Собрали все сервисы Мурманска, которые в удобное время доставят на дом или в офис готовое питание для похудения на день, неделю или месяц с правильным, подсчитанным профессиональным диетологом, количеством белков, жиров и углеводов — для стройной фигуры.
Сделали фильтрацию для подбора по калорийности и продолжительности.
Держим связь с представителями доставок и регулярно обновляем программы и цены. База актуальна на ноябрь 2024 года.
Даем промокоды и скидки — чтобы вы сэкономили на готовке не только пару часов жизни, но и деньги.
Наши пользователи размещают реальные фотографии блюд, снятые в домашних условиях, — студийные снимки отличаются от того, что вы получите.
Выборочно тестируем наборы для худеющих, от недорогих, до ресторанного уровня, — убедились: готовят вкусно, из качественных продуктов.

Статьи

Диета Правильное питание

10 легких способов похудеть, о которых вы должны знать

7 способов серьезно настроиться на похудение

Часто задаваемые вопросы

В каких сервисах можно заказать еду для похудения в Мурманске?

Еду для похудения с доставкой предоставляет Tonus Life и многие другие сервисы.

Кто возглавляет рейтинг готовых наборов еды для похудения?

Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом еды для похудения является программа 1200 ккал от Tonus Life. Второе место занимает 1500 ккал от Tonus Life.

Какие рационы правильного питания для похудения популярны?

Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион 1500 ккал от Tonus Life. Далее идут: 1200 ккал от Tonus Life.

Как рассчитать калории?

При расчете нормы калорий для похудения воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и от полученного результата отнимите 20%.

Что можно есть?

В рационе при похудении должны присутствовать следующие продукты: нежирные сорта мяса (телятина, говядина, кролик, куриное филе, индейка), рыба и морепродукты, яйца, молочные продукты, растительные масла, крупы, бобовые, овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, семечки, сухофрукты. Белковую пищу употребляйте в сочетании с овощами и зеленью. На время похудения откажитесь от сладких напитков, алкоголя, фастфуда, сахара, белого хлеба, выпечки и кондитерских изделий.