ПП рецепты блюд

Все Завтрак Обед Ужин Десерты Смузи

6 рецептов ПП-салата с курицей: точные граммовки, КБЖУ и шаги, чтобы не пересушить грудку и не «поплыла» заправка

6 рецептов ПП-салата с курицей: точные граммовки, КБЖУ и шаги, чтобы не пересушить грудку и не «поплыла» заправка

Кето рецепты из творога: 6 проверенных блюд без муки и сахара — от сырников до чизкейка

Кето рецепты из творога: 6 проверенных блюд без муки и сахара — от сырников до чизкейка

Кето рецепты со шпинатом: 6 сытных блюд без муки и сахара — от фриттаты до крем-супа

Кето рецепты со шпинатом: 6 сытных блюд без муки и сахара — от фриттаты до крем-супа

Кето-хлебцы: 5 рабочих рецептов без муки и сахара — от кружки за 2 минуты до классического батона в духовке

Кето-хлебцы: 5 рабочих рецептов без муки и сахара — от кружки за 2 минуты до классического батона в духовке

Кето-кексы и маффины: 5 рецептов без муки и сахара — пышные, влажные, с первого раза

Кето-кексы и маффины: 5 рецептов без муки и сахара — пышные, влажные, с первого раза

Кето кулич: 5 рабочих рецептов без сахара и без пшеничной муки, которые точно поднимутся и не развалятся

Кето кулич: 5 рабочих рецептов без сахара и без пшеничной муки, которые точно поднимутся и не развалятся

Кето-бургер: 5 рабочих рецептов без углеводной булки — с миндальной лепёшкой, на листе салата и по-кавказски

Кето-бургер: 5 рабочих рецептов без углеводной булки — с миндальной лепёшкой, на листе салата и по-кавказски

Кето брауни: 5 рецептов без муки и сахара — влажные внутри, с плотной шоколадной корочкой, готовятся 40–60 минут

Кето брауни: 5 рецептов без муки и сахара — влажные внутри, с плотной шоколадной корочкой, готовятся 40–60 минут

Кето тирамису: 4 рабочих рецепта без сахара и муки — с миндальными «савоярди», в стаканах и даже в кружке за 5 минут

Кето тирамису: 4 рабочих рецепта без сахара и муки — с миндальными «савоярди», в стаканах и даже в кружке за 5 минут

Кето мороженое: 5 домашних рецептов без сахара — сливочное, шоколадное, клубничное, кокосовое и кофейное

Кето мороженое: 5 домашних рецептов без сахара — сливочное, шоколадное, клубничное, кокосовое и кофейное

Кето-халва без сахара: 5 рецептов — из семечек, тахини, миндальной муки и фундука

Кето-халва без сахара: 5 рецептов — из семечек, тахини, миндальной муки и фундука

Кето-батончики: 5 рабочих рецептов без сахара и муки — от «Баунти» до протеиновых, с точными граммами и КБЖУ

Кето-батончики: 5 рабочих рецептов без сахара и муки — от «Баунти» до протеиновых, с точными граммами и КБЖУ

Кето-смузи: 6 рецептов без сахара и муки — за 5–7 минут в блендере

Кето-смузи: 6 рецептов без сахара и муки — за 5–7 минут в блендере

ПП мороженое: 6 рецептов без сахара — от бананового за 5 минут до кремового протеинового

ПП мороженое: 6 рецептов без сахара — от бананового за 5 минут до кремового протеинового

ПП оладьи с бананом: 5 рецептов без сахара — пышные, влажные внутри, готовятся за 15–20 минут

ПП оладьи с бананом: 5 рецептов без сахара — пышные, влажные внутри, готовятся за 15–20 минут

ПП батончики: 6 рабочих рецептов без сахара и выпечки — сытный перекус за 15–20 минут

ПП батончики: 6 рабочих рецептов без сахара и выпечки — сытный перекус за 15–20 минут

ПП оладьи на кефире: 5 рецептов пышных оладий без сахара и с минимумом масла — готовятся за 20–30 минут

ПП оладьи на кефире: 5 рецептов пышных оладий без сахара и с минимумом масла — готовятся за 20–30 минут

ПП-салат с морепродуктами: 5 рецептов без майонеза — 130–190 ккал на порцию, готовятся за 20–30 минут

ПП-салат с морепродуктами: 5 рецептов без майонеза — 130–190 ккал на порцию, готовятся за 20–30 минут

ПП ленивые вареники: 5 рецептов без сахара и с минимумом муки — готовятся за 15 минут

ПП ленивые вареники: 5 рецептов без сахара и с минимумом муки — готовятся за 15 минут

ПП кулич: 5 рецептов без дрожжей, с творогом, на кефире и без сахара — с КБЖУ и по граммам

ПП кулич: 5 рецептов без дрожжей, с творогом, на кефире и без сахара — с КБЖУ и по граммам

