Рейтинг лучших доставок питания для набора мышечной массы в Москве

Ознакомьтесь с нашим рейтингом из 45 рационов готового питания для набора массы от 16 сервисов доставки в Москве. Читайте отзывы клиентов, сравнивайте меню, условия и цены на наборы еды, чтобы выбрать оптимальный сервис.
Фильтры
Balance — Grow Food
-1000 ₽
4 6

Для: набора мышечной массы при интенсивных тренировках.

  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1750 руб. в день
Заказать
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Яичный блинчик с курицей и грибами в сливочном соусе.
  • Бургер с курицей, запеченными овощами и горчичным соусом.
  • Минтай в шпинатном соусе и рис карри.
  • Салат с индейкой и бальзамическим соусом с грушей.
  • Фрикадельки в горчичном унаги с картофелем айдахо и стручковой фасолью.
  • Калории: 1723.
  • Белки: 74.
  • Жиры: 99.
  • Углеводы: 134.
Программа мне нравится, цена устраивает и готовят неплохо. Бывает иногда еда недосолена, но все это легко исправляется. Доставку рекомендую заказывать вечернюю, курьеры иногда опаздывают, можно и не успеть позавтракать дома. В остальном недостатков не вижу - контейнеры хорошие, даже посуду мыть не нужно просто в них разогреваю. Рекомендую, вкусная и сбалансированная еда.
Ярослав
Мне калорийность подошла. В меню достаточно мяса и рыбы, вкусные гарниры. Порции не маленькие, еды хватает (в магазины вообще не хожу).
Егор
Готовят вкусно. Не совсем дешево, конечно, но питание отличное. Еще можно воспользоваться конструктором меню, чтобы убрать из меню то, что нравится.
Максим
  • Стоимость доставки: бесплатно.
  • Регулярность: раз в 2 дн.
  • Время: 06:00-13:00, 18:00-23:59 (Мск); 10:00-12:00, 18:00-23:00 (МО).
  • Интервал: 2 часа.
Strong — BeFit
-12%
4 5
Поможет набрать мышечную массу.

Для: спортсменов.

  • Калорийность: 2100-2200 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1542 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Максимум белка.
  • Минимальное количество жиров и быстрых углеводов.
  • Морковные сырники с курагой. Ячневая каша на кокосовом молоке с курагой.
  • Блинчики с яблоком, бананом и корицей.
  • Овощной суп с фрикадельками. Куриная грудка со шпинатом и сливочным соусом и рис ассорти.
  • Салат с маш, свеклой и брынзой.
  • Гуляш из говядины с гречкой.
  • Калории: 2148.
  • Белки: 125,3.
  • Жиры: 91,97.
  • Углеводы: 204,9.
Заказывал на месяц, очень вкусно, сытно и полезно. Готовят хорошо, хоть еда и не жирная, но всегда очень вкусные соусы. Есть конструктор меню, можно заменить на блюдо, которое нравится.
Павел
Это питание для холостяка, занимающегося спортом и следящего за своим здоровьем и телом - вкусно, калорийность как раз для меня оптимальная, доставка хорошо налажена.
Николай
Питание оценят спортсмены, я заказывал на месяц, у меня получилось еще неплохо набрать, почти 4 кг сухой мышечной массы. Блюда очень вкусные, много белковых блюд, омлеты всегда великолепные, мне очень нравится, а здесь еще в разных вариантах. Тариф недешевый, но зато не нужно думать, что поесть, и калорийность не нужно подсчитывать. Доставка всегда своеременная.
Сергей Панов
  • Стоимость доставки: бесплатно - Москва в пределах МКАД, далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно или раз в 2 дн.
  • Время: 06:00-12:00 (за МКАД - 10:00-12:00), 18:00-23:00.
  • Интервал: 2 часа.
Super Sport 3500 — YamDiet
-20%
0 0
Способствует быстрому восстановлению мышц после тренировки и эффективному развитию мускулатуры.

Для: наращивания мышечной массы при занятиях спортом.

  • Калорийность: 3500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
2300 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Доставка и оплата
  • Соотношение БЖУ - 20/30/50.
  • Стоимость доставки: бесплатно - вечерняя и ночная, утренняя в удобный интервал - 250 ₽ (Москва), за МКАД - 25 ₽/км.
  • Регулярность: раз в 2 дн.
  • Время: 20:00-01:00, 20:00-06:00, 06:00-12:00.
  • Интервал: 2 часа.
Sport 2500 — YamDiet
-20%
5 1
Способствует массонабору и быстрому восстановлению мышц после тренировки.

