LCHF диета — отзывы

Средняя оценка:
LCHF диета
Эффективность
4.5
Доступность
4.7
Безопасность
4.2
Всего отзывов: 9
Отзывы похудевших
Сортировать по:
дате
оценке
полезности
  • Airin
    Эффективность
    4
    Доступность
    4
    Безопасность
    5
    Достоинства:
    Из достоинств могу сказать точно то, что большой выбор продуктов по сравнению с просто низкоуглеводной диетой. Раньше сидела на дюкане, так у меня сыпались волосы ужасно. Сейчас второй месяц на Кето (ближе к lchf по углеводам), так пушок растет и волос на расчёске не так много как раньше. Я не ем мясо и рыбу, но жиры можно добыть из орешков, сыра, молочки в целом, так что для вегетарианцев проблем не будет. Кожа стала гладкая, прыщей нет, чувствую себя сытой даже после обычной яичницы с арахисовой пастой, или с сыром. Еще один весомый плюс, так это то что не нужно считать калории. После дня с 4000 калориями, утром на весах был отвес.
    Недостатки:
    Вес может уходить не так быстро как бы вам хотелось, к примеру за месяц диеты у меня ушло ~5 кг, но вес может вернуться в виде воды, а это + 1.5, 2 кг. Чем ближе к заветной цифре, тем медленнее идёт процесс, но думаю это нормально.
    Отзыв:

    Если у вас нет медицинских противопоказаний, если вы готовы сесть на длительную диету, но при этом очень сытную, если вы хотите научиться готовить потрясающие сливочные жирные десерты, то lchf для вас. Даже если вы не едите мясо)

  • Яна
    Эффективность
    4
    Доступность
    5
    Безопасность
    4
    Достоинства:
    Можно быстро сбросить вес
    Недостатки:
    есть противопоказания
    Отзыв:

    Диета очень эффективна, но не всем подойдет, я смогла сбросить за две недели 5,5 кг! Мне подошла, но нужно осторожно выходить из нее. И длительно не советую.

  • Дина
    Эффективность
    4
    Доступность
    5
    Безопасность
    4
    Достоинства:
    Быстрое снижение веса
    Недостатки:
    большая нагрузка на почки
    Отзыв:

    Мне диета понравилась, конечно не без недостатков. Особенно нужно быть осторожным тому, у кого есть проблемы с почками. Но лично мой результат за месяц минус 8 кг!

    • Алла
      Алла
      19.06.2021 в 21:21

      Ну надо же ..целых восемь килограмм:)) а я с весами с подсчетами углеводов в фатсикрете и то еле елие 4.5 кг за 1,5 месяца, что то видимо пошло не так

    Реклама
  • Женя
    Эффективность
    5
    Доступность
    4
    Безопасность
    4
    Достоинства:
    Эффективность
    Недостатки:
    Рацион мне не по вкусу
    Отзыв:

    Многим нравится эта диета из-за своей эффективности, но мне она, как сейчас модно говорить, не зашла. Я не любительница жирного и мяса ем не часто, в общем, диета не для меня, это точно.

  • Александра
    Эффективность
    5
    Доступность
    5
    Безопасность
    5
    Достоинства:
    Это не диета, а мой образ жизни.
    Недостатки:
    Нет.
    Отзыв:

    Я всегда была толстой. Но к 27 годам я разожралась настолько, что при росте 172 см весила 98 (!) килограмм. Я пробовала подсчет калорий, вегетарианство, часами потела в спортзале и все зря. Я худела немного, но была постоянно злой, срывалась, ела, ненавидела себя, начинала снова. Затем снова теряла несколько кг, снова срывалась, и так продолжалось очень долго. От коллеги я услышала о жировой диете, но не поверила ей. Мне это показалось полной чушью. Есть жиры? Куда мне их есть? Я и так жирная. Но как-то я дошла до отчаяния и решила, что мне терять нечего. И попробовала. За 45 дней я потеряла 20 (!!) килограмм. Без спортзала, таблеток, голодания. Вот уже второй год это питание стало частью моей жизни и жизни моей семьи. За это время я похудела на 34 кг без мучений и срывов.

  • Татьяна
    Эффективность
    5
    Доступность
    5
    Безопасность
    3
    Достоинства:
    Результативность.
    Недостатки:
    Очень тяжелое похудение!
    Отзыв:

    Лишние килограммы всегда были моей головной болью. После двух беременностей я очень поправилась. В 30 лет я весила 102 кг. Мучила ужасная изжога, колит, одышка. В 40 лет я устроилась работать в медицинский центр. Там меня обследовал эндокринолог и выявил непереносимость глютена. Посоветовали сократить углеводы. Я искала, как сбросить вес и услышала об LCHF. Решилась, сначала мне было очень плохо. В первую неделю диеты УЖАСНО хотелось сладкого, кружилась голова. Я чувствовала себя как наркоман. Потом все прошло и я начала терять вес. Сейчас мне 42, на таком рационе я похудела на 38 кг. Моя дочь тоже начала придерживаться этого питания. Мы очень довольны. Проблемы со стулом ушли, как и изжога. Я наконец-то полюбила свое отражение в зеркале.

  • Гела

    Неужто такая крутая диета? Я ведь уже во всех разочаровалась и потихоньку набираю вес. Попробовать, что ли, рискнуть?

  • Ольга

    Когда я впервые прочитала об этой диете, то была очень удивлена – ведь жиры обычно считаются чуть ли не основными врагами стройной фигуры. Но, внимательно изучив принципы и механизм работы LCHF-диеты, поняла, что мой взгляд поверхностен, и решила попробовать. Тем более, что разрешено много продуктов, который я очень люблю и в которых раньше себе зачастую отказывала. За месяц сбросила 5,5 кг, продолжаю питаться так же, поскольку очень понравилось.

  • Лина

    Мне диета понравилась, совершенно не голодная, и как оказалось, довольно эффективная, вес действительно снижается!

  • Елизавета

    Это даже не диета, а образ жизни, при котором стоит придерживаться основных правил здорового питания. Конечно, радует, что нет необходимости “запихивать” в себя завтрак, если этого не хочется)

  • Александр

    5 лет на lchf. Из всех своих проблем, а их собралось немало, решил все кроме одной и еще половинки. Я прекратил употреблять статины (ужасные печеночные яды) для снижения холестерина, который у меня теперь всегда в норме. У меня пропали камни в почках (в одной был почти до 1 см). Печень выпирала на 1,5 см за реберную дугу – теперь она всегда в норме. Я сбросил 15 кг в первые месяцы. С тех пор вес крутится вокруг 70 кг (при росте 174).

  • антонина

    Один из самых полных кратких пересказов системы) правда, в перечислении продуктов допущены ошибки. Бананы и крахмалистые овощи запрещены. И в описании кунжутной муки фигурирует кокосовая.
    Наши врачи далеки от прогрессивных веяний в диетологии. Ждать от них обьективной оценки, основанной на фактах и с ссылкам и исследования не приходится. Догмы рушить тяжело и страшно. А ведь в Швеции каждый шестой придерживается этой системы.

Реклама
Выбор худеющих
Добавить отзыв
Оставьте свой комментарий

Отправить отзыв

* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.