ПП рецепты блюд

Все Завтрак Обед Ужин Десерты Смузи

211 подборок рецептов с фото и пошаговым приготовлением. Указана калорийность, содержание белков, жиров и углеводов, пищевая ценность блюд.

ПП оладьи с морковью: 5 рабочих рецептов без лишней муки и сахара — пышные, а не резиновые

ПП оладьи с морковью: 5 рабочих рецептов без лишней муки и сахара — пышные, а не резиновые

6 кето-рецептов из свинины: сочные отбивные, ребра и стейк без муки, сахара и хлеба — с граммовками и точным временем

6 кето-рецептов из свинины: сочные отбивные, ребра и стейк без муки, сахара и хлеба — с граммовками и точным временем

Кето-кофе: 5 рабочих рецептов пуленепробиваемого кофе с маслом и MCT — от классики до холодной версии

Кето-кофе: 5 рабочих рецептов пуленепробиваемого кофе с маслом и MCT — от классики до холодной версии

ПП салат со свеклой: 6 рабочих рецептов без майонеза — с йогуртом, черносливом, фетой и тёплый с фасолью

ПП салат со свеклой: 6 рабочих рецептов без майонеза — с йогуртом, черносливом, фетой и тёплый с фасолью

Кето-рецепты из льняной муки: 6 рабочих вариантов хлеба, блинов, булочек и крекеров без пшеницы и сахара

Кето-рецепты из льняной муки: 6 рабочих вариантов хлеба, блинов, булочек и крекеров без пшеницы и сахара

Кето макаруны: 5 рецептов миндального безе без сахара и муки — с ганашем, кокосом и крем-сыром

Кето макаруны: 5 рецептов миндального безе без сахара и муки — с ганашем, кокосом и крем-сыром

Кето завтрак: 5 рецептов без сахара и муки из зерна — блины, омлет, сырники, гранола и маффины за 15–40 минут

Кето завтрак: 5 рецептов без сахара и муки из зерна — блины, омлет, сырники, гранола и маффины за 15–40 минут

5 рабочих кето-рецептов с псиллиумом: хлеб, булочки для бургеров, тортильи, основа для пиццы и блины без грамма муки-крахмала

5 рабочих кето-рецептов с псиллиумом: хлеб, булочки для бургеров, тортильи, основа для пиццы и блины без грамма муки-крахмала

Кето-рафаэлло без сахара и муки: 5 рабочих рецептов конфет и торта с миндалём и кокосом

Кето-рафаэлло без сахара и муки: 5 рабочих рецептов конфет и торта с миндалём и кокосом

Вегетарианские кето-рецепты: 5 блюд без мяса, рыбы и лишних углеводов — с граммовками и КБЖУ

Вегетарианские кето-рецепты: 5 блюд без мяса, рыбы и лишних углеводов — с граммовками и КБЖУ

Кето-стол на Новый год: 6 рецептов без картофеля, сахара и муки — от оливье до торта

Кето-стол на Новый год: 6 рецептов без картофеля, сахара и муки — от оливье до торта

Диетические блюда в мультиварке: 6 рецептов на каждый день без масла и лишних калорий

Диетические блюда в мультиварке: 6 рецептов на каждый день без масла и лишних калорий

Блюда в духовке для похудения: 6 рабочих рецептов с КБЖУ и граммовками

Блюда в духовке для похудения: 6 рабочих рецептов с КБЖУ и граммовками

5 рецептов ПП-печенья из овсяной муки: без сахара, за 30 минут, с бананом, творогом и арахисовой пастой

5 рецептов ПП-печенья из овсяной муки: без сахара, за 30 минут, с бананом, творогом и арахисовой пастой

ПП-запеканка с творогом: 5 рабочих рецептов без муки и сахара — пышная, не разваливается, готовится за 40–60 минут

ПП-запеканка с творогом: 5 рабочих рецептов без муки и сахара — пышная, не разваливается, готовится за 40–60 минут

ПП вафли: 6 рабочих рецептов без белой муки и сахара — хрустящие, творожные и несладкие закусочные

ПП вафли: 6 рабочих рецептов без белой муки и сахара — хрустящие, творожные и несладкие закусочные

5 рецептов ПП салата с тунцом: с яйцом, авокадо, фасолью и кукурузой — от 10 минут

5 рецептов ПП салата с тунцом: с яйцом, авокадо, фасолью и кукурузой — от 10 минут

ПП оладьи с кабачками: 5 рецептов без лишней муки и сахара — пышные, не разваливаются, готовятся за 20 минут

ПП оладьи с кабачками: 5 рецептов без лишней муки и сахара — пышные, не разваливаются, готовятся за 20 минут

ПП курица в духовке: 5 рабочих рецептов — сочная грудка, бёдра, рулетики и целая курица без лишних калорий

ПП курица в духовке: 5 рабочих рецептов — сочная грудка, бёдра, рулетики и целая курица без лишних калорий

ПП шарлотка: 5 рецептов без сахара и с минимумом муки — пышный яблочный пирог за 40–55 минут