Для: наращивания мышечной массы при занятиях спортом.

  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
2050 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Отзывы
Доставка и оплата
  • Соотношение БЖУ - 20/30/50.
Я достаточно активно занимаюсь спортом плюс большая физическая активность на работе. Естественно, на готовку времени нет, что-то перехватывать на лету я не люблю - берегу фигуру. Еще давным давно перепробовал почти все программы от Ямдиет, остановится на Спорт 2500. Готовят вкусно, могу быть спокоен за качество еды. А что еще нужно?
Максим
  • Стоимость доставки: бесплатно - вечерняя и ночная, утренняя в удобный интервал - 250 ₽ (Москва), за МКАД - 25 ₽/км.
  • Регулярность: раз в 2 дн.
  • Время: 20:00-01:00, 20:00-06:00, 06:00-12:00.
  • Интервал: 2 часа.
Набор массы 2500 — Level Kitchen
-10%
4.4 7
  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 7.
Продолжительность, дней:
2000 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Баланс быстрых и медленных углеводов.
  • Оптимальные значения белков и жиров.
  • Шаурма с мясом птицы.
  • Фишболы в тайском стиле.
  • Фишбургер.
  • Куриные колбаски с луковым соусом.
  • Кюфта-кебаб с йогуртовым соусом.
  • Сладкая фриттата с яблоками и грушей.
  • Салат-фахитос с гуакомоле и кукурузой.
  • Калории: 2504.
  • Белки: 140.
  • Жиры: 97.
  • Углеводы: 267.
С доставкой в холодильнике всегда есть еда. Я терпеть не могу готовить, да и всегда занят. Весь день на работе, а вечером люблю отдохнуть в компании. Поэтому, сами понимаете, какая к чёрту готовка. Здорово еще то, что я всеяден, поэтому ем все что привозят, а еда не повторяется долго и всегда разная. Отказаться даже в мыслях нет, я б еще добавки попросил на некотрые блюда, жаль что нельзя так сделать.
Богдан
На самом деле фиг знает выгодно или нет заказывать, но одно я знаю точно. Это вкусно. Заказал, привезли, открыл, поел и дальше по своим делам погнал. Ничего мыть не надо, контейнеры крепкие, грею и ем прямо с них. Даже столовые приборы привозят одноразовые. Идеальная альтернатива всяким роллам, сушам и пиццам. Только невредно, а с моим желудком только такое ПП и подходит.
ARTEM
Специально выбрал такую калорийность блюд. Ем уже 10 дней из 12-ти оплаченных. Меню не повторяется, в основном белковая пища - мясное хорошее, часто бывает рыба. Также в меню много блюд из творога. Практически восстановил мышечный вес после перерыва в тренировках.
Валерий
  • Стоимость доставки: бесплатно (Мск+50 км от МКАД).
  • Регулярность: раз в 2 дн.
  • Время: 06:00-12:00.
  • Интервал: 2 часа, сокращение до часа - 100 ₽.
Power — Grow Food
-1000 ₽
4.2 6

Для: массонабора — спортсменам.

  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1794 руб. в день
Заказать
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Малиновая рисовая каша с фисташковым кремом и шоколадным бисквитом.
  • Ролл по-мексикански с говядиной.
  • Куриная котлета в сливочном терияки и полтавская каша.
  • Боул с курицей, говядиной, стручковой фасолью и соусом терияки.
  • Суфле из говядины в сливочном терияки и картофель с овощами.
  • Холодный чай с соком апельсина и клюквой.
  • Калории: 2438.
  • Белки: 77.
  • Жиры: 128.
  • Углеводы: 243.
Просто идеальная программа для набора массы, за тебя уже сделали правильный подсчет КБЖУ и приготовили все это очень вкусно. Доставку заказываю вечернюю, так как утром не успевают рано привезти. Блюда вкусные, редко повторяются, по соли и сахару мне в самый раз. Для приготовления используют только натуральные приправы, никаких усилителей вкуса. Буду еще продлять подписку на месяц.
Сергей
Подходящий для меня рацион питания - пища в основном белковая, с высокой калорийностью. Еда вкусная.
Игорь
Доставка устраивает - еда калорийная, но не жирная. Все, что нужно мне для набора массы.
Кирилл
  • Стоимость доставки: бесплатно.
  • Регулярность: раз в 2 дн.
  • Время: 06:00-13:00, 18:00-23:59 (Мск); 10:00-12:00, 18:00-23:00 (МО).
  • Интервал: 2 часа.
Правильное питание 2400 — Баланс Вкуса
4.2 5
Поможет скорректировать вес и поддерживать форму как женщинам, так и мужчинам, а также правильно питаться беременным и кормящим мамочкам при отсутствии особых рекомендаций врача.

