Йогуртовая диета — отзывы

Эту диету решила попробовать, отчаявшись похудеть на таблетках. Первый раз просто покупала готовые бифидойогурты и продержалась 3 дня. Потеря веса была не плохая, до 2 кг. Во время карантина, когда было свободного времени побольше, купила специальную закваску и йогурты делала сама — они полезнее, т.к. совершенно без консервантов. Неделю продержалась нормально. Но в меню у меня еще была отварная куриная грудка, супы-пюре из разных овощей. Работа ЖКТ хорошо наладилась, подтянулся живот. Итоговая цифра снижения веса — 8 кг.

Мне понравилась диета, взяла за основу семидневую — удалось сбросить почти 4 кг, и при этом я не чувствовала голода. При том, что это не монодиета и состав сбалансирован, то могу рекомендовать в качестве краткосрочной диеты, которая помогает себя немного привести в форму без вреда для здоровья. Но сидеть долго и часто нельзя, из-за сниженой калорийности может нарушиться метаболизм.

Больше всего в этой диете мне понравилось то, что вес не вернулся стремительно, как бывало со мной прежде. Может быть, потому, что я даже после её завершения продолжала придерживаться и есть полезные продукты вместо копчёностей, которые раньше покупала постоянно. Я больше не хочу сидеть на жёстких ограничительных рационах. Если хочется похудеть чуть больше, то я делаю ужин такой же, как во время йогуртовой диеты. Это совершенно не сложно и «греет» мысль о пользе для здоровья.

Вкусная и полезная диета, но я за более строгие ее варианты — это творожно-йогуртовую и кефирно-йогуртовую, все-таки без фруктов худеется быстрее, но это тяжелее!

На йогурты подсела после операции, когда нельзя было жкт перегружать. И сытно, и некалорийно, и полезно! Но вот то, что они для диеты годны, я не знала. Теперь буду худеть со вкусом, на любимых продуктах. Вариант с яблоками на три дня понравился, то, что мне подходит. И кефирно-йогуртовая диета неплоха. Но тут есть проблемка, йогурт фасуют в стаканчики по 250 граммов, а нужно 200 на приём. Часть придётся выкидывать? Или всё же можно доесть эти 50 граммов?