Питание для набора мышечной массы с доставкой в Москве

Выберите готовое питание для набора массы среди 49 рационов от 17 сервисов доставки. Прочтите отзывы, сравните меню, условия и цены на наборы еды, прежде чем оформить заказ.
Фильтры

Для: набора мышечной массы при интенсивных тренировках.

  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1700 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Яичный блинчик с курицей и грибами в сливочном соусе.
  • Бургер с курицей, запеченными овощами и горчичным соусом.
  • Минтай в шпинатном соусе и рис карри.
  • Салат с индейкой и бальзамическим соусом с грушей.
  • Фрикадельки в горчичном унаги с картофелем айдахо и стручковой фасолью.
  • Калории: 1723.
  • Белки: 74.
  • Жиры: 99.
  • Углеводы: 134.
  • Стоимость доставки: бесплатно.
  • Регулярность: раз в 2 дн.
  • Время: 06:00-13:00, 18:00-23:59 (Мск); 10:00-12:00, 18:00-23:00 (МО).
  • Интервал: 2 часа.
Поможет набрать мышечную массу.

Для: спортсменов.

  • Калорийность: 2100-2200 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1342 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Максимум белка.
  • Минимальное количество жиров и быстрых углеводов.
  • Морковные сырники с курагой. Ячневая каша на кокосовом молоке с курагой.
  • Блинчики с яблоком, бананом и корицей.
  • Овощной суп с фрикадельками. Куриная грудка со шпинатом и сливочным соусом и рис ассорти.
  • Салат с маш, свеклой и брынзой.
  • Гуляш из говядины с гречкой.
  • Калории: 2148.
  • Белки: 125,3.
  • Жиры: 91,97.
  • Углеводы: 204,9.
  • Стоимость доставки: бесплатно - Москва в пределах МКАД, далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно или раз в 2 дн.
  • Время: 06:00-12:00 (за МКАД - 10:00-12:00), 18:00-23:00.
  • Интервал: 2 часа.
Программа поможет набрать до 2 кг чистой мышечной массы за месяц.

При: регулярных занятиях спортом.

  • Калорийность: 3500 ккал.
  • Приемов пищи: 7.
Продолжительность, дней:
1800 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Баланс быстрых и медленных углеводов.
  • Оптимальное количество белков и жиров.
  • Чизкейк "Лесные ягоды".
  • Taco Pie.
  • Морской окунь с белым соусом.
  • Рулет из индейки и курицы с сыром фета и персиковым соусом.
  • Ёжики в томатном соусе.
  • Карамельная запеканка с рикоттой и абрикосами.
  • Творожная паста с крекерами.
  • Калории: 3499.
  • Белки: 171.
  • Жиры: 128.
  • Углеводы: 415.
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва+100 км от МКАД).
  • Регулярность: раз в 2 дн.
  • Время: 06:00-12:00.
  • Интервал: 2 часа, сокращение до часа - 100 ₽.
Способствует массонабору и быстрому восстановлению мышц после тренировки.

Для: наращивания мышечной массы при занятиях спортом.