ПП шарлотка: 5 рецептов без сахара и с минимумом муки — пышный яблочный пирог за 40–55 минут

ПП пицца: 5 рабочих рецептов без лишних калорий — на овсянке, кефире, лаваше, цветной капусте и твороге

ПП пицца: 5 рабочих рецептов без лишних калорий — на овсянке, кефире, лаваше, цветной капусте и твороге

ПП хачапури: 5 рабочих рецептов без лишних калорий — с творогом, без муки и из лаваша за 20 минут

ПП хачапури: 5 рабочих рецептов без лишних калорий — с творогом, без муки и из лаваша за 20 минут

ПП котлеты с курицей: 5 рабочих рецептов — сочные, без лишнего жира и с точным КБЖУ

ПП котлеты с курицей: 5 рабочих рецептов — сочные, без лишнего жира и с точным КБЖУ

ПП-лаваш дома: 5 рецептов тонких и толстых лепёшек без дрожжей — от 30 минут до готовности

ПП-лаваш дома: 5 рецептов тонких и толстых лепёшек без дрожжей — от 30 минут до готовности

ПП чизкейк: 5 рабочих рецептов без сахара и белой муки — от классики без выпечки до запечённого в духовке

ПП чизкейк: 5 рабочих рецептов без сахара и белой муки — от классики без выпечки до запечённого в духовке

ПП-рыба в духовке: 6 рецептов на 100–160 ккал порция — сочно, без лишнего масла и сухости

ПП-рыба в духовке: 6 рецептов на 100–160 ккал порция — сочно, без лишнего масла и сухости

ПП сэндвич: 5 рабочих рецептов на цельнозерновом хлебе с точным КБЖУ — от сборки до хранения

ПП сэндвич: 5 рабочих рецептов на цельнозерновом хлебе с точным КБЖУ — от сборки до хранения

ПП-кекс с творогом: 5 рабочих рецептов без сахара и с минимумом муки — пышные, влажные, готовятся за 40–50 минут

ПП-кекс с творогом: 5 рабочих рецептов без сахара и с минимумом муки — пышные, влажные, готовятся за 40–50 минут

ПП смузи: 6 рабочих рецептов с граммовками — от классического бананового до сытного с авокадо

ПП смузи: 6 рабочих рецептов с граммовками — от классического бананового до сытного с авокадо

ПП завтрак для похудения: 6 сытных рецептов на 150–250 ккал без сахара и белой муки

ПП завтрак для похудения: 6 сытных рецептов на 150–250 ккал без сахара и белой муки

ПП морковный торт: 5 рабочих рецептов без белой муки и сахара — в духовке, мультиварке, микроволновке и на сковороде

ПП морковный торт: 5 рабочих рецептов без белой муки и сахара — в духовке, мультиварке, микроволновке и на сковороде

6 рецептов ПП-салата с курицей: точные граммовки, КБЖУ и шаги, чтобы не пересушить грудку и не «поплыла» заправка

6 рецептов ПП-салата с курицей: точные граммовки, КБЖУ и шаги, чтобы не пересушить грудку и не «поплыла» заправка

Кето рецепты из творога: 6 проверенных блюд без муки и сахара — от сырников до чизкейка

Кето рецепты из творога: 6 проверенных блюд без муки и сахара — от сырников до чизкейка

Кето рецепты со шпинатом: 6 сытных блюд без муки и сахара — от фриттаты до крем-супа

Кето рецепты со шпинатом: 6 сытных блюд без муки и сахара — от фриттаты до крем-супа

Кето-хлебцы: 5 рабочих рецептов без муки и сахара — от кружки за 2 минуты до классического батона в духовке

Кето-хлебцы: 5 рабочих рецептов без муки и сахара — от кружки за 2 минуты до классического батона в духовке

Кето-кексы и маффины: 5 рецептов без муки и сахара — пышные, влажные, с первого раза

Кето-кексы и маффины: 5 рецептов без муки и сахара — пышные, влажные, с первого раза

Кето кулич: 5 рабочих рецептов без сахара и без пшеничной муки, которые точно поднимутся и не развалятся

Кето кулич: 5 рабочих рецептов без сахара и без пшеничной муки, которые точно поднимутся и не развалятся

Кето-бургер: 5 рабочих рецептов без углеводной булки — с миндальной лепёшкой, на листе салата и по-кавказски

Кето-бургер: 5 рабочих рецептов без углеводной булки — с миндальной лепёшкой, на листе салата и по-кавказски

Кето брауни: 5 рецептов без муки и сахара — влажные внутри, с плотной шоколадной корочкой, готовятся 40–60 минут

Кето брауни: 5 рецептов без муки и сахара — влажные внутри, с плотной шоколадной корочкой, готовятся 40–60 минут

Кето тирамису: 4 рабочих рецепта без сахара и муки — с миндальными «савоярди», в стаканах и даже в кружке за 5 минут

Кето тирамису: 4 рабочих рецепта без сахара и муки — с миндальными «савоярди», в стаканах и даже в кружке за 5 минут