Как и все, что вы совершаете в жизни, здоровое питание имеет свои последствия.
Однако в данном случае они всегда будут крайне приятными, а иногда и весьма неожиданными!
Что я имею в виду?
Читайте дальше и все узнаете!
Сегодня я подготовила список из 7-ми положительных изменений, которые ждут вас, если вы сядете на здоровую диету.
1. Долголетие
Сбалансированное питание, нацеленное на достижение и поддержание оптимальной массы тела, является залогом увеличения продолжительности жизни.
Я не имею в виду 1 или 2 года. Я говорю о 10-ти, 20-ти или 30-ти дополнительных годах пребывания в добром здравии, когда вы сможете увидеть своих внуков и даже правнуков.
2. Дополнительная энергия
Если вы таскаете на талии 15 лишних килограммов и при этом считаете себя энергичным человеком, то, скорее всего, ошибаетесь.
Когда у меня был избыточный вес, уже к 4-м часам дня я чувствовала полное бессилие.
Сейчас же я рассматриваю обеденное время как старт для новых свершений, поскольку после похудения у меня резко поднялся уровень энергии.
Неужели вам бы этого тоже не хотелось?
3. Улучшение памяти
Одно из важнейших последствий здорового и сбалансированного питания заключается в улучшении памяти и когнитивных функций в целом.
Так что если у вас вдруг стало плохо с математикой, то вполне возможно пришла пора отказаться от пончиков на завтрак и сделать выбор в пользу овсянки по-ирландски.
4. Потеря лишнего веса
Уверена, что вы и без меня много знаете о роли здорового питания в процессе избавления от лишних килограммов.
Я лишь упоминаю об этом лишь потому, что большинство из нас забывают о главной мотивирующей силе похудения – возможности надеть самые смелые наряды.
Открытые купальники, узкие джинсы, обтягивающие футболки и другие предметы одежды, подчеркивающие изящные линии стройного тела – все это вполне доступно каждой, если придерживаться сбалансированной диеты.
5. Повышение самооценки
Вместе с потерей избыточного веса к вам придет нечто новое и совершенно неожиданное – уверенность в себе.
Выпрямится осанка, в фигуре появится грация, взгляд станет открытым, а окружающие мужчины будут вас чаще замечать и начнут отпускать комплименты, нередко перерастающие во флирт.
Даже если вы только начали придерживаться здорового питания и не похудели ни на грамм, подумайте о будущих последствиях – это придаст вам мощный мотивирующий заряд.
6. Снижение риска заболеваний
Когда я говорила об увеличении продолжительности жизни, то не случайно упомянула о том, что вы будете не просто дольше жить, а делать это в добром здравии!
Вот еще один плюс правильного питания!
Здоровая масса тела и сбалансированный рацион существенно снижают риск развития ряда хронических и смертельно опасных заболеваний, включая диабет, гипертонию и даже многие виды рака 1.
7. Здоровые дети и супруг
Если вы станете правильно питаться, то заметите, что это также положительно скажется и на близких.
Следуя вашему примеру, дети, муж и друзья тоже начнут потреблять полезные продукты и, возможно, даже станут тренироваться.
Когда вы своими глазами увидите эти позитивные изменения в своем окружении, то будете на седьмом небе от счастья.
Ведь нет ничего приятнее, чем оказаться образцом поведения для любимых деток! Не правда ли?
Надеюсь, прочитав эту статью, вы сделаете решающий шаг и начнете придерживаться правильного питания уже сегодня!
Когда, вдохновившись моим примером, мои дочки и мама стали вести здоровый образ жизни, я испытала огромное чувство радости.
А что толкнуло вас на изменение образа питания в лучшую сторону?
Можете пополнить мой список?
Пожалуйста, поделитесь своим опытом!
У меня раньше был лишний вес, причем довольно внушительный — килограммов 15-20. И, хотя я себя утешала тем, что со здоровьем все в порядке, мне все же хотелось похудеть. Перейдя на здоровое питание и начав тренироваться, я достигла своего оптимального веса — и теперь понимаю, насколько улучшилась моя жизнь! Мне стало легче двигаться, могу купить одежду, которая нравится, вообще чувствую себя намного увереннее.
Я таскаю на талии даже не 15, а все 20 кг и, возможно, больше. При этом я считаю себя энергичным человеком. Вернее, считала. Потому что года два назад уу меня стали сдавать суставы, а сейчас я уже третий раз сижу на Терафлексе. Все-таки, избыточный вес делает свое черное дело. Я это понимаю, но мой возраст уже не помогает мне худеть. При всем желании и при всех моих попытках, я не худею ни на грамм.
Самыми серьезными бонусами при переходе на здоровое питания для меня стали повышение самооценки и настроения, а также улучшение практически всех показателей здоровья (сдаю анализы, прохожу обследования).