  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1750 руб. в день
Подробнее
Особенности
Отзывы
Доставка и оплата
  • Соотношение БЖУ - 20/30/50.
  • Стоимость доставки: бесплатно - вечерняя и ночная, утренняя в удобный интервал - 250 ₽ (Москва), за МКАД - 25 ₽/км.
  • Регулярность: раз в 2 дн.
  • Время: 20:00-01:00, 20:00-06:00, 06:00-12:00.
  • Интервал: 2 часа.
  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 7.
Продолжительность, дней:
1700 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Баланс быстрых и медленных углеводов.
  • Оптимальные значения белков и жиров.
  • Шаурма с мясом птицы.
  • Фишболы в тайском стиле.
  • Фишбургер.
  • Куриные колбаски с луковым соусом.
  • Кюфта-кебаб с йогуртовым соусом.
  • Сладкая фриттата с яблоками и грушей.
  • Салат-фахитос с гуакомоле и кукурузой.
  • Калории: 2504.
  • Белки: 140.
  • Жиры: 97.
  • Углеводы: 267.
С доставкой в холодильнике всегда есть еда. Я терпеть не могу готовить, да и всегда занят. Весь день на работе, а вечером люблю отдохнуть в компании. Поэтому, сами понимаете, какая к чёрту готовка. Здорово еще то, что я всеяден, поэтому ем все что привозят, а еда не повторяется долго и всегда разная. Отказаться даже в мыслях нет, я б еще добавки попросил на некотрые блюда, жаль что нельзя так сделать.
Богдан
На самом деле фиг знает выгодно или нет заказывать, но одно я знаю точно. Это вкусно. Заказал, привезли, открыл, поел и дальше по своим делам погнал. Ничего мыть не надо, контейнеры крепкие, грею и ем прямо с них. Даже столовые приборы привозят одноразовые. Идеальная альтернатива всяким роллам, сушам и пиццам. Только невредно, а с моим желудком только такое ПП и подходит.
ARTEM
Специально выбрал такую калорийность блюд. Ем уже 10 дней из 12-ти оплаченных. Меню не повторяется, в основном белковая пища - мясное хорошее, часто бывает рыба. Также в меню много блюд из творога. Практически восстановил мышечный вес после перерыва в тренировках.
Валерий
  • Стоимость доставки: бесплатно (Мск+100 км от МКАД).
  • Регулярность: раз в 2 дн.
  • Время: 06:00-12:00.
  • Интервал: 2 часа, сокращение до часа - 100 ₽.

Для: массонабора — спортсменам.

  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1750 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Малиновая рисовая каша с фисташковым кремом и шоколадным бисквитом.
  • Ролл по-мексикански с говядиной.
  • Куриная котлета в сливочном терияки и полтавская каша.
  • Боул с курицей, говядиной, стручковой фасолью и соусом терияки.
  • Суфле из говядины в сливочном терияки и картофель с овощами.
  • Холодный чай с соком апельсина и клюквой.
  • Калории: 2438.
  • Белки: 77.
  • Жиры: 128.
  • Углеводы: 243.
  • Стоимость доставки: бесплатно.
  • Регулярность: раз в 2 дн.
  • Время: 06:00-13:00, 18:00-23:59 (Мск); 10:00-12:00, 18:00-23:00 (МО).
  • Интервал: 2 часа.
Поможет скорректировать вес и поддерживать форму как женщинам, так и мужчинам, а также правильно питаться беременным и кормящим мамочкам при отсутствии особых рекомендаций врача.

Для: набора веса или поддержания формы при интенсивных занятиях спортом — женщинам; комфортного снижения или набора массы при умеренных нагрузках, поддержания веса при интенсивных тренировках — мужчинам.

  • Калорийность: 2400 ккал.
  • Приемов пищи: 4.
Продолжительность, дней:
от 4
4500 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Классическое распределение БЖУ.
  • Рациона можно придерживаться длительное время.
  • Возможность исключения аллергенов.
  • Тыквенные вафли. Ягодный джем с семенами чиа. Фруктовый салат. Вода Живея природная.
  • Крем суп из баклажанов с миндальным молоком и мускатным орехом. Кальмар гриль. Лимонный дрессинг. Булгур с овощами.
  • Смузи из шпината, груши и свежей мяты. Блинчики гречневые с грецким орехом и яблоком.
  • Котлеты из индейки по-деревенски. Оладьи из киноа и цукини. Крекеры из семян льна с чиа и прованскими травами.
  • Калории: 2390,95.
  • Белки: 120,98.
  • Жиры: 108,05.
  • Углеводы: 230,22.
  • Стоимость доставки: зависит от интервала доставки и дальности.
  • Регулярность: ежедневно, кроме вс.
  • Время: 05:00-11:00.
  • Интервал: 0,5-2 часа.

Для: поддержания веса, набора массы при активных занятиях спортом, замедления процесса старения — мужчинам.