Для: набора веса или поддержания формы при интенсивных занятиях спортом — женщинам; комфортного снижения или набора массы при умеренных нагрузках, поддержания веса при интенсивных тренировках — мужчинам.

  • Калорийность: 2400 ккал.
  • Приемов пищи: 4.
Продолжительность, дней:
от 4
4500 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Классическое распределение БЖУ.
  • Рациона можно придерживаться длительное время.
  • Возможность исключения аллергенов.
  • Тыквенные вафли. Ягодный джем с семенами чиа. Фруктовый салат. Вода Живея природная.
  • Крем суп из баклажанов с миндальным молоком и мускатным орехом. Кальмар гриль. Лимонный дрессинг. Булгур с овощами.
  • Смузи из шпината, груши и свежей мяты. Блинчики гречневые с грецким орехом и яблоком.
  • Котлеты из индейки по-деревенски. Оладьи из киноа и цукини. Крекеры из семян льна с чиа и прованскими травами.
  • Калории: 2390,95.
  • Белки: 120,98.
  • Жиры: 108,05.
  • Углеводы: 230,22.
Разнообразно, с фантазией, готовят. Питание мне подходит.
Максим
Решил немного похудеть, коллега порекомендовал питание из этой доставки. Удобно, что меню заранее известно, если что-то из блюд по описанию не нравилось, я сразу во время заказа менял. По калорийности программа подошла, еда не была жирной, приготовлена по всем правилам. В целом нормально.
Алекс
Программа отличная, я заказываю иногда, на неделю, иногда дольше. Еда очень вкусная, доставка в удобное время. Контейнеры подписаны, все тщательно упакованы. Дорого, но вкусно и каждый день новое меню.
Роман
  • Стоимость доставки: зависит от интервала доставки и дальности.
  • Регулярность: ежедневно, кроме вс.
  • Время: 05:00-11:00.
  • Интервал: 0,5-2 часа.
Спортивное 2300 — How to Eat
4 1

Для: поддержания веса, набора массы при активных занятиях спортом, замедления процесса старения — мужчинам.

  • Калорийность: 2300 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
5700 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Без сахара, консервантов, белой муки, рафинированных продуктов и полуфабрикатов.
  • Драники из батата на кокосовом молоке. Тост с ростбифом, томатами и зеленой фасолью.
  • Смузи манго, шпинат, клубника.
  • Суп с ростбифом, лапшой соба и шпинатом. Безглютеновая паста с цукини, кокосовым молоком и томатами. Салат с клубникой и фетой, заправка из апельсина.
  • Свежий апельсин и грейпфрут.
  • Семга на гриле с бататом, кокосовым молоком и кукурузой.
  • Калории: 2319.
  • Белки: 97.
  • Жиры: 98.
  • Углеводы: 246.
Заказываю всего 2 недели. Курьеры нормальные, приезжают в оговоренный часовой интервал. В меню много белковой пищи - куриное мясо, индейка, рыба самая разная. Есть салаты, смузи. Сыт и полон энергии в течение дня - не приходится искать перекус и не трачу время на покупку продуктов-готовку.
Михаил
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва +35 км за МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-11:00.
  • Интервал: 1 час.
Спортивное 2500 — How to Eat
4 1

Для: поддержания веса, набора массы при активных занятиях спортом, замедления процесса старения — мужчинам.

  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
6000 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Без сахара, консервантов, белой муки, рафинированных продуктов и полуфабрикатов.
  • Каша из киноа с ягодами. Тост с хумусом и вялеными томатами.
  • Смузи яблоко, огурец, сельдерей.
  • Крем-суп из сладкой кукурузы. Корейка ягненка су-вид. Ризотто с томленой морковью и бобами эдамаме.
  • Салат с авокадо и семечками.
  • Боул с птитим, индейкой, перцем и апельсиновым соусом.
  • Калории: 2505.
  • Белки: 106.
  • Жиры: 103.
  • Углеводы: 272.
Заказывал программу Power 2500 на несколько дней. Доставка была вовремя. Кормили вкусно и сытно - я 85 кг вешу и высокий, но еды мне хватало.
Евгений
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва +35 км за МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-11:00.
  • Интервал: 1 час.
Спорт. пит 2200 — Performance food
-10%
4 1

Для: набора мышечной массы при занятиях спортом — девушкам, поддержания формы — мужчинам.

