Фитнес меню с доставкой предоставляет Just Food, Just For You, Performance food, D-light, Canape Club и многие другие сервисы.
Фитнес меню с доставкой в Москве
Фильтры
Простые ингредиенты, включая овощи, птицу и говядину.
- Калорийность: 1200 ккал.
- Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1167 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- 250 блюд в меню.
- Без рыбы.
Особых изысков в меню нет, но оно грамотно составлено - белка хватает (творог в разных видах, мясо и рыба тоже). Каждый день есть первое (считаю, что это правильно) - крем-супы разные, не пересолены. Салатов достаточно, что-то из фруктов есть каждый день - яблоко или груша, или напиток.
Я, когда нужно немного сбросить и привести себя в норму заказываю эту программу на 1200 ккал. Приготовлено все вкусно, может быть слегка недосолено, посчитана калорийность и БЖУ для каждого блюда. Хотелось бы немного улучшений в работе с клиентами, чтобы добавили опцию замены блюда. Я человек не привередливый, но иногда попадаются блюда, которые не особенно люблю.
Калорийность программы как раз мне подходит для похудения и при этом я не голодная и очень даже вкусно питаюсь. Заказывала на месяц. Результатом довольна, но хотелось чтобы доставку и по вечерам делали.
- Стоимость доставки: бесплатно - оранжевая зона, 250 ₽ - синяя.
- Регулярность: раз в 2 дн.
- Время: 06:00-11:00.
- Интервал: 2 часа, сокращение до 1 часа - 500 ₽ в неделю.
Основа правильного питания для похудения.
Для: снижения веса — без занятий спортом, сушки — спортсменам.
- Калорийность: 1200 ккал.
- Приемов пищи: 4.
Продолжительность, дней:
1440 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Стоимость доставки: бесплатно (по Москве +5 км за МКАД).
- Регулярность: раз в 2 дн.
- Время: 06:00-12:00.
- Интервал: 2 часа.
Для: поддержания веса — без тренировок, похудения — при активном образе жизни и занятиях спортом.
- Калорийность: 1500 ккал.
- Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1700 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Стоимость доставки: бесплатно (Москва +5 км за МКАД).
- Регулярность: раз в 2 дн.
- Время: 06:00-12:00.
- Интервал: 2 часа.
Для: нормализации веса после родов и лактации; эффективного похудения с пользой для организма, нормализации работы ЖКТ, улучшения состояния волос, кожи и укрепления иммунитета — женщинам и мужчинам со средней и высокой физической активностью.
- Калорийность: 1500 ккал.
- Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
1
7040 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Отборные свежие продукты.
- В меню не содержится вредных добавок, рафинированного сахара и консервантов.
- Блюда не повторяются в течение 20 дней.
- Стоимость доставки: бесплатно - Мск, +35 км от МКАД - 50 ₽/км; свыше 35 км - 50 ₽/км + 400 ₽/день.
- Регулярность: ежедневно.
- Время: 05:00-11:00.
- Интервал: 1 час.
Поможет сбросить до 4 кг за месяц.
Для: плавного похудения.
- Калорийность: 1400 ккал.
- Приемов пищи: 9.
Продолжительность, дней:
2900 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Стоимость доставки: бесплатно (Москва +100 км от МКАД).
- Регулярность: ежедневно.
- Время: 06:00-12:00.
- Интервал: 1-3 часа.
Диета способствует быстрому снижению веса.
Для: мужчин и женщин при низкой физической активности и сидячем образе жизни.
- Калорийность: 1200 ккал.
- Приемов пищи: 4.
Продолжительность, дней:
2800 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Упор на белковую пищу.
- Стоимость доставки: бесплатно (Москва+100 км от МКАД).
- Регулярность: ежедневно.
- Время: с 06:00 до 12:00.
- Интервал: 1-3 часа.
Для: мужчин и женщин, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом.
- Калорийность: 1500 ккал.
- Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
3100 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Упор на белки.
- Стоимость доставки: бесплатно (Москва +100 км от МКАД).
- Регулярность: ежедневно.
- Время: 06:00-12:00.
- Интервал: 1-3 часа.
Для: тех, кто ведет активный образ жизни.
- Калорийность: 900-1000 ккал.
- Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
2000 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Повышенное содержание белка в меню.
- БЖУ - 40/20/20.
- Стоимость доставки: бесплатно - зеленая зона доставки, 300 ₽ - оранжевая.
- Регулярность: 1 раз в 3 дн. (вс, ср).
- Время: 16:30-24:00.
Для: тех, кто ведет активный образ жизни.
- Калорийность: 1400-1500 ккал.
- Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
2200 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Повышенное содержание белка в меню.
- БЖУ - 40/20/20.
- Стоимость доставки: бесплатно - зеленая зона доставки, 300 ₽ - оранжевая.
- Регулярность: 1 раз в 3 дн. (вс, ср).
- Время: 16:30-24:00.
Для: похудения, поддержания веса, ежедневного сбалансированного питания — мужчинам с сидячим образом жизни и женщинам, регулярно занимающимся спортом.
