Способов похудеть немало, но некоторые из них произвели настоящий фурор, потому что действительно работают. Помимо диет, интенсивных тренировок и хорошего сна, люди во всем мире уделяют все больше внимания своему здоровью, чтобы достичь невероятных результатов. Как говорится, что посеешь, то и пожнешь. Так что давайте вместе разберемся с этими трендами в области похудения, которые свели с ума весь мир.

Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.
Кристина Лобановская
Автор: , врач, практикующий диетолог
Статья обновлена:
Больше белка

Вы знали, что белок помогает наращивать целые группы клеток? Это значит, что вашему телу нужен белок, чтобы поддерживать сухую мышечную массу, так что ищите его в яйцах, курице, рыбе и других источниках постного белка. Кроме того, белок поможет вам избавиться от чувства голода надолго.

источники белка

Палеодиета

Сейчас люди все чаще обращаются к палеодиете, которую также называют «диетой пещерного человека». Она состоит из мяса, рыбы, овощей, фруктов и семян. Попрощайтесь с сахаром, солью, полуфабрикатами и пастой. Палеодиета – не из легких, но она приводит к потрясающим результатам. Если вы, в первую очередь, едите, чтобы быть здоровыми, можете смело присоединяться к остальному миру, уже помешавшемуся на этой диете. И не вздумайте бросать, пока не продержитесь хотя бы неделю!

Реклама
Weight Watchers

Вот уже долгие годы Weight Watchers остается одной из самых эффективных и результативных программ для похудения для тех, кто хочет жить скромно, но со вкусом. Недавно эта программа была немного изменена – теперь она уделяет больше внимания овощам и физическим нагрузкам. И вот «Диета весонаблюдателей» вновь захватила мир! Вполне заслуженно, учитывая, сколько людей может сказать – «да, мне это помогло».

Интенсивные тренировки

P90x, Insanity и многие подобные программы интенсивных тренировок в домашних условиях помогли многим людям добиться невероятных результатов. Ключ к успеху – тренироваться по максимуму, выжимать из себя все и не халтурить! В результате вы сможете укрепить метаболизм и худеть даже во время отдыха! Найдите свою программу уже сегодня!

высокоинтенсивная тренировка

В поисках приключений

Бег в грязи и с препятствиями – это испытание, которое поднимет ваши тренировки на новый уровень, а также поможет раскрыть в вас искателя приключений. После прохождения этих испытаний, вы почувствуете, будто покорили весь мир. И ваше тело скажет вам спасибо!

Реклама
Забеги на длинные дистанции

Люди, которые в жизни не бегали, вдруг захотели пробежать марафон. Ну, или хотя бы полумарафон. Ничего удивительного, ведь сейчас это модно. А еще это полезно и весело! Кроме того, тщательная программа подготовки к марафону (без нее никак!) поможет вам прийти в нужную форму.

Хороший сон

Дни, когда мы бегали по своим делам, а потом спали лишь по несколько часов в сутки, давно прошли – сейчас люди все больше внимания уделяют пользе хорошего сна. Мы стали ложиться спать раньше, чтобы хорошенько выспаться и начать новый день с новыми силами. Ученые уже выяснили, что без нормального сна в 7-9 часов человек больше склонен набрать лишний вес, так что – спокойной ночи!

сон

Найдите идеальный для себя план похудения, будто подходящая именно вам диета, хороший график тренировок или грамотная комбинация и того, и другого (предпочтительный вариант). Мы, в свою очередь, желаем вам достичь внушительных результатов и не останавливаться на достигнутом! Живем только раз, так проживите свою жизнь правильно и с максимальной пользой для себя и окружающих!