  • Калорийность: 2200 ккал.
  • Приемов пищи: 11.
Продолжительность, дней:
3300 руб. в день
Заказать
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Яичница с копченой индейкой.
  • Шоколадный мусс с начинкой из орехов и черной смородины.
  • Домашний хумус с овощами и претцелями.
  • Салат с кенийской фасолью и сыром фета.
  • Овощной суп "Минестроне".
  • Стейк из семги с овощами и лаймом.
  • Салат из авокадо и томатов.
  • Клубничный милкшейк.
  • Фланк стейк с овощами-гриль.
  • Кус-кус с овощным тар-таром.
  • Напиток из ананаса, мяты и лимонника.
  • Калории: 2200.
  • Белки: 115.
  • Жиры: 100.
  • Углеводы: 205.
Питание нравится, заказываю себе для поддержания веса. Отлично подойдет активным людям, при моих нерегулярных тренировках такой рацион позволяет поддерживать форму, не набрать лишнего. И так как здесь точно посчитаны БЖУ, много белковых блюд, то и мышцы сохраняются. Для женщин даже подойдет для роста массы. Приготовлена еда вкусно, и не нужно считать калорийность. С доставкой никаких проблем, но один минус - нет вечерней доставки. Меня бы такой вариант устроил больше. Цена высокая, но зато не нужно думать над рационам, все привезут. Контейнеры удобные, можно взять с собой, и разогревать еду прямо в них.
Валерий
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва +50 км от МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-12:00.
  • Интервал: 1-2 часа.
Спорт. пит 2600 — Performance food
-10%
4 1
Поможет добиться идеальной фигуры и укрепить здоровье.

Для: активных мужчин и женщин, при занятиях спортом.

  • Калорийность: 2600 ккал.
  • Приемов пищи: 12.
Продолжительность, дней:
3500 руб. в день
Заказать
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Гречневые панкейки со сметанным соусом.
  • Крастлесс киш-лорен с куриным филе.
  • Фруктовый салат.
  • Салат с раковыми шейками.
  • Борщ-пюре с зеленью.
  • Биточки из куриного филе под грибным соусом.
  • Вырезка ягненка в азиатском стиле с овощами.
  • Овощи "Бриам".
  • Открытый бургер с котлетой из семги и филе белой рыбы.
  • Копченый угорь с грибами еноки и рисом.
  • Листья салата с черри и тархуном.
  • Вишневый кисель.
  • Калории: 2600.
  • Белки: 135.
  • Жиры: 125.
  • Углеводы: 235.
Качеством готовки удовлетворен - добавляю немного перца, т.к. люблю острое. В остальном порядок - сытно, еда с преобладанием белка, как нужно.
Толик
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва +50 км от МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-12:00.
  • Интервал: 1-2 часа.
Спорт. пит 3000 — Performance food
-10%
4 1
Способствует увеличению объема мышц при наборе веса.

При: активном образе жизни и регулярных тренировках.

  • Калорийность: 3000 ккал.
  • Приемов пищи: 13.
Продолжительность, дней:
3700 руб. в день
Заказать
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Гречневая каша на соевом молоке с печеными яблоками и вяленой вишней.
  • Рассыпчатый творог с малиновым вареньем и орехами.
  • Пудинг из амаранта.
  • Салат из мини-осьминогов су-вид с маринованным корнем лотоса.
  • Грибной суп-лапша.
  • Биточки из телятины с креветками и куриным филе.
  • Салат из креветок в кисло-сладком ореховом маринаде, томатами и огурцами.
  • Малиновая пана-котта.
  • Муфулетта в новоорлеанском стиле.
  • Салат с огурцами, редисом и соусом терияки.
  • Ростбиф из мраморной говядины с рагу из запеченных баклажанов и томатов.
  • Креветки на пару с запеченным лаймом.
  • Напиток из сельдерея и яблок.
  • Калории: 3000.
  • Белки: 160.
  • Жиры: 140.
  • Углеводы: 270.
Вкус и разнообразие блюд нравятся, калорий получаю достаточно.
Макс
  • Стоимость доставки: бесплатно (по Москве +50 км от МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-12:00.
  • Интервал: 1-2 часа.
Белковая 1500 — Performance food
-10%
4 1

Для: мужчин и женщин, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом.