- Калорийность: 1500 ккал.
- Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
3000 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Максимально разнообразное меню.
- Есть возможность выбирать блюда в личном кабинете.
- Можно исключить 2-3 ингредиента в меню, если есть аллергия или пищевая непереносимость.
- Минимум добавленных сахаров.
- Включен легкий десерт.
- Щадящие способы приготовления пищи.
- Стоимость доставки: бесплатно (Москва), МКАД+40 км - по запросу.
- Регулярность: ежедневно.
- Время: 05:00-12:00, 21:00 до 01:00.
- Интервал: 1 час утром, 1,5 - вечером.
Для: наращивания мышечной массы — при регулярных силовых тренировках; сушки — при регулярных кардио-тренировках.
- Калорийность: 1400 ккал.
- Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
4500 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Упор на белковую пищу.
- Максимально разнообразное меню.
- Есть возможность выбирать блюда в личном кабинете.
- Можно исключить до 3 ингредиентов, если есть аллергия или пищевая непереносимость.
- Минимум добавленных сахаров.
- Щадящие способы приготовления пищи.
- Стоимость доставки: бесплатно (Москва), МКАД+40 км - по запросу.
- Регулярность: ежедневно.
- Время: 05:00-12:00, 21:00 до 01:00.
- Интервал: 1 час утром, 1,5 - вечером.
Акции
Рейтинг лучших рационов фитнес еды в Москве 2024
Автоматически рассчитываем рейтинг на основе 16 отзывов.
Как составлен рейтинг
- Собрали все сервисы Москвы, которые в удобное время доставят на дом или в офис готовое фитнес питание на день, неделю или месяц c минимумом соли и правильной дневной нормой КБЖУ — для похудения и здоровья.
- Сделали фильтрацию для подбора питания по калорийности.
- Держим связь с представителями доставок и регулярно обновляем программы и цены. База актуальна на июнь 2024 года.
- Даем промокоды и скидки — чтобы вы сэкономили на готовке не только пару часов жизни, но и деньги.
- Наши пользователи размещают реальные фотографии блюд — студийные снимки отличаются от того, что вы получите.
- Выборочно тестируем наборы, от недорогих, до ресторанного уровня, — убедились: готовят вкусно, из качественных продуктов, контейнеры можно разогревать в микроволновой печи.
Статьи
Часто задаваемые вопросы
В каких сервисах можно заказать фитнес еду в Москве?
Кто возглавляет рейтинг фитнес меню?
Лучшим (на основе отзывов клиентов) фитнес меню является программа Базовое 1200 от Just Food. Второе место занимает Белковая программа 1500 от Just For You, третье - Снижение веса 1400 от Performance food.
Какие рационы фитнес питания популярны?
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Баланс 1200 ккал от Вкусмил. Далее идут: Баланс 1500 ккал от Вкусмил, Белковая 1200 от Performance food, 1500 Ккал от Canape Club, Белковая программа 1500 от Just For You.
Как правильно питаться?
Основой рациона при занятиях фитнесом должны стать белки: курица, индейка, кролик, молоко, молочные продукты, рыба, морепродукты и углеводы: крупы и макароны из твердых сортов пшеницы. Попробуйте снизить до минимума количество сахара в рационе, не отказывайтесь от завтрака, перейдите на дробное питание, скажите нет фастфуду, алкогольным и сладким газированным напиткам, исключите из рациона жареное, жирное, острое, соленое, полуфабрикаты, кондитерские изделия. Подсчитывайте количество калорий, потребляемых в течение дня. В те дни, когда у вас нет тренировок, уменьшите суточную калорийность на 400-500 ккал. Питьевой режим - 2 л воды в сутки.
Что можно есть после тренировки?
После утренних занятий фитнесом можно есть: нежирное мясо (куриная грудка, индейка, кролик и пр.), нежирную рыбу, яйца, рис, овсянку, овощи, фрукты. После вечерней тренировки, даже если она заканчивается поздно - легкие блюда из рыбы, овощи, молочные продукты, например, творог и фрукты. Для женщин важны продукты питания с высоким содержанием фолиевой кислоты, витаминов А, Е, В6, а для мужчин - богатые селеном, цинком и витамином Е. Пищу следует принимать в течение 90 минут после окончания тренировки.
Как питаться, чтобы похудеть?
При занятиях фитнесом не рекомендуется соблюдать строгие ограничительные диеты для похудения. Питание должно быть правильным и сбалансированным по КБЖУ. Количество белка, способствующего снижению веса, в рационе должно быть не меньше 40-45%. Сложные углеводы, помогающие белкам строить мышцы составляют 40-45% от суточной нормы калорий. Не стоит полностью отказываться от жиров - просто увеличитьте количество растительных жиров, уменьшив потребление животных. Питайтесь небольшими порциями, 6-7 раз в день. Завтрак должен быть сытным, а ужин легким. Правильный питьевой режим, 30 мл воды на каждый килограмм массы тела, поможет вам худеть интенсивнее.