Все женщины хотят иметь фигуру, способную остановить движение на дорогах. Вы ведь знаете, о какой идет речь: о той самой, что идеально смотрится в обтягивающих джинсах и не менее обтягивающих топах, в которых видны все изгибы! Эта желанная для многих форма тела называется «песочные часы», потому что её силуэт напоминает те самые песочные часы. По традиции, этот тип считается истинной «женской» фигурой, которой хотят обладать женщины. Мы здесь, чтобы помочь вам в этом, взгляните на наши советы!
1. Приоритеты
Сделайте красивый внешний вид своим главным приоритетом! Пусть здоровье и красивое тело станут для вас задачей номер один, иначе все остальные советы в этом списке будут бессмысленны.
2. Ответственность
Вы должны нести ответственность перед кем-то. Очень важно иметь рядом того, кто будет поддерживать вашу мотивацию в то время, когда вы будете готовы сдаться, даже если этот кто-то – вы!
3. Уверенность
Многие женщины стараются улучшить себя в физическом плане, но им не хватает уверенности в себе, чтобы сделать первый шаг, не говоря уже о том, чтобы продолжать. Знайте, вы – красивая одаренная женщина со многими талантами. Будьте уверенной в себе!
4. План
Разработайте план для своих будней и выходных. Планируйте правильное питание на всю неделю и убедитесь, что у вас есть все необходимое, чтобы приготовить здоровую пищу. Будьте организованной, чтобы сделать фигуру песочные часы.
5. Здоровое питание
Забудьте о жирных продуктах, которые скажутся на талии. Жиры – это верный путь к «сумке кенгуру», которую мы так ненавидим на своей талии. Избегайте употребления сахара и полуфабрикатов. Ешьте свежие фрукты и овощи, а также постные белки.
6. Утопите лишние килограммы
Вы должны пить достаточное количество воды не только для того, чтобы сбросить лишние килограммы и улучшить здоровье, но и для того, чтобы организм нормально функционировал. Вы не сможете добиться результатов, если будете обезвожены 1!
7. Все дело в тонусе
Физические нагрузки – это необходимое условие для фигуры «песочные часы». Лучший способ сделать талию миниатюрной – качать пресс самыми разными способами. И много!
8. Кардио
Заставьте свое сердце биться сильнее и сжигать калории. Исследования показывают, что 30 минут кардио тренировок в день – это гарантированный способ похудеть в области талии.
9. Нижнее белье
Чтобы получить идеальные формы тела, можно использовать маленькие женские хитрости – например, бюстгальтер «пуш-ап». Сколько бы вы ни занимались и как бы правильно ни питались, возможно, песочные часы – просто не ваш тип фигуры. Но определенные бюстгальтеры или, например, корсет помогут вам добиться желаемого образа.
10. Все дело в одежде
Мешок поверх джинсов-клеш вряд ли подчеркнет линии вашего тела (только сделает хуже). Сбросьте лишние килограммы, просто надев правильно подобранную одежду. Однако стоит избегать слишком обтягивающих платьев и джинсов, если вы еще не достигли нужного результата, иначе в них будут видны все ваши складки и лишние кило.
Упражнения и диета помогут добиться фигуры песочные часы, вашей мечты… а могут и не привести. Некоторые просто физически не могут её иметь. Но если вы не достигли своей цели, используйте хитрости, например нижнее белье, а также тщательно подбирайте одежду, которая будет смотреться на вас так, что вы сможете останавливать движение на дорогах!
Часто задаваемые вопросы
Первый шаг к фигуре песочные часы — это правильное здоровое питание: забудьте о жирных продуктах, которые негативно сказываются на объеме талии; избегайте употребления сахара и полуфабрикатов; ешьте постную белковую пищу, свежие фрукты и овощи; пейте достаточное количество воды. Физические нагрузки, а именно упражнения на пресс и ежедневные 30 минутные кардио тренировки, гарантированно помогут сделать талию миниатюрной и быстрее добиться желаемого результата.
Возможно, песочные часы – просто не ваш тип фигуры и вы просто физически не можете ее иметь. В этом случае стоит избегать слишком обтягивающих платьев, юбок, джинсов. Носите правильно подобранную одежду и белье. Например, бюстгальтер с эффектом пуш ап, или корсет визуально сделают фигуру стройнее и помогут добиться желаемых изгибов.
Ну, одной только одеждой такую фигуру не сделать. Хотя бы упражнениями лишние жирные складочки убрать придется.
Если от природы у женщины другой тип фигуры, «песочные часы» сделать очень сложно, особенно из «яблока» — талия вообще не обозначена, да и живот обычно проблемное место.
Еще в школе нас учили что талию хорошо убирает упражнение мельница, а так же различные скручивания. Но качать пресс это само собой, обычно все желающие похудеть в талии именно с пресса и начинают.