  • Калорийность: 1500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
3400 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Упор на белки.
  • Ростбиф из филе говядины с тимьяном.
  • Творожные "снежки" в кокосовой стружке с клубничным джемом.
  • Рыбные котлеты по-балкански с овощными спагетти.
  • Воздушный омлет с трюфельным муссом.
  • Запеченное филе белокорого палтуса с зелеными овощами на пару.
  • Калории: 1500.
  • Белки: 160.
  • Жиры: 75.
  • Углеводы: 40.
Заказывала белковую программу на две недели, нужно было немного сбросить. Для меня калорийность 1500 ккал для похудения самое оно, так как занимаюсь в спортзале минимум 3 раза в неделю. Вкусно и эффективно!
Виктория
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва +50 км от МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-12:00.
  • Интервал: 1-2 часа.
2000 Ккал — City Food
4 1

Для: поддержания веса, набора мышечной массы.

  • Калорийность: 2000 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1340 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Свежие, не замороженные продукты.
  • Щадящие способы приготовления.
  • Без консервантов, стабилизаторов и сахарозаменителей.
  • Минимум соли и сахара в меню.
  • Цельнозерновые конвертики с куриным филе и вешенками.
  • Индейка по-мароккански. Кускус.
  • Говядина отварная. Паста. Греческий соус.
  • Бефстроганов из индейки. Булгур.
  • Творожный десерт с вишневым желе.
Питание нравится, все просто и вкусно, еда хорошего качества, отлично хранится, но цена не маленькая.
Максим Темляков
  • Стоимость доставки: бесплатно (Мск +10 км за МКАД), дальше - по запросу.
  • Регулярность: 3 раза в неделю (вс, ср, пт).
  • Время: 18:00-23:00.
  • Интервал: 2 часа.
2800 Ккал — City Food
4 1

Для: набора мышечной массы.

  • Калорийность: 2800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1520 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Свежие, не замороженные продукты.
  • Щадящие способы приготовления.
  • Без консервантов, стабилизаторов и сахарозаменителей.
  • Минимум соли и сахара в меню.
  • Блины с творожно-шоколадной начинкой. Вишневый соус.
  • Куриное бедро Текс-Мекс. Рис с овощами.
  • Суп тайский с рисовой лапшой и индейкой.
  • Куриные тефтели в томатном соусе. Греча.
  • Запеканка творожная с черносливом.
Много тренируюсь, сил и энергии на это много уходит, естественно. Остановил выбор на этом рационе, по калорийности - самое то и меню классное, блюда сытные и питательные, 5 приемов пищи в день. Я доволен, короче говоря. Могу посоветовать спортсменам и людям, сталкивающимся с большими физическими нагрузками. Оплата как картой, так и наличными при доставке.
Борис
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва +10 км за МКАД), дальше - по запросу.
  • Регулярность: 3 раза в неделю (вс, ср, пт).
  • Время: 18:00-23:00.
  • Интервал: 2 часа.
Спорт 2000 — Тело Хранитель
4 1

Для: активных людей, наращивания мышечной массы — спортсменам.

  • Калорийность: 2000 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1670 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Упор на белки (не менее 170 г в день).
  • Овсяная каша с черносливом и курагой. Кекс морковный с орехами.
  • Ролл «Цезарь». Яблочный творожник.
  • Жаркое из говядины с гречневой лапшой.
  • Суфле из курицы с рисом и домашним кетчупом.
  • Запеканка из курицы со свежими овощами.
  • Калории: 2078.
  • Белки: 114.
  • Жиры: 84.
  • Углеводы: 217.
Программу Спорт 2000 заказал на месяц, три недели уже прошли, и я планирую продолжить подписку. Не нужно думать, что съел что-то не то, приготовлено все очень вкусно, меню повторяется крайне редко, да я собственно и не помню повторений за мой период подписки. Доставку хотелось бы чуть пораньше, а так претензий у меня особых нет.
Марк
  • Стоимость доставки: бесплатно (по Москве в пределах МКАД), МКАД+5 км - 100 ₽, +10 км - 200, +15 км - 300, +20 км - 350.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 07:00-12:00, 17:00-22:00.
  • Интервал: 2 часа.
Спорт 2500 — Тело Хранитель
4 1

Для: активных людей, наращивания мышечной массы — спортсменам.