ПП брауни: 6 рабочих рецептов без сахара и с минимумом муки — с влажной серединкой, как у классического

ПП брауни: 6 рабочих рецептов без сахара и с минимумом муки — с влажной серединкой, как у классического

ПП кекс с бананом: 5 рабочих рецептов без сахара и с минимумом муки — в духовке, на кефире и в микроволновке за 5 минут

ПП кекс с бананом: 5 рабочих рецептов без сахара и с минимумом муки — в духовке, на кефире и в микроволновке за 5 минут

ПП котлеты в духовке: 6 рецептов без жарки — куриные, из индейки, говяжьи, рыбные и овощные, сочные и с точными граммовками

ПП котлеты в духовке: 6 рецептов без жарки — куриные, из индейки, говяжьи, рыбные и овощные, сочные и с точными граммовками

Кето макароны: 5 рецептов лапши и пасты без муки и без глютена — от 10 минут

Кето макароны: 5 рецептов лапши и пасты без муки и без глютена — от 10 минут

Кето торт: 5 рецептов без муки и сахара, которые получаются с первого раза

Кето торт: 5 рецептов без муки и сахара, которые получаются с первого раза

ПП овсяноблин: 6 рабочих рецептов без муки и сахара — от классики до сладкого с творогом

ПП овсяноблин: 6 рабочих рецептов без муки и сахара — от классики до сладкого с творогом

Кето хлеб: 5 рецептов без муки и сахара — из миндальной, кокосовой муки и в микроволновке за 2 минуты

Кето хлеб: 5 рецептов без муки и сахара — из миндальной, кокосовой муки и в микроволновке за 2 минуты

Кето-рецепты без мороки: хлеб, блины, пицца, брауни и запеканка — готовим без сахара и пшеничной муки

Кето-рецепты без мороки: хлеб, блины, пицца, брауни и запеканка — готовим без сахара и пшеничной муки

Кето-рецепты на каждый день: 6 блюд без сахара и муки — завтрак, обед, ужин и десерт

Кето-рецепты на каждый день: 6 блюд без сахара и муки — завтрак, обед, ужин и десерт

Кето-рецепты для начинающих: 5 простых блюд без муки и сахара, которые получатся с первого раза

Кето-рецепты для начинающих: 5 простых блюд без муки и сахара, которые получатся с первого раза

Кето-рецепты из кабачков: 5 блюд без муки и лишних углеводов — от оладий до лазаньи

Кето-рецепты из кабачков: 5 блюд без муки и лишних углеводов — от оладий до лазаньи

Кето-шоколад своими руками: 5 рецептов без сахара — тёмный, молочный, с орехами и миндалём за 15–20 минут

Кето-шоколад своими руками: 5 рецептов без сахара — тёмный, молочный, с орехами и миндалём за 15–20 минут

Кето зефир без сахара: 5 воздушных рецептов на агаре и желатине

Кето зефир без сахара: 5 воздушных рецептов на агаре и желатине

Кето-конфеты без сахара: 5 рецептов, которые застывают с первого раза — от шоколадных трюфелей до кокосовых жиробомб

Кето-конфеты без сахара: 5 рецептов, которые застывают с первого раза — от шоколадных трюфелей до кокосовых жиробомб

Кето блины и панкейки: 5 рабочих рецептов без муки и сахара — тонкие, толстые и совсем без выпечки

Кето блины и панкейки: 5 рабочих рецептов без муки и сахара — тонкие, толстые и совсем без выпечки

Кето-майонез: 5 рабочих рецептов без сахара и крахмала — густой соус за 5–15 минут

Кето-майонез: 5 рабочих рецептов без сахара и крахмала — густой соус за 5–15 минут

Кето выпечка: 5 рецептов без пшеничной муки и сахара — хлеб, маффины, чизкейк, печенье и брауни с граммовками

Кето выпечка: 5 рецептов без пшеничной муки и сахара — хлеб, маффины, чизкейк, печенье и брауни с граммовками

Квашеная капуста кето: 5 рецептов без сахара — хрустящая закуска за 3 дня

Квашеная капуста кето: 5 рецептов без сахара — хрустящая закуска за 3 дня

Кето лаваш: 5 рабочих рецептов тонких лепёшек без пшеничной муки — миндальный, кокосовый, льняной и сырный варианты для роллов и шаурмы

Кето лаваш: 5 рабочих рецептов тонких лепёшек без пшеничной муки — миндальный, кокосовый, льняной и сырный варианты для роллов и шаурмы

Кето-десерты без сахара и муки: 5 рабочих рецептов — брауни, чизкейк, печенье, кекс за 5 минут и шоколадные конфеты

Кето-десерты без сахара и муки: 5 рабочих рецептов — брауни, чизкейк, печенье, кекс за 5 минут и шоколадные конфеты