творог, киви и грейпфрут

Кристина Лобановская
Автор: , врач, практикующий диетолог
Статья обновлена:

Простая и в то же время эффективная творожная диета. Меню нужно повторять через день. Продолжительность – 4 дня. Итог: можно похудеть на 4 кг.

Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.

Меню

Первый и третий дни

Завтрак и ужин:

  • творог – 120 г;
  • половина грейпфрута или апельсин.

Обед:

  • творог – 150 г;
  • дыня – 100 г.

Второй и четвертый дни

Завтрак:

  • молоко обезжиренное – 250 мл;
  • банан.

Обед:

  • яйцо всмятку;
  • банан.

Ужин:

  • диетическое мясо, приготовленное на пару – 200 г;
  • 2 банана.