  • Калорийность: 2300 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
5700 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Без сахара, консервантов, белой муки, рафинированных продуктов и полуфабрикатов.
  • Драники из батата на кокосовом молоке. Тост с ростбифом, томатами и зеленой фасолью.
  • Смузи манго, шпинат, клубника.
  • Суп с ростбифом, лапшой соба и шпинатом. Безглютеновая паста с цукини, кокосовым молоком и томатами. Салат с клубникой и фетой, заправка из апельсина.
  • Свежий апельсин и грейпфрут.
  • Семга на гриле с бататом, кокосовым молоком и кукурузой.
  • Калории: 2319.
  • Белки: 97.
  • Жиры: 98.
  • Углеводы: 246.
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва +35 км за МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-11:00.
  • Интервал: 1 час.

Для: поддержания веса, набора массы при активных занятиях спортом, замедления процесса старения — мужчинам.

  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
6000 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Без сахара, консервантов, белой муки, рафинированных продуктов и полуфабрикатов.
  • Каша из киноа с ягодами. Тост с хумусом и вялеными томатами.
  • Смузи яблоко, огурец, сельдерей.
  • Крем-суп из сладкой кукурузы. Корейка ягненка су-вид. Ризотто с томленой морковью и бобами эдамаме.
  • Салат с авокадо и семечками.
  • Боул с птитим, индейкой, перцем и апельсиновым соусом.
  • Калории: 2505.
  • Белки: 106.
  • Жиры: 103.
  • Углеводы: 272.
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва +35 км за МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-11:00.
  • Интервал: 1 час.

Для: набора мышечной массы при занятиях спортом — девушкам, поддержания формы — мужчинам.

  • Калорийность: 2200 ккал.
  • Приемов пищи: 11.
Продолжительность, дней:
3300 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Яичница с копченой индейкой.
  • Шоколадный мусс с начинкой из орехов и черной смородины.
  • Домашний хумус с овощами и претцелями.
  • Салат с кенийской фасолью и сыром фета.
  • Овощной суп "Минестроне".
  • Стейк из семги с овощами и лаймом.
  • Салат из авокадо и томатов.
  • Клубничный милкшейк.
  • Фланк стейк с овощами-гриль.
  • Кус-кус с овощным тар-таром.
  • Напиток из ананаса, мяты и лимонника.
  • Калории: 2200.
  • Белки: 115.
  • Жиры: 100.
  • Углеводы: 205.
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва +100 км от МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-12:00.
  • Интервал: 1-3 часа.
Поможет добиться идеальной фигуры и укрепить здоровье.

Для: активных мужчин и женщин, при занятиях спортом.

  • Калорийность: 2600 ккал.
  • Приемов пищи: 12.
Продолжительность, дней:
3500 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Гречневые панкейки со сметанным соусом.
  • Крастлесс киш-лорен с куриным филе.
  • Фруктовый салат.
  • Салат с раковыми шейками.
  • Борщ-пюре с зеленью.
  • Биточки из куриного филе под грибным соусом.
  • Вырезка ягненка в азиатском стиле с овощами.
  • Овощи "Бриам".
  • Открытый бургер с котлетой из семги и филе белой рыбы.
  • Копченый угорь с грибами еноки и рисом.
  • Листья салата с черри и тархуном.
  • Вишневый кисель.
  • Калории: 2600.
  • Белки: 135.
  • Жиры: 125.
  • Углеводы: 235.
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва +100 км от МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-12:00.
  • Интервал: 1-3 часа.
Способствует увеличению объема мышц при наборе веса.

При: активном образе жизни и регулярных тренировках.

  • Калорийность: 3000 ккал.
  • Приемов пищи: 13.
Продолжительность, дней:
3700 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Гречневая каша на соевом молоке с печеными яблоками и вяленой вишней.
  • Рассыпчатый творог с малиновым вареньем и орехами.
  • Пудинг из амаранта.
  • Салат из мини-осьминогов су-вид с маринованным корнем лотоса.
  • Грибной суп-лапша.
  • Биточки из телятины с креветками и куриным филе.
  • Салат из креветок в кисло-сладком ореховом маринаде, томатами и огурцами.
  • Малиновая пана-котта.
  • Муфулетта в новоорлеанском стиле.
  • Салат с огурцами, редисом и соусом терияки.
  • Ростбиф из мраморной говядины с рагу из запеченных баклажанов и томатов.
  • Креветки на пару с запеченным лаймом.
  • Напиток из сельдерея и яблок.
  • Калории: 3000.
  • Белки: 160.
  • Жиры: 140.
  • Углеводы: 270.
  • Стоимость доставки: бесплатно (по Москве +100 км от МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-12:00.
  • Интервал: 1-3 часа.

