Еду для спортсменов с доставкой предоставляет Perfect Balance, Fitbox, Secretfit, Ideal Day и многие другие сервисы.
Для: набора мышечной массы.
Для: массонабора при регулярных занятиях спортом.
Для: тех, кто хочет набрать вес.
Для: набора веса.
Для: активного набора мышечной массы.
Для: тех, кто заботится о своем ежедневном рационе и занимается спортом.
Для: поддержания формы при тренировках и просто активном образе жизни.
Для: похудения без потери мышечной массы — при занятиях спортом.
Для: похудения без потери мышечной массы — при занятиях спортом.
Для: набора мышечной массы при очень активном образе жизни.
Для: массонабора при очень активном образе жизни.
Для: набора веса.
Для: поддержания веса и достижения целей в фитнесе — людям, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом; ежедневного здорового сбалансированного питания, когда нет времени на готовку.
Для: набора массы — мужчинам, которые усиленно тренируются, либо заняты тяжелым физическим трудом.
Автоматически рассчитываем рейтинг на основе 8 отзывов.
Еду для спортсменов с доставкой предоставляет Perfect Balance, Fitbox, Secretfit, Ideal Day и многие другие сервисы.
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом еды для спортсменов является программа Athletic balance 3150 от Perfect Balance. Второе место занимает Athletic balance 2475 от Perfect Balance, третье - Классик мини от Fitbox.
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Набор веса 3000 от Ideal Day. Далее идут: Классик мини от Fitbox, Классик плюс от Fitbox, Набор веса 2700 от Ideal Day, Athletic balance 3150 от Perfect Balance.
При расчете калорийности рациона спортсмена воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и к полученному результату прибавьте 10-20%. Недостаток калорий в рационе спортсмена во время тренировок может привести к потере мышечной массы.
Все спортсмены знают, что достижение высоких результатов складывается из двух основных составляющих, это - систематические тренировки и правильное питание. Причем рацион питания должен соответствовать виду спорта и состоять, примерно, из таких продуктов: нежирные сорта мяса (телятина, говядина, кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, яйца, молоко и молочные продукты, сыр, крупы (бурый рис, гречка и т. д.), цельнозерновые хлопья, бобовые, орехи, растительные масла, овощи и фрукты.