Еду для спортсменов с доставкой предоставляет Tonus Life и многие другие сервисы.
Еда для спортсменов с доставкой в Мурманске
Фильтры
Для: набора мышечной массы, поддержания оптимального тонуса и бодрого настроения — людям с тяжелыми физическими нагрузками.
- Калорийность: 2100 ккал.
- Приемов пищи: 6.
Продолжительность, дней:
1850 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Упор на качественный белок и медленные углеводы.
- Стоимость доставки: бесплатно (Мурманск и Кольский район).
- Регулярность: ежедневно.
- Время: 07:00-10:00.
Рейтинг лучших рационов готового спортивного питания в Мурманске 2024
Автоматически рассчитываем рейтинг на основе 1 отзыва.
| Рацион | Рейтинг | Количество оценок | Отзывы |
|---|---|---|---|
| 2100 ккал — Tonus Life | 4 | 1 | Смотреть |
Как составлен рейтинг
- Собрали все сервисы Мурманска, которые доставят на дом или в офис правильное и сбалансированное спортивное питание на день, неделю или месяц, подходящее при физических нагрузках и наращивании мышечной массы.
- Сделали фильтрацию для подбора по калорийности, виду спорта и продолжительности.
- Держим связь с представителями доставок и регулярно обновляем программы и цены. База актуальна на июль 2024 года.
- Даем промокоды и скидки — чтобы вы экономили не только время, но и деньги.
- Наши пользователи размещают реальные фотографии блюд — студийные снимки отличаются от того, что вы получите.
- Выборочно тестируем наборы, от недорогих, до ресторанного уровня, — убедились: готовят вкусно, из качественных продуктов.
Статьи
Спортивная диета
8 способов заставить себя тренироваться каждый день
30 мотивирующих к занятиям спортом цитат
Часто задаваемые вопросы
В каких сервисах можно заказать еду для спортсменов в Мурманске?
Кто возглавляет рейтинг рационов спортивной еды?
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом еды для спортсменов является программа 2100 ккал от Tonus Life.
Какие рационы питания для спортсменов популярны?
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион 2100 ккал от Tonus Life.
Как определить калорийность меню?
При расчете калорийности рациона спортсмена воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и к полученному результату прибавьте 10-20%. Недостаток калорий в рационе спортсмена во время тренировок может привести к потере мышечной массы.
Что нужно есть при занятии спортом?
Все спортсмены знают, что достижение высоких результатов складывается из двух основных составляющих, это - систематические тренировки и правильное питание. Причем рацион питания должен соответствовать виду спорта и состоять, примерно, из таких продуктов: нежирные сорта мяса (телятина, говядина, кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, яйца, молоко и молочные продукты, сыр, крупы (бурый рис, гречка и т. д.), цельнозерновые хлопья, бобовые, орехи, растительные масла, овощи и фрукты.