Низкокалорийная диета — отзывы

Для меня низкокалорийная диета оказалась довольно эффективной. Единственное, что при такой низкой калорийности (у меня была в пределах 1000 кКал) было постоянное чувство голода. Но за 10 дней сбросила 8 кг. Но кроме того, что могут образовываться камни в желчном, по моему мнению есть еще одна опасность — если длительное время придерживаться низкокалорийной диеты, то метаболизм замедляется.

Я попробовала в течение 2-х недель не самый жесткий тип этой диеты, поскольку у меня гастрит. Тяжело было привыкнуть к тому, что после 6-ти вечера есть категорически нельзя (я первое время все же пила кефир или нежирный йогурт, потому что сильно хотелось есть). В моем меню были творог, салаты из свежих овощей, отварная рыба или запеченный кусочек телятины. Для перекуса покупала яблоки не кислых сортов. Похудела прилично — на 3 кг. Но спустя 2 недели половина веса вернулась.

Я смогла продержаться на низкокалорийной диете до конца. Обычно не выдерживала весь курс, а тут получилось. Потому что голода особого не было, зато была лёгкость в теле и бодрость. Параллельно я занималась утренними пробежками и совсем не чувствовала себя уставшей. За 2 недели я достигла веса в 54 кг, а перед похудением весила 63! Сейчас прошло уже 2 месяца, но набрала я только 1кг, и то потому, что у меня был День рождения, расслабилась и ела несколько дней. Но вовремя спохватилась и теперь не допускаю такого.

Диета довольно таки хороша, благодаря ей получилось схуднуть на 8 кг, в целом все хорошо обдумано и если подходить к процессу похудения без фанатизма, то результат будет очень приятным и без последствий. Единственное, что следует учитывать, то что даже после того, как посидели на диете, нельзя позволять кушать все подряд после ее окончания, это главный момент.

Здравствуйте, долгое время, около 4 месяцев сидела на 800 ккал, сейчас вешу около 47 при росте 160. Сейчас понимаю, что нужно увеличить калораж, потоиу что ухудшилось состояние здоровья, но как это сделать, чтобы вес не скакнул вверх, не представляю. Очень сильно боюсь набрать снова. Подскажите, пожалуйста, что делать.

Я при такой диете часто использую овощи с отрицательной калорийностью, то есть, на их переваривание уходит больше калорий, чем они дадут организму. И сытно, и вес неплохо снижается.

Данная диета оказалась именно для меня! По крайней мере по ее рекомендации и правилам я смогла сбросить довольно таки неплохой вес и похудеть в общей сложности на 7 кг., я очень довольна этим результатом!