Правильное питание для бодибилдера с доставкой в Мурманске

Выберите готовое питание для бодибилдера среди 1 рационов от 1 сервиса доставки. Прочтите отзывы, сравните меню, условия и цены на наборы еды, прежде чем оформить заказ.
Фильтры
2100 ккал — Tonus Life
4 1

Для: набора мышечной массы, поддержания оптимального тонуса и бодрого настроения — людям с тяжелыми физическими нагрузками.

  • Калорийность: 2100 ккал.
  • Приемов пищи: 6.
Продолжительность, дней:
1850 руб. в день
Заказать
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
  • Упор на качественный белок и медленные углеводы.
  • Овсяная каша с голубикой. Шоколадно-банановый смузи.
  • Смородиновый творожник.
  • Бурый рис с креветками. Соус.
  • Салат «Гриль». Заправка к салату.
  • Запечённая грудка в кефире. Гречка с овощами в духовке.
  • Треска с томатами. Детокс-вода.
Программа составлена для спортсменов для поддержания веса. Заказываю уже второй месяц, собираюсь и дальше. Блюда ресторанного качества, много белка, всегда свежие овощи, и в достаточном количестве есть углеводы для поддержания тонуса и настроения. Из недостатков - высокая цена на питание, и хотелось бы поменять график доставки. Я обычно к 7-ми уже завтракаю, а привозят чуть позже.
Павел Лукьянов
  • Стоимость доставки: бесплатно (Мурманск и Кольский район).
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: 07:00-10:00.

Рейтинг лучших рационов готовой еды для бодибилдеров в Мурманске 2024

Автоматически рассчитываем рейтинг на основе 1 отзыва.

РационРейтингКоличество оценокОтзывы
2100 ккал — Tonus Life41Смотреть

Как составлен рейтинг

  1. Собрали все сервисы Мурманска, которые доставят на дом или в офис здоровую еду, подходящую спортсменам,— и мужчинам, и девушкам — для тренировок по бодибилдингу.
  2. Сделали фильтрацию для подбора по калорийности.
  3. Держим связь с представителями доставок и регулярно обновляем программы и цены. База актуальна на июль 2024 года.
  4. Даем промокоды и скидки — чтобы вы экономили не только время, но и деньги.
  5. Наши пользователи размещают реальные фотографии блюд — студийные снимки отличаются от того, что вы получите.
  6. Выборочно тестируем наборы, от недорогих, до ресторанного уровня, — убедились: готовят вкусно, из качественных продуктов.

Часто задаваемые вопросы

В каких сервисах можно заказать правильное питание для бодибилдера в Мурманске?

Питание для бодибилдера с доставкой предоставляет Tonus Life и многие другие сервисы.

Кто возглавляет рейтинг рационов еды для бодибилдера?

Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом питания для бодибилдера является программа 2100 ккал от Tonus Life.

Какие рационы питания для бодибилдера популярны?

Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион 2100 ккал от Tonus Life.

Как питаться?

Для набора мышечной массы необходим профицит питания - потреблять нужно больше калорий, чем сжигать, поэтому важно уделять время и внимание подсчету КБЖУ, готовить вкусную, разнообразную еду, которая кроме спортивных результатов, будет приносить удовольствие. Бодибилдеру рекомендуется есть 5-7 раз в день, интервалы между приемами пищи должны быть одинаковыми. Питьевой режим - 2-4 л воды.

Сколько белков, жиров и углеводов нужно в день?

При составлении ежедневного меню, бодибилдеру необходимо учитывать, что его рацион должен включать: 20% белков, 30% жиров и около 50% углеводов. Допускается отклонение от нормы до 5% в сторону уменьшения или увеличения.

Сколько нужно калорий?

Организму взрослого, ежедневно тренирующегося мужчины, требуется не менее 2500 калорий. Воспользовавшись формулой рассчитайте свою суточную норму калорий: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и к полученному результату прибавьте 20%.