Для достижения заветной цифры на весах некоторые практикуют шестидневное творожно-йогуртовое меню. Для этой цели используют только натуральный йогурт без красителей, консервантов, сахара и кусочков фруктов, поэтому выставленный на полках в супермаркете не подойдет.
Подготовьте 600 мл йогурта и 200 граммов творога. Разделите на 5-6 порций и съешьте в течение дня. Не забывайте о воде, травяных отварах и зеленом чае.
Существует еще разновидность этой творожной диеты, но с трехразовым питанием. Она предусматривает употребление стакана йогурта и 70 граммов творога на завтрак, обед и на ужин. Продолжительность такая же – 6 дней.
Конечно, несколько однообразное питание. Долго на таком не выдержишь. Но неделю — вполне реально. Я готовила йогурты сама из заквасок, добавляла в уже готовые кусочки апельсина — так вкуснее. Пару кг сбросила — вроде неплохо!
Я как-то сидела на такой диете, немного однообразно и скучно, и хотя я люблю творог и кисломолочные продукты, но на третий день мне уже хотелось кусок мяса). Неделю на ней еще можно выдержать, но вот больше нет — не получится. Кроме того, нужно учитывать, что у этой диеты есть противопоказания. Творог и кисломолочка богаты белком и кальцием, что может плохо сказать на работе почек, так что если есть проблемы, то лучше не сидеть на ней. Кроме того тут важно чтобы продукты были всегда свежими, кисломолочные продукты имеют очень ограниченный срок хранения, можно еще и вред получить, если продукты долго лежат.
Выгодно тем, что можно брать домашние продукты, а можно купленные в магазине. Немаловажно, чтобы они были свежие.
Даже если любишь эти продукты, только ими питаться сложно. Работа ЖКТ может дать сбой уже к концу первого дня. Большое количество белка тоже не совсем хорошо влияет на здоровье, особенно за 6 дней. Сорваться легко.
Хотя можно облегчить ситуацию. Например, добавлять в творог кусочки фруктов или ягоды. Аналогично в йогурт. Кстати, он подойдет для заправки каких-то овощных салатов. Если параллельно заниматься спортом, можно заработать не жировой вес, а мышечный, что намного предпочтительнее.
Не представляю, как можно выдержать на таком однообразном питании 6 дней. Разве что плотно загрузить себя какой-то деятельностью или работой). Хотя творог и кисломолочные продукты очень люблю, но, думаю, после такой диеты еще долго не смогла бы употреблять эти продукты. А при переходе на обычное питание, потерянные кг не возвращаются? То есть теряются действительно лишние кг, а не вода?
Эта диета очень эффективна для похудения, но выдержать ее хотя бы шесть дней почти невозможно. Наверное, потому что в продуктах содержится молочная кислота, которая раздражает желудок. Очень сильно хочется есть, все мысли только о еде. Я отказалась от этой диеты на четвертый день. Заварила чай и съела половину батона с сыром. Больше выдержать просто не смогла.
Я периодически практикую такую диету, как разгрузку для организма и как хороший способ быстрого похудения. Йогурт делаю сама в йогуртнице на натуральной закваске. Творог беру деревенский, он хоть и жирный, но зато натуральный. Примерно 250 гр. творога делю на пять приемов пищи, йогурт добавляю по вкусу, чтобы консистенция у творога получилась кремообразная. За недельку получается сбросить до 3-4 кг.
Я люблю молочные продукты, без них не обхожусь ни одного дня. И может быть, и выдержала бы такую диету, но по количеству для меня это очень мало. Вот если бы эти продукты можно было бы есть вволю! Тогда было бы другое дело.
Мне много раз приходилось сидеть на разных диетах, и на творожной тоже. Для меня это не самый плохой вариант. За 3 дня минус 3 кг, но 6 дней продержатся сложно — однообразную пищу не все выдержат. Но эта диета имеет достаточно много противопоказаний — нельзя людям с аллергией на белок молока, если есть заболевания почек, а также тем, у кого есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Нужно быть очень осторожным с творожной диетой.
Отличный вариант разгрузочной диеты, но на 2-3 дня, не более. Потом начинаются проблемы с ЖКТ. Я обычно после такой 2 дня ем сваренный рис на воде, без масла и немного фруктов: яблоки, апельсины.
Думаю, на творожно-йогуртовой диете похудеть можно и даже прилично, но выдержать целых 6 дней, мне кажется, смогут только самые стойкие. Не уверена, смогла бы я столько продержаться, по правде говоря. Максимум 3 дня выдержала бы, творожно-йогуртовая диета, на мой взгляд, достаточно строгая и голодная, я предпочитаю более сытные с большим разнообразием допустимых продуктов. А вот для разгрузочного дня творог и йогурт подходят идеально, можно так чистить организм раз в месяц, это неплохая альтернатива тем же яблокам и свекле, по-моему. Надо как-нибудь попробовать, короче говоря.