А вы знаете, как вычислить свой идеальный вес? Да, можно воспользоваться сложными медицинскими формулами и потратить на кучу времени. Онлайн-калькулятор идеального веса сделает это всего за 3 секунды! Пользуйтесь!

Нет времени считать калории и стоять у плиты? Набирают популярность службы доставки правильного питания, они готовят на весь день вкусную и разнообразную еду с нужной калорийностью и доставляют домой. Сервисы работают в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Краснодаре, Казани, Новосибирске, Мурманске.
Реклама

Рассчитать идеальный вес в килограммах, в каждом конкретном случае, можно по специальным медицинским формулам. Зачем это нужно? Во-первых, чтобы правильно следить за собственным здоровьем, поскольку лишние килограммы – это не только эстетическая, но и медицинская проблема. Во-вторых, чтобы контролировать прогресс похудения или набора массы тела.

Онлайн-калькулятор расчета идеального веса

Воспользовавшись бесплатным онлайн-калькулятором, можно за несколько секунд определить норму веса для представителя любого пола и возраста.

Как рассчитать идеальный вес

За многие века существования человечество создало достаточно формул, помогающих узнать свой идеальный вес. Все они отлично подходят для определения границ недостаточной и лишней массы тела, однако отличаются сложностью и набором необходимых исходных данных. Самой простой и в то же время информативной считается формула Лоренца, которая позволяет рассчитать идеальный вес по росту. В народе ее прозвали “формулой мечты”.

Разработан способ Лоренца в 1929 году. Подходит людям старше 18 лет, ростом от 140 до 220 см. Имеет два варианта – для женщин и для мужчин. Несомненный плюс – получение показателей, близких к результатам более сложных и трудоемких способов расчета.

Для женщины

Единственный показатель, который требуется знать для вычисления идеального веса по данной формуле – рост в сантиметрах. Произвести точные замеры роста несложно: нужно встать спиной к стене, сделать отметку на том уровне, где будет расположена верхняя точка головы (темя) и замерить полученный результат при помощи сантиметровой ленты.

Расчеты идеальной массы тела производятся по следующей формуле: (рост в см – 100) – (рост в см – 150)/2.

Пример: (170-100) – (170-150)/2= 70-20/2=60.

Идеальный вес для женщины ростом 170 см составляет 60 кг.

Таблица идеального веса при росте (для женщин)

Рост, см Идеальный вес, кг
150 50
151 50.5
152 51
153 51.5
154 52
155 52.5
156 53
157 53.5
158 54
159 54.5
160 55
161 55.5
162 56
163 56.5
164 57
165 57.5
166 58
167 58.5
168 59
169 59.5
170 60
171 60.5
172 61
173 61.5
174 62
175 62.5
176 63
177 63.5
178 64
179 64.5
180 65
181 65.5
182 66
183 66.5
184 67
185 67.5
186 68
187 68.5
188 69
189 69.5
190 70

Для мужчины

Способ Лоренца достаточно информативен и для мужчин. Опять же, чтобы определить норму собственного веса, мужчине достаточно точно знать свой рост в сантиметрах. Расчет происходит так: (рост в см – 100) – (рост в см – 150)/4.

Пример: (180-100) – (180-150)/4= 72,5.

Норма для мужчины ростом 180 см составляет 72.5 кг.

Таблица идеального веса при росте (для мужчин)

Рост, см Идеальный вес, кг
150 50
151 50.75
152 51.5
153 52.25
154 53
155 53.75
156 54.5
157 55.25
158 56
159 56.75
160 57.5
161 58.25
162 59
163 59.75
164 60.5
165 61.25
166 62
167 62.75
168 63.5
169 64.25
170 65
171 65.75
172 66.5
173 67.25
174 68
175 68.75
176 69.5
177 70.25
178 71
179 71.75
180 72.5
181 73.25
182 74
183 74.75
184 75.5
185 76.25
186 77
187 77.75
188 78.5
189 79.25
190 80

Как узнать норму веса ребенка

Поскольку существуют формулы расчета веса с учетом возраста, определить норму можно и для маленького ребенка, и девочки-подростка, и юноши. Формулы для детей отличны от взрослых, так как с возрастом происходят некоторые изменения в скорости обменных процессов. Рассчитать норму веса ребенка можно при помощи бесплатного онлайн-калькулятора.

Производить такие расчеты не менее важно, чем для взрослого человека, поскольку, выявив идеальный вес подростка, можно скорректировать его рацион питания и не допустить набора килограммов в будущем.

Часто задаваемые вопросы

Как рассчитать идеальный вес?

Рассчитать идеальный вес можно воспользовавшись для расчета самой простой и информативной формулой Лоренца. Она подходит людям старше 18 лет, ростом 140-220 см и имеет два варианта – для мужчин: (рост в см – 100) – (рост в см – 150)/4 и для женщин: (рост в см – 100) – (рост в см – 150)/2.

Как рассчитать идеальный вес женщины?

Для расчета идеального веса женщины воспользуйтесь формулой Лоренца: (рост в см – 100) – (рост в см – 150)/2.

Как рассчитать идеальный вес для мужчины?

Для того, чтобы рассчитать идеальный вес для мужчины, воспользуйтесь формулой Лоренца: (рост в см – 100) – (рост в см – 150)/4.

Как вычислить идеальный вес для подростка?

Значение идеального веса подростка зависит от количества лет, роста, телосложения, и процента жира в организме. Поскольку тело подростков все еще развивается (меняются показатели роста и веса), из года в год происходят довольно сильные скачки веса. Метод Брока самый популярный среди способов быстрой оценки веса: вес = рост – 100 (при росте менее 165 см); вес = рост – 105 (при росте 166 – 175 см); вес = рост – 110 (при росте выше 175 см). Если у вашего ребенка астенический тип телосложения (обхват запястья менее 15 см), то полученный результат уменьшите на 10%, при гиперстеническом типе (обхват запястья больше 17 см) – увеличьте на 10%.

Как узнать свой идеальный вес по росту и возрасту?

Показатель идеального веса зависит от пола, роста, типа телосложения, ну и конечно же от возраста. Метод Креффа, самый популярный способ оценки веса с учетом возраста: Идеальный вес = (рост – 100 + (возраст / 10)) * 0,9 * коэффициент, где значение коэффициента: 0,9 (обхват запястья менее 15 см), 1 (запястье 15-17 см), 1,1 (запястье более 17 см). С годами интенсивность обменных процессов в организме снижается на 0,5% в год. Поэтому, чтобы с возрастом сохранить свой вес идеальным и избежать появления лишних кг, а впоследствии – ожирения, ежегодно уменьшайте калорийность суточного рациона, либо увеличивайте физическую нагрузку.