Для: мужчин и женщин, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом.

  • Калорийность: 1500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
3400 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Упор на белки.
  • Ростбиф из филе говядины с тимьяном.
  • Творожные "снежки" в кокосовой стружке с клубничным джемом.
  • Рыбные котлеты по-балкански с овощными спагетти.
  • Воздушный омлет с трюфельным муссом.
  • Запеченное филе белокорого палтуса с зелеными овощами на пару.
  • Калории: 1500.
  • Белки: 160.
  • Жиры: 75.
  • Углеводы: 40.
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва +100 км от МКАД).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-12:00.
  • Интервал: 1-3 часа.

Для: поддержания веса, набора мышечной массы.

  • Калорийность: 2000 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1340 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Свежие, не замороженные продукты.
  • Щадящие способы приготовления.
  • Без консервантов, стабилизаторов и сахарозаменителей.
  • Минимум соли и сахара в меню.
  • Цельнозерновые конвертики с куриным филе и вешенками.
  • Индейка по-мароккански. Кускус.
  • Говядина отварная. Паста. Греческий соус.
  • Бефстроганов из индейки. Булгур.
  • Творожный десерт с вишневым желе.
  • Стоимость доставки: бесплатно (Мск +10 км за МКАД), дальше - по запросу.
  • Регулярность: 3 раза в неделю (вс, ср, пт).
  • Время: 18:00-23:00.
  • Интервал: 2 часа.

Для: набора мышечной массы.

  • Калорийность: 2800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1520 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Свежие, не замороженные продукты.
  • Щадящие способы приготовления.
  • Без консервантов, стабилизаторов и сахарозаменителей.
  • Минимум соли и сахара в меню.
  • Блины с творожно-шоколадной начинкой. Вишневый соус.
  • Куриное бедро Текс-Мекс. Рис с овощами.
  • Суп тайский с рисовой лапшой и индейкой.
  • Куриные тефтели в томатном соусе. Греча.
  • Запеканка творожная с черносливом.
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва +10 км за МКАД), дальше - по запросу.
  • Регулярность: 3 раза в неделю (вс, ср, пт).
  • Время: 18:00-23:00.
  • Интервал: 2 часа.

Для: набора массы.

  • Калорийность: ~2500-2600 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1242 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Меню соответствует всем канонам ПП.
  • Щадящие методы приготовления без жарки, масла, усилителей вкуса, консервантов и стабилизаторов.
  • Натуральные подсластители в десертах.
  • Возможность замены блюд и исключения аллергенов.
  • Каша рисовая с изюмом. Сырники с кокосом и вишневым соусом.
  • Суп Минестроне с пастой орзо. Тефтели из говядины, овощи гриль, томатный соус.
  • Овощной буритто с томатным соусом и базиликом. Салат с редисом, перепелиным яйцом и сметаной.
  • Киш с овощами и шпинатом. Салат овощной.
  • Салат авокадо с грушей.
  • Калории: 2492,6.
  • Белки: 90,8.
  • Жиры: 111,5.
  • Углеводы: 187,9.
  • Стоимость доставки: бесплатно - зеленая зона, красная зона - 20 ₽/км, в пределах ЦКАД.
  • Регулярность: 2-3 раза в неделю.
  • Время: 06:00-12:00, 20:00-24:00.
  • Интервал: 2 часа.

Для: набора мышечной массы.

