Очень многих интересует проблема, как похудеть? А меня – особенно, так как я критично отношусь к своему телу и всегда не прочь сбросить некоторое количество килограммов к летнему сезону. Начинаю я свою диету каждый год после новогодних праздников, приблизительно в конце января и длится она два-три месяца.
Однажды, я набрала 15 килограммов за полтора месяца, и необходимо было что-то с этим делать. Обычно я набирала не более 5 – 7 килограмм и легко за 2 месяца избавляясь от них с помощью несложных упражнений. О диетах для похудения я ничего не знала и где-то в интернете вычитала, что нужно употреблять много жидкости. Начала пить много воды, приблизительно три с половиной литра в день и параллельно с этим каждое утро я делала физическую зарядку. Уделяла внимание режиму питания, калорийности продуктов. Через 2 недели обнаружила, что похудела на 5 килограмм, но желание побаловать себя завидным вкусненьким кусочком, например, ветчины не пропадало. И уже через 2 недели эти пять килограмм вернулись обратно. И тут я поняла, что нужно управлять своим воображением, к примеру, представить, что это вкусный кусочек ветчины весь такой красивый жирненький и вкусный, на самом деле горький, вонючий и пропавший. Такая схема получалась у меня не сразу, но в итоге, я все-таки стала меньше есть жирной, калорийной еды и через полтора месяца уже сбросила 10 килограммов. Оставалось скинуть всего 5. Не могу сказать, что я голодала, ела все, кроме жирной пищи и исключила мучное из своего рациона. Также, вместе со всем этим я делала каждое утро зарядку на степе, в течение 30 минут. После чего принимала душ и отправлялась по своим делам. Через 2 месяца 15 килограммов, как не бывало. Вот так! Без спортзала и специальных диет я сбросила, за какие–то два месяца ненужный вес! За то время, пока я худела мой организм, так привык делать каждое утро зарядку, что мой вес держится в нужной форме уже несколько лет и больше таких проблем не возникает. Ну, если только чуть–чуть после праздников набираются какие-то лишние килограммы, то они быстро сбрасываются в течение недели–двух, при исключении из своего питания жирной и калорийной пищи. Всем советую делать по утрам зарядку, так как это организует человека и держит ваши мышцы в тонусе, сохраняя фигуру привлекательной.
Это надо хорошую силу воли иметь, чтобы сидеть на диете по три месяца подряд в году. И хорошую мотивацию. Иначе, ничего не получится. Я не представляю, как за полтора месяца можно набрать15 килограммов. Что это такое может случиться с организмом? Я впервые в своей жизни набрала резко (за зиму) сразу 5 килограммов, и то пребываю в большом унынии. Хотя, сама толстая (сейчас у меня 84 кг), но набирала я эти килограммы постепенно, незаметно. А вот когда махом набрала 5 кг, то пришла в ужас. Но так легко худеть, как вы, у меня никогда не получалось. То есть, я не худею совсем. Это особенность моего организма. Хотя, всю жизнь пытаюсь.
Какая Вы молодец и какие мотивирующие способы для себя Вы придумали. Многое я взяла себе на заметку, а Ваши фотографии — это вообще главный мотиватор в борьбе за стройную фигурку для меня! Спасибо, что выложили их и все так подробно расписали. Я вот тоже в последнее время, из-за сидячей работы и постоянных вредных перекусов и чайков с коллегами, не один лишний килограмм набрала. А ведь так тяжело отказаться от колбаски, сосисок, ветчины, а еще сложнее от шоколадок, тортиков и печенюшек! Теперь в приоритете будет питьевой режим, обязательная утренняя зарядка, и полезные перекусы фруктами и овощами и ничего жирного и мучного.
Какая молодец! Стала настоящей красоткой, вот у нее точно есть сила воли и большое желание, быть стройной!
На мой взгляд очень хороший и качественный результат, молодец продолжай в том же духе!!!