Диета по калориям — отзывы

На мой взгляд, диета по калориям — самая оптимальная. И медицина признает эту диету тоже. Потому что тут работает закон сохранения энергии — сколько получил энергии, столько и должен потратить. Поэтому если получать ровно столько калорий в день, сколько затрачивает организм на свое функционирование, то человек никак не сможет поправиться. А если уйти в небольшой дефицит — то, естественно, человек сможет похудеть. Только сложно сначала привыкнуть к такому методу похудения, постоянно приходится взвешивать еду, изучать тщательно состав и энергетическую ценность продуктов. Но после того, как это входит в привычку, ты уже не замечаешь этих всех мелочей. Зато позволяешь себе кушать что душе угодно.

Я, решив питаться по этой диете, выписала себе калорийность основных продуктов, которые планировала покупать и готовить. Придерживалась приблизительно, исключив все мучное-жирное-жареное. Больше ела овощи-фрукты, мясо покупала не жирное — куриную грудку, телятину. Готовила на пару рыбу, запекала с минимумом масла. Пила много воды (контролировала, чтобы пить не меньше 2-х л за сутки). 2 недели выдержала без проблем, за это время похудела на 4 кг. Теперь периодически повторяю, чтобы не набирать вес.

При росте 166 см я весила 87 кг. Как я при этом выглядела, думаю, вы догадываетесь. При этом я особо не беспокоилась о своей внешности, ведь был любимый и заботливый муж. Однако когда возникли проблемы с зачатием, гинеколог сказал, что срочно надо худеть. «Раз срочно, – подумала я, – значит, нужна кардинальная диета». Выбрала диету АВС на 50 дней. Я не знаю, как я дожила до конца первой недели, есть хотелось постоянно, настроение было на нуле, появились головные боли. Решила, что если я похудею, но при этом добавлю проблем своему здоровью, то мне вряд ли вообще удастся забеременеть. Обратилась за помощью к диетологу, он составил для меня индивидуальный план питания, уже через пару месяцев меня перестали узнавать – так шикарно я стала выглядеть, а еще через 3 месяца я наконец-то увидела заветные две полосочки на тесте.

То, что надо есть столько калорий, сколько требуется нашему организму, я знала давным-давно. Тем не менее, был за мной грешок – на ночь любила побаловаться чайком со сладостями. В итоге лишний вес не заставил себя долго ждать. Садиться на строгую диету я не хотела, поэтому решила посчитать, сколько мне требуется Ккал и составила соответствующее меню, схожее с тем, что вы предложили для диеты «калорийка» на 2 недели. Результат похудения меня впечатлил – я стала легче на 4,5 кг. Теперь, зная, как тяжело кг уходят, стараюсь придерживаться принципов правильного питания, не есть на ночь и заниматься спортом.

Хороший калькулятор, я свою норму калорий высчитала, и теперь без особого труда её придерживаюсь. Вес потихонечку пополз вниз, в среднем 500 граммов в неделю теряю. И главное, не голодно при этом!

Слышала, что сейчас есть приложения на телефон для подсчета калорий. Ну чтобы быстрее, а не на бумажке. Кто-нибудь знает хорошее?

Очень хотелось похудеть каким-нибудь не вредным для здоровья способом, долго искала разные варианты диет. Заинтересовалась описанной в этой статье «калорийкой» и решила попробовать для начала 4-дневный вариант, очень уж соблазняла перспектива подсушиться. Диета оказалась не только вкусной, но и эффективной, за 4 дня я легко сбросила почти 3 килограмма, взяла ее на вооружение.

Я пробовала диету по калориям, сначала казалось очень сложным постоянно считать сколько съедено калорий, но потом привыкла и знала уже по памяти какой продукт содержит сколько калорий и подсчет велся уже машинально. Но даже на такой диете я все равно старалась не кушать такие продукты как фастфуд и газировка, советую всем придерживаться этого правила.