Скоро вы уезжаете в отпуск, и, возможно, уже занимаетесь спортом и придерживаетесь диеты, чтобы чувствовать себя уверенной в бикини. Ведь нет ничего приятнее, чем гордиться своим подтянутым и стройным телом в открытом купальнике.
К сожалению, согласно недавнему опросу, около 20% женщин чувствуют себя в купальниках неуверенно. Это печальная истина. Но если вы будете следовать моим советам, то этим летом вам не придется входить в число этих 20%!
1. Не думайте, что все смотрят только на вас
Да, думаю, вам действительно кажется, что тысяча глаз смотрит именно на вас в бассейне или на пляже, если на вас крошечное бикини. Но, как обычно, вы ошибаетесь. Людей совершенно не волнует, что у вас открытый купальник. Поэтому не пугайтесь и держитесь уверенно. В большинстве случаев все будут смотреть на вас с восторгом, а не с презрением, так как от уверенности в себе вы будете выглядеть очень привлекательно!
2. Подбирайте модель бикини, идеально подходящую для ваших форм
Если у вас большая грудь, а вы решили выбрать бикини без бретелек – это будет настоящим кошмаром! Чтобы этого не произошло, правильно выбирайте фасон купальника, чтобы он идеально соответствовал вашей фигуре.
Не жалейте денег на купальник, который хорошо на вас сидит – он прослужит много лет. У меня есть несколько бикини, которые я ношу уже 7 лет и до сих пор получаю комплименты.
Возьмите с собой подругу, когда пойдете в магазин за купальником – для объективной оценки вашего выбора.
3. Пейте достаточное количество воды
Чтобы избежать вздутия 1 и выпирающего живота, пейте 8–10 стаканов воды в день.
Для усиления мочегонного эффекта, выжимайте сок из одного ломтика лимона в каждый стакан воды. Это не только сделает вас стройнее, но и улучшит ваше самочувствие!
4. Регулярно выполняйте кардио упражнения
Чтобы придать своему телу привлекательные формы и стать уверенной в себе, занимайтесь такими видами кардио тренировок, как ходьба, бег или езда на велосипеде. Они помогут сжечь много калорий и приведут вашу фигуру в хорошую форму к пляжному сезону!
Включайте кардио в обычные тренировки 4–6 раз в неделю, но если для вас это пока слишком интенсивная нагрузка, попробуйте начать с 1–2 раз в неделю.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими
Многие женщины могут составить целый список того, что им не нравится в своей фигуре. И знаете почему? Причина – неуверенность в себе, которая точно не добавляет образу сексуальности.
Не сравнивайте себя со знаменитостями на обложках модных журналов – каждая из нас по-своему прекрасна. Любите свое тело и выбросьте все негативные мысли из головы!
6. Любите свое тело – оно этого заслуживает
Ешьте здоровую пищу – фрукты, овощи, цельные зерна, и регулярно тренируйтесь.
Бросьте вызов генетической предрасположенности к полноте и полюбите свое тело – это поможет чувствовать себя уверенной даже в открытом купальнике!
7. Носите бикини уверенно
Забудьте о нескольких килограммах, которые вы хотели сбросить, но не сделали этого. Не комплексуйте по поводу своей попки или груди. Просто полюбите себя такой, какая вы есть!
Держитесь в бикини уверенно – с высоко поднятой головой и гордой осанкой! И я не сомневаюсь, что вы будете выглядеть при этом потрясающе. Позже вы увидите себя на фотографиях и будете в восторге от того, насколько великолепно вы смотритесь в бикини!
Теперь, когда вы узнали некоторые секреты, можете смело отправляться в магазины в поисках идеального бикини для своего гардероба.
У меня и вес большой, и целлюлит жуткий. Я никогда не загораю стоя. И даже лежа. Из воды выхожу и сразу под полотенце, шляпу и зонтик. А загар меня не привлекает. Я боюсь образования пигмента на коже.
Мне когда-то тоже казалось что всё дело в красивом бикини, в пляжный сезон сильно запаривалась над выбором крутого купальника, по дизайну и расцветке не понимая при этом что дело не в бикини а в физической форме, в то время у меня достаточно много было лишнего жира и я опомнилась и занялась собой, не спеша за год я здорово похудела и теперь на пляже даже в скромном бикини я выгляжу отлично, только это и придаёт уверенности и больше нечего. Можно заниматься самообманом и уговаривать себя в том что надо любить себя такой какая ты есть, но лучше набраться силы воли и изменить своё тело, это лучший совет что бы быть уверенной на пляже.
Но если мой вес 88 кг, в бикини я себя уверенно почувствовать не смогу никогда. Я его и не ношу и не покупаю. У меня закрытый купальник, и я из воды бегу бегом укутываться полотенцем. Увы.