Пол дэнс давно перестал пользоваться сомнительной репутацией и превратился в популярный вид тренировок.
Некоторые танцовщицы достигли в нем больших высот – посмотрите выступления Джанин Баттерфляй и вы будете поражены ее способностями.
Но даже если вы не стремитесь достичь таких успехов, все равно попробуйте. Возьмите несколько уроков танцев на шесте, поскольку они являются прекрасной формой физической активности.
Сегодня я расскажу о некоторых преимуществах танцев на пилоне.
1. Избавление от лишнего веса
Хотите сбросить лишний вес? Пол дэнс отлично подойдет для этого!
Ведь за одну тренировку сжигается около 250 калорий. А если заниматься регулярно, то в считанные месяцы можно избавиться от нескольких килограммов!
2. Подходит для любого возраста
Как правило, танец на пилоне вызывает в воображении многих людей образ молодой женщины, выполняющей на шесте немыслимые акробатические трюки. Однако на самом деле этим танцем можно заниматься в любом возрасте!
Уж если такие женщины, как Грета Понтарелли смогли с успехом его освоить в 60 лет, то значит, и вы тоже справитесь!
Помните, чем дольше вы будете сохранять активность, тем больше сможете прожить в добром здравии.
3. Тонус
Если вы думаете, что только силовые упражнения – тяжелая работа, то будете поражены тем, сколько усилий требует танец на пилоне!
Он задействует все мышечные группы, обеспечивая, таким образом, комплексную тренировку.
Вы также обнаружите, что он является прекрасным способом привести в тонус все тело!
Кроме того, пол дэнс намного веселее занятий в тренажерном зале.
4. Гибкость
Даже если вы не научитесь выполнять сложные движения и трюки, то все равно поразительным образом улучшите гибкость.
С возрастом наше тело ее теряет, а значит, ее необходимо развивать и поддерживать.
Мне 46 лет и я знаю насколько это важно, особенно если работа связана с долгим пребыванием в сидячем положении.
5. Разнообразие
Если обычные тренировки вам кажутся скучными, и каждый раз приходится мотивировать себя пойти в тренажерный зал, то пол дэнс может решить подобные проблемы.
Ведь в нем столько много движений, что вы никогда не заскучаете!
Кроме того, занятия предполагают больше общения, а также в них отсутствует соперническая атмосфера.
Многие люди настолько входят во вкус, что 3-х тренировок в неделю им становится недостаточно!
6. Осанка
Мы часто забываем следить за осанкой, особенно если ведем сидячий образ жизни.
Время от времени посматривайте на себя в зеркало, и, возможно, увидите, что начинаете сутулиться.
Танец на шесте – один из лучших способов исправить осанку, поскольку он направлен на растяжку всех частей тела и приведение их в тонус.
7. Уверенность в себе
Наконец, многие люди, которые стали заниматься пол дэнс, замечали, что приобрели бо́льшую уверенность.
И дело даже не в чувстве сексуальности, которое появляется после занятий (хотя и это плюс!). Уверенность возникает вследствие освоения новых навыков и преображения тела!
Так что если вы поражены мастерством Джанин Баттерфляй, то почему бы самой не попробовать себя в этом искусстве?
Прекрасная физическая форма и положительные эмоции, которые дарит пол дэнс, послужат вам мотивирующей силой для регулярных тренировок!
А какой у вас любимый вид физической активности?
Заметила, что профессиональные танцовщицы на пилоне не очень хрупкие, она конечно спортивные, но достаточно накачанные.
У нас в студиях танца на пилоне женщины старше лет 40-45-ти не занимаются, они ориентированы только на молодых, к сожалению.
Для меня преимущество в том, что смогла позвоночник больше выровнять, при этом укрепить мышцы спины. И прибавилось больше уверенности в себе.