  • Калорийность: ~2500-2600 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
2828 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Меню соответствует всем канонам ПП.
  • Щадящие методы приготовления без жарки, масла, усилителей вкуса, консервантов и стабилизаторов.
  • Натуральные подсластители в десертах.
  • Возможность замены блюд и исключения аллергенов.
  • Омлет. Смузи ореховый с курагой.
  • Клюквенный мусс.
  • Азиатский рис с курицей и овощами. Мавританский суп с арахисом.
  • Хрустящий ягодный пирог.
  • Салат из авокадо с адыгейским сыром. Татаки из тунца с мезе из авокадо.
  • Калории: 2539,9.
  • Белки: 137.
  • Жиры: 127,3.
  • Углеводы: 195,1.
  • Стоимость доставки: бесплатно - зеленая зона, красная зона - 20 ₽/км, в пределах ЦКАД.
  • Регулярность: 2-3 раза в неделю.
  • Время: 06:00-12:00, 20:00-24:00.
  • Интервал: 2 часа.

Для: массонабора — любителям рыбы и морепродуктов.

  • Калорийность: ~2500-2600 ккал.
  • Приемов пищи: 7.
Продолжительность, дней:
1471 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Меню соответствует всем канонам ПП.
  • Щадящие методы приготовления без жарки, масла, усилителей вкуса, консервантов и стабилизаторов.
  • Натуральные подсластители в десертах.
  • Возможность замены блюд и исключения аллергенов.
  • Каша из булгура с черносливом.
  • Шарлотка с яблоками и корицей.
  • Кабачковые оладьи с полентой и лимонной цедрой, сметана.
  • Пай с томленой капустой.
  • Треска в глазури карри с цуккини на пару.
  • Творожные маффины.
  • Турецкий омлет.
  • Калории: 2552,3.
  • Белки: 121,6.
  • Жиры: 124,8.
  • Углеводы: 230,7.
  • Стоимость доставки: бесплатно - зеленая зона, красная зона - 20 ₽/км, в пределах ЦКАД.
  • Регулярность: 2-3 раза в неделю.
  • Время: 06:00-12:00, 20:00-24:00.
  • Интервал: 2 часа.

Для: активных людей, наращивания мышечной массы — спортсменам.

  • Калорийность: 2000 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1670 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Упор на белки (не менее 170 г в день).
  • Овсяная каша с черносливом и курагой. Кекс морковный с орехами.
  • Ролл «Цезарь». Яблочный творожник.
  • Жаркое из говядины с гречневой лапшой.
  • Суфле из курицы с рисом и домашним кетчупом.
  • Запеканка из курицы со свежими овощами.
  • Калории: 2078.
  • Белки: 114.
  • Жиры: 84.
  • Углеводы: 217.
  • Стоимость доставки: бесплатно (по Москве в пределах МКАД), МКАД+5 км - 100 ₽, +10 км - 200, +15 км - 300, +20 км - 350.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 07:00-12:00, 17:00-22:00.
  • Интервал: 2 часа.

Для: активных людей, наращивания мышечной массы — спортсменам.

  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1850 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Упор на белки (не менее 170 г в день).
  • Рисовая каша с клубникой. Омлет с сыром "Моцарелла".
  • Сырники со сметаной. Ласси банановый с сельдереем и морковью.
  • Суп грибной. Филе цыпленка по-французски с булгуром.
  • Котлета из индейки с гречкой и зеленью.
  • Котлеты гриль из рыбы с соусом «Тар-Тар» и свежими овощами.
  • Калории: 2364.
  • Белки: 119.
  • Жиры: 106.
  • Углеводы: 202.
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва в пределах МКАД), МКАД+5 км - 100 ₽, +10 км - 200, +15 км - 300, +20 км - 350.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 07:00-12:00, 17:00-22:00.
  • Интервал: 2 часа.

Для: набора мышечной массы.

  • Калорийность: 2100 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
6400 руб. в день
Подробнее
Особенности
Отзывы
Доставка и оплата
  • Персональный подход.
  • Фермерские продукты.
  • Ресторанная подача.
  • Стоимость доставки: 490 ₽, при заказе от 2500 ₽ - бесплатно (Москва в пределах МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.

Для: набора мышечной массы.

  • Калорийность: 2400 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
6900 руб. в день
Подробнее
Особенности
Отзывы
Доставка и оплата
  • Персональный подход.
  • Фермерские продукты.
  • Ресторанная подача.
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва в пределах МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.

Для: набора мышечной массы.

