое. Но потом, в течение последующего месяца, я похудела сразу на 8 кг. Нужно обязательно пить много воды, делать пробежки и результат будет.

Я выдержала полтора месяца, но смогла похудеть на 5 кг.

Недостатков у диеты нет, главное строго придерживаться, она сбалансировано по БЖУ, никаких проблем с организмом не будет. Это даже не диета, а скорее правильное питание. За полгода сбросила 9 кг совершенно не голодая.

Доктор Ковальков разработал действительно классную методику! Я это поняла, когда прочитала в его книге, почему до сих пор не могла удержать вес, который получала, придерживаясь других диет. Все они основывались исключительно на запретах, на голодании, а принцип этой – осознанное плавное привыкание к ПП. Я прошла уже второй этап, похудела на 11 кг. Теперь главное – не «сорваться», чтобы не пришлось снова возвращаться к первому этапу программы. Всем худеющим – успехов!

Для борьбы с лишним весом я в своей жизни испробовала много методов: много лет посещаю бассейн, занимаюсь по утрам гимнастикой, пила чаи и таблетки для похудения, пользовалась жиросжигающим поясом, много раз сидела на разных диетах. Нельзя сказать, что все это было неэффективно, но приходилось тратить много усилий, а результат сохранялся не надолго. Полтора года назад мне случайно попалась на глаза статья о диете Ковалькова. Она заинтересовала меня тем, что не требует жестко ограничивать себя в еде, а постепенно менять образ питания. Я решила попробовать эту программу, купила книгу автора и целый год следовала всем ее рекомендациям. Это замечательная диета! Комфортная, удобная, недорогая, но при этом очень эффективная. Я не испытывала мук голода даже на первом этапе похудения. За год я смогла похудеть с 92 до до 67 кг – такого эффекта не давала ни одна из жестких диет. Плюс самочувствие мое значительно улучшилось, я стала энергичнее, появились силы, прибавилось оптимизма. Искренне благодарна доктору Ковалькову!

Я очень довольна этой диетой, она самая эффективная и безболезненная – на всем ее протяжении я не заглядывала с тоской в холодильник, а через пару месяцев перестала даже вспоминать о пирожных и фастфудах. За 4 месяца я сбросила 17 кг: за первый 7, за второй 6, за третий и четвертый — по 2. Это прекрасный результат! Первые пару недель я чувствовала небольшую усталость, больше никаких негативных проявлений не было. Собираюсь пройти все стадии диеты Ковалькова, надеюсь похудеть еще, обрести стройную фигуру и отличную физическую форму.

Лишний вес у меня после родов. Когда носила ребенка, постоянно хотела кушать и не отказывала себе ни в чем. Потом почти до года кормила малыша грудью – тоже ела «за двоих». Набрала 20 кг, с которыми нужно что-то делать. Сейчас выбираю себе диету, читала и о методике Ковалькова. Наверное, это не мой вариант – слишком она «долгоиграющая». Я лучше найду себе экспресс-диету, чтобы похудеть быстро, а потом просто не буду объедаться. Результат, надеюсь, будет тот же.

Диета в самом деле очень эффективная и совершенно не голодная, мне лично нравится, сбросила уже 11 кг.

Даже просто полный отказ от хлеба и сахара результаты принесёт, на себе убедилась. Минус 30 кило за полгода при отказе от всего хлебобулочного и сладостей! И если не срываться, вес так и сохранится.

Мне подошла эта диета, на ней не испытывала чувство голода и набор продуктов оптимальный. Не забывала и про физические нагрузки. От лишних килограммов удалось избавиться, мой вес теперь в норме.

В целом диета достаточно хорошая! Я попробовала ее, честно говоря плохого сказать нечего, вполне хорошая диета! Действует достаточно хорошо и эффективно, всем рекомендую ее!