  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1850 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Упор на белки (не менее 170 г в день).
  • Рисовая каша с клубникой. Омлет с сыром "Моцарелла".
  • Сырники со сметаной. Ласси банановый с сельдереем и морковью.
  • Суп грибной. Филе цыпленка по-французски с булгуром.
  • Котлета из индейки с гречкой и зеленью.
  • Котлеты гриль из рыбы с соусом «Тар-Тар» и свежими овощами.
  • Калории: 2364.
  • Белки: 119.
  • Жиры: 106.
  • Углеводы: 202.
Питание очень важный момент для спортсмена, но у самого меня фантазии не хватает, что можно приготовить вкусно из разрешенных продуктов, да и времени нет. Поэтому периодически, когда нужно немного нарастить мышечную массу я заказываю программу здесь. Выгодно заказывать сразу на месяц, вот сейчас я получил скидку в 15%. Еда вкусная и меню очень разнообразное - разные крупы, много видов мяса, свежие овощи. Есть пробный день, для тех, кто сомневается. Но лично я рекомендую. Цена высокая, но питание очень грамотно составлено и ежедневно делают доставку. Правда график не для всех удобный, начинают с 7-ми утра и не всегда вкладываются в 2-х часовой интервал, поэтому заказываю на вечер.
Денис
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва в пределах МКАД), МКАД+5 км - 100 ₽, +10 км - 200, +15 км - 300, +20 км - 350.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 07:00-12:00, 17:00-22:00.
  • Интервал: 2 часа.
Набор веса 2100 — Ideal Day
4 1

Для: набора мышечной массы.

  • Калорийность: 2100 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
6400 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Отзывы
Доставка и оплата
  • Персональный подход.
  • Фермерские продукты.
  • Ресторанная подача.
Цена программы высокая, но она очень эффективна. У меня был недобор массы, с помощью такого питания удалось проблемы решить. Приготовлено все очень вкусно, я довольна, буду еще заказывать при необходимости.
Наталья
  • Стоимость доставки: 490 ₽, при заказе от 2500 ₽ - бесплатно (Москва в пределах МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.
Набор веса 2400 — Ideal Day
4 1

Для: набора мышечной массы.

  • Калорийность: 2400 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
6900 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Отзывы
Доставка и оплата
  • Персональный подход.
  • Фермерские продукты.
  • Ресторанная подача.
Питание отличное, заказывал перед соревнованиями на месяц, не хватало массы. Прибавка 5 кг, причем сухой массы! Готовят невероятно вкусно.
Егор
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва в пределах МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.
Набор веса 2700 — Ideal Day
4 1

Для: набора мышечной массы.

  • Калорийность: 2700 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
7400 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Отзывы
Доставка и оплата
  • Персональный подход.
  • Фермерские продукты.
  • Ресторанная подача.
Рацион Набор веса 2700 помог мне набрать мышечную массу, меню хорошо составлено, для меня - идеальный вариант.
Дима
  • Стоимость доставки: 490 ₽, при заказе от 2500 ₽ - бесплатно (Москва в пределах МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.
Набор веса 3000 — Ideal Day
4 1

Для: набора мышечной массы.

  • Калорийность: 3000 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
7900 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Отзывы
Доставка и оплата
  • Персональный подход.
  • Фермерские продукты.
  • Ресторанная подача.
Перед соревнованиями заказывал эту программу на 10 дней. Доставляют еду в утреннее время. Курьеры практически не опаздывали. Еда тщательно упакована, без проблем брал с собой. Вкусно - это тоже плюс (иногда хотелось добавить перца, но это дело вкуса). Главное, что питание помогло набрать вес.
Михаил
  • Стоимость доставки: 490 ₽, при заказе от 2500 ₽ - бесплатно (Москва в пределах МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.
Solo Fitness 2100 — Solo Food
4 1

Для: поддержания веса — мужчинам, набора мышечной массы — женщинам при занятиях спортом.