  • Калорийность: 2700 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
7400 руб. в день
Подробнее
Особенности
Отзывы
Доставка и оплата
  • Персональный подход.
  • Фермерские продукты.
  • Ресторанная подача.
  • Стоимость доставки: 490 ₽, при заказе от 2500 ₽ - бесплатно (Москва в пределах МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.

Для: набора мышечной массы.

  • Калорийность: 3000 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
7900 руб. в день
Подробнее
Особенности
Отзывы
Доставка и оплата
  • Персональный подход.
  • Фермерские продукты.
  • Ресторанная подача.
  • Стоимость доставки: 490 ₽, при заказе от 2500 ₽ - бесплатно (Москва в пределах МКАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.

Для: поддержания веса — мужчинам, набора мышечной массы — женщинам при занятиях спортом.

  • Калорийность: 2100 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
6800 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Булгур с вялеными яблоками, грушей и зернами граната. Бананово-фруктовый коктейль.
  • Сендвич из цельнозернового хлеба со слабосоленой семгой и вялеными томатами.
  • Бразильский борщ-пюре с черносливом, красной фасолью, имбирем и сметаной. Денвер стейк, маринованный в каджунских специях, с морковью и кукурузой на гриле.
  • Фермерский йогурт со свежими ягодами. Яблочные рафаэлло с фундуком.
  • Менемен со шпинатом, пореем, креветкам и кальмарами на гриле, мини кукурузой и черри.
  • Стоимость доставки: бесплатно (Москва, МКАД+15 км), +16-40 км - 25 ₽ за каждый км от МКАД, с 41 - 50 ₽/км.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 06:00-11:00.
  • Интервал: 1 час.

Акции

Как составлен рейтинг

  1. Собрали все сервисы Москвы, которые доставят на дом или в офис готовую еду для набора массы с правильным балансом КБЖУ для тех, кто активно занимается спортом.
  2. Сделали фильтрацию для подбора по калорийности.
  3. Держим связь с представителями доставок и регулярно обновляем программы и цены. База актуальна на декабрь 2024 года.
  4. Даем промокоды и скидки — чтобы вы экономили не только время, но и деньги.
  5. Наши пользователи размещают реальные фотографии блюд — студийные снимки отличаются от того, что вы получите.
  6. Выборочно тестируем наборы, от недорогих, до ресторанного уровня, — убедились: готовят вкусно, из качественных продуктов.

Статьи

Часто задаваемые вопросы

В каких сервисах можно заказать еду для набора массы в Москве?

Питание для набора мышечной массы с доставкой предоставляет Level Kitchen, Grow Food, Баланс Вкуса, General Food, BeFit и многие другие сервисы.

Кто возглавляет рейтинг рационов питания для набора мышечной массы?

Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом питания для набора мышечной массы является программа Набор массы 2500 от Level Kitchen. Второе место занимает Power от Grow Food, третье - Правильное питание 2400 от Баланс Вкуса.

Какие рационы правильного питания для набора массы популярны?

Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Набор массы 2500 от Level Kitchen. Далее идут: Power от Grow Food, Набор массы 3500 от Level Kitchen, Баланс 2400 ккал от Вкусмил, 2800 калорий от D-light.

Как посчитать сколько нужно калорий?

При расчете нормы калорий для набора массы воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и к полученному результату прибавьте 10%.

Что есть при массонаборе?

При наборе массы очень важны калорийность рациона, соотношение БЖУ и режим питания. Продукты, способствующие набору мышечной массы: нежирное мясо (говядина, телятина, индейка, куриная грудка, мясо кролика), рыба и морепродукты, цельное молоко и молочные продукты, яйца (в особенности белок), крупы и бобовые, овощи, фрукты, растительные масла, орехи, семечки, сухофрукты. Не стоит отказываться от источников простых углеводов в виде сладостей (мармелад, зефир, черный шоколад и др.), употребляя их через полчаса после тренировки для восполнения запасов глюкозы.

Что есть нельзя?

Если вы хотите набрать мышечную массу, а не жировую, то стоит ограничить себя в некоторых продуктах: алкогольные напитки, выпечка и кондитерские изделия, сосиски и колбасы, фаст фуд, сладкие и крахмалистые овощи и фрукты.