Диета гречка с кефиром — отзывы

Сидя на гречке с кефиром в течение 3 дней, похудела на 3 кило, то бишь теряла по 1 кило в день, что очень даже прилично, по-моему. Но чувствовала себя эти 3 дня ужасно, первый день еще ничего, хотя под конец дня тошнило от одного вида гречки 🙂 Я, кстати, не очень ее люблю, но ради стройности решила попробовать. Кефир особо не спасает ситуацию, его я тоже не особо жалую. В общем, если стиснуть зубы и потерпеть, то результат будет неплохим. Рацион, конечно, скудный и тем, кто не любит эти продукты, как я, будет не легко, но ради красоты можно и потерпеть, я считаю. Дольше 3 дней выдержат только самые стойкие.

Неделю сидела на кефирно-гречневой диете, по эффективности наверное могу поставить на первое место среди всех диет, которые на себе применяла. Каждый день отвес примерно килограмм. Но из диеты не только нужно выходить аккуратно, но также и входить — нужно хотя бы за пару недель ежедневно снижать калорийность, иначе можно просто не выдержать. У меня так подруга на третий день сдалась. Рацион очень скудный, меня постоянно преследовало чувство голода, неделю выдержала с большим трудом. Рекомендовать не могу, так как диета не сбалансированная. Но в течение трех дней для экстренного похудения — можно выдержать.

С возрастом начала набирать вес, который трудно поддается снижению, наверное, из-за гормональных изменений. Диеты и занятия в тренажерном зале давали свой результат, но очень незначительный. Сестра посоветовала попробовать похудение на грече, которое якобы позволяет скидывать по 1 кг в день. Но, почитав информацию в интернете, решила вместо гречневой монодиеты использовать вариант с добавлением обезжиренного кисломолочного напитка. Эффективность от этого не снижается, зато переносится такой рацион легче и наносит меньше вреда здоровью. Выдержала целую неделю и действительно потеряла 7 кг. Но после окончания сразу перешла на привычное питание, поэтому за 3 дня все вернулось назад. Через месяц решила повторить недельную диету на гречке с кефиром, а по завершению курса продолжала питаться ограниченно, преимущественно кашей, кисломолочными напитками и растительной пищей. В этот раз достигнутый результат тоже составил 7 кг, зато уже несколько месяцев держится, оставаясь на том же уровне. Поэтому рекомендую уделять выходу из процесса похудения и дальнейшему питанию не меньше, а даже больше внимания, чем самой диете.

Плюс этой диеты, что на ней не хочется есть. Я сидела на самом жестком варианте и не советую мешать с этой диетой фрукты, так как они очень стимулируют аппетит, и вероятность срыва возрастает.

Мне понравилась эта диета. В принципе вкусно, результат есть. Главное часто не повторять, потому как потом снижается эффективность и немного вредит организму.