  • Калорийность: 2100 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
6800 руб. в день
Заказать
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Булгур с вялеными яблоками, грушей и зернами граната. Бананово-фруктовый коктейль.
  • Сендвич из цельнозернового хлеба со слабосоленой семгой и вялеными томатами.
  • Бразильский борщ-пюре с черносливом, красной фасолью, имбирем и сметаной. Денвер стейк, маринованный в каджунских специях, с морковью и кукурузой на гриле.
  • Фермерский йогурт со свежими ягодами. Яблочные рафаэлло с фундуком.
  • Менемен со шпинатом, пореем, креветкам и кальмарами на гриле, мини кукурузой и черри.
Приятель заказывает питание в этой доставке. Не раз видел, что он ест, поэтому сделал осознанный выбор в пользу Solo Food. Мне калорийности этого меню хватает вполне (я 3 раза в неделю бываю в спортзале, в остальные дни бегаю в парке, дома делаю интенсивную зарядку). К качеству готовки претензий нет - белка достаточно, используют хорошее мясо (индейка, курица, кролик, нежирная телятина). Еда не жирная, изжоги не вызывает (у меня есть небольшая проблема с желудком). В общем и целом рацион устраивает, цену бы хоть на 10-15% снизили и уже было бы хорошо.
Тимур
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва, МКАД+15 км), +16-40 км - 25 ₽ за каждый км от МКАД, с 41 - 50 ₽/км.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-11:00.
  • Интервал: 1 час.
Solo Fitness 2500 — Solo Food
4 1

Для: поддержания достигнутых в зале результатов и качественного набора мышечной массы — мужчинам и женщинам.

  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 6.
Продолжительность, дней:
7100 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Оптимальное соотношение калорийности, белков и жиров.
  • Булгур с вялеными яблоками, грушей и зернами граната. Бананово-фруктовый коктейль.
  • Сендвич из цельнозернового хлеба со слабосоленой семгой и вялеными томатами.
  • Бразильский борщ-пюре с черносливом, красной фасолью, имбирем и сметаной. Денвер стейк, маринованный в каджунских специях, с морковью и кукурузой на гриле.
  • Фермерский йогурт со свежими ягодами. Яблочные рафаэлло с фундуком.
  • Лосось с пюре из пастернака и тыквы, с соусом песто.
  • Менемен со шпинатом, пореем, креветкам и кальмарами на гриле, мини кукурузой и черри.
Я спортсмен со стажем, мне нужно было питание для поддержания формы. Выбрал этот рацион из-за калорийности и сбалансированности меню, заказал пока на 10 дней. Меня пока все устраивает: белка достаточно, разнообразно. Хотя иногда не нравятся некоторые блюда по вкусу, я очень привередлив в еде.
Леша
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва, МКАД+15 км), +16-40 км - 25 ₽ за каждый км от МКАД, с 41 - 50 ₽/км.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-11:00.
  • Интервал: 1 час.
Solo Fitness 3000 — Solo Food
4 1

Для: мощного массонабора — начинающим атлетам, начального этапа сушки — профессиональным спортсменам.

  • Калорийность: 3000 ккал.
  • Приемов пищи: 7.
Продолжительность, дней:
7400 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Высококалорийная программа.
  • Булгур с вялеными яблоками, грушей и зернами граната.
  • Бананово-фруктовый коктейль.
  • Сендвич из цельнозернового хлеба со слабосоленой семгой и вялеными томатами.
  • Бразильский борщ-пюре с черносливом, красной фасолью, имбирем и сметаной. Денвер стейк, маринованный в каджунских специях, с морковью и кукурузой на гриле.
  • Фермерский йогурт со свежими ягодами. Яблочные рафаэлло с фундуком.
  • Лосось с пюре из пастернака и тыквы, с соусом песто.
  • Менемен со шпинатом, пореем, креветкам и кальмарами на гриле, мини кукурузой и черри.
Нахожусь в процессе массонабора. Продлеваю 3-й раз подписку. Я готовить не умею, а здесь готовят качественную еду.
Егор
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва, МКАД+15 км), +16-40 км - 25 ₽ за каждый км от МКАД, с 41 - 50 ₽/км.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-11:00.
  • Интервал: 1 час.
Solo You Sport 2100 — Solo Food
4 1

Для: поддержания веса — мужчинам, набора мышечной массы — женщинам.

