курица и апельсины

Кристина Лобановская
Автор: , врач, практикующий диетолог
Статья обновлена:

Впервые диету начали применять еще в прошлом веке бодибилдеры перед соревнованиями, когда возникает потребность оперативно избавиться от жировой прослойки. Назвать подобное питание сбалансированным нельзя, поэтому придерживаться такого режима не рекомендуется дольше недели. Людям с заболеваниями ЖКТ эта программа не подходит.

Реклама

Основные правила

  1. Есть можно только вареную курятину без шкурки.
  2. Мясо, фрукты и воду употреблять через некоторый промежуток времени, а не вместе.
  3. Воду пить необходимо в неограниченном количестве, но только спустя полчаса после еды.

Дневное меню

Завтрак:

  • 85 граммов твердого сыра;
  • апельсин.

Ланч:

  • 100 граммов белого мяса;
  • салат из огурцов, перца и лука, заправленный соком лимона.

Обед:

  • 100 граммов куриной грудки;
  • 5 слив или цитрус.

Ужин:

  • 50 граммов сыра с невысоким процентом жирности;
  • апельсин.