  • Калорийность: 2100 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
3600 руб. в день
Заказать
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Булгур с вялеными яблоками, грушей и зернами граната. Бананово-фруктовый коктейль.
  • Бананово-клюквенный коктейль. Греческий салат со свежими овощами и тофу.
  • Бразильский борщ-пюре с черносливом, красной фасолью и имбирем. Запеченное филе индейки-карри с овощным рататуем.
  • Менемен со шпинатом, луком пореем и черри.
  • Маринованный лосось с пюре из пастернака и тыквы с песто и микс-салатом.
  • Калории: 2064.
  • Белки: 136.
  • Жиры: 76.
  • Углеводы: 203.
Мне этот рацион идеально подходит для поддержания веса. Здесь точно посчитана потребность в БЖУ для поддержания формы при активных тренировках. Питание отличное, я вкусно ем и вес не набираю.
Иван Неклюдов
  • Стоимость доставки: бесплатно (по Москве, МКАД+15 км), +16-40 км - 25 ₽ за каждый км от МКАД, с 41 - 50 ₽/км.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-11:00.
  • Интервал: 1 час.
1 2

Акции

Level Kitchen Level Kitchen -10% на первый заказ
BeFit BeFit -12% на первый заказ
Grow Food Grow Food -1000 ₽ на первый заказ
Performance food Performance food -10% для новых пользователей

ТОП доставок готовой еды для набора массы в Москве 2025

Автоматически рассчитываем рейтинг на основе 58 отзывов.

РационРейтингКоличество оценокОтзывы
Sport 2500 — YamDiet51Смотреть
Набор массы 2500 — Level Kitchen4.47Смотреть
Power — Grow Food4.26Смотреть
Правильное питание 2400 — Баланс Вкуса4.25Смотреть
Balance — Grow Food46Смотреть
Strong — BeFit45Смотреть
Спортивное 2300 — How to Eat41Смотреть
Спортивное 2500 — How to Eat41Смотреть
Спорт. пит 2200 — Performance food41Смотреть
Спорт. пит 2600 — Performance food41Смотреть

Как составлен рейтинг

  1. Собрали все сервисы Москвы, которые доставят на дом или в офис готовую еду для набора массы с правильным балансом КБЖУ для тех, кто активно занимается спортом.
  2. Сделали фильтрацию для подбора по калорийности.
  3. Держим связь с представителями доставок и регулярно обновляем программы и цены. База актуальна на апрель 2025 года.
  4. Даем промокоды и скидки — чтобы вы экономили не только время, но и деньги.
  5. Наши пользователи размещают реальные фотографии блюд — студийные снимки отличаются от того, что вы получите.
  6. Выборочно тестируем наборы, от недорогих, до ресторанного уровня, — убедились: готовят вкусно, из качественных продуктов.

Статьи

7 способов набрать мышечную массу
7 способов набрать мышечную массу
 31 способ быстро набрать вес
31 способ быстро набрать вес
 Углеводная диета
Углеводная диета

Часто задаваемые вопросы

В каких сервисах можно заказать еду для набора массы в Москве?

Питание для набора мышечной массы с доставкой предоставляет Level Kitchen, Grow Food, Баланс Вкуса, General Food, BeFit и многие другие сервисы.

Кто возглавляет рейтинг рационов питания для набора мышечной массы?

Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом питания для набора мышечной массы является программа Набор массы 2500 от Level Kitchen. Второе место занимает Power от Grow Food, третье - Правильное питание 2400 от Баланс Вкуса.

Какие рационы правильного питания для набора массы популярны?

Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Набор массы 2500 от Level Kitchen. Далее идут: Power от Grow Food, Набор массы 3500 от Level Kitchen, Баланс 2400 ккал от Вкусмил, 2800 калорий от D-light.

Как посчитать сколько нужно калорий?

При расчете нормы калорий для набора массы воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и к полученному результату прибавьте 10%.

Что есть при массонаборе?

При наборе массы очень важны калорийность рациона, соотношение БЖУ и режим питания. Продукты, способствующие набору мышечной массы: нежирное мясо (говядина, телятина, индейка, куриная грудка, мясо кролика), рыба и морепродукты, цельное молоко и молочные продукты, яйца (в особенности белок), крупы и бобовые, овощи, фрукты, растительные масла, орехи, семечки, сухофрукты. Не стоит отказываться от источников простых углеводов в виде сладостей (мармелад, зефир, черный шоколад и др.), употребляя их через полчаса после тренировки для восполнения запасов глюкозы.

Что есть нельзя?

Если вы хотите набрать мышечную массу, а не жировую, то стоит ограничить себя в некоторых продуктах: алкогольные напитки, выпечка и кондитерские изделия, сосиски и колбасы, фаст фуд, сладкие и крахмалистые овощи и фрукты.