Внимательно посмотрите на своего парня. Он постоянно лежит на диване, и на его боках уже образовались жировые складки? Значит, пора с этим что-то делать. Отставьте упреки и откажитесь от шуточек по поводу несовершенства его физической формы!
Вместо этого помогите ему избавиться от неприглядного «спасательного круга».
Предлагаю 8 способов быстро привести в тонус талию вашего мужчины. Распечатайте этот список, повесьте на холодильник и через считанные недели увидите поразительные результаты!
Первым делом стимулируйте своего любимого меньше времени проводить на диване. Постарайтесь отвлечь от телевизора, компьютера, игровой приставки или айфона.
Просто заставьте его встать и начать больше двигаться!
Я готова поспорить, что парень даже не знает, сколько калорий потребляет и сжигает. И уверена, узнав — был бы шокирован. Помогите ему рассчитать это соотношение, и мягко намекните, что если он будет потреблять больше, чем расходует, то вес неумолимо продолжит увеличиваться, а в том числе и объём в области талии.
30-минутные «потогонные» кардио упражнения 5 раз в неделю – прекрасный способ избавиться от живота и жира на боках.
Даже если мужчина регулярно посещает тренажерный зал, но исключает кардиотренировки, то быстро убрать живот и бока ему не удастся.
Очень важно сочетать работу на беговой дорожке или эллипсоиде, с упражнениями, не связанными с активным перемещением тела (гребной или велотренажер). Тренировки должны занимать 30 минут и проходить 3-4 раза в неделю.
Как только мужчина задастся целью сжечь жир в области талии, то, возможно, с горячим энтузиазмом примется выполнять тысячи скручиваний в день.
Расскажите, что невозможно избавиться от жировых отложений в одной отдельно взятой части тела. Иначе он, не увидев желанных результатов, может потерять интерес к тренировкам.
Чтобы этого не произошло…
После того, как любимый начнет терять лишние килограммы, посоветуйте ему добавить в тренировочную программу еще несколько упражнений, таких как подъем корпуса на пресс, скручивания, повороты туловища (твисты) и планки.
Таким образом, будет происходить сжигание жира не только на боках, но и во всем организме в целом, а также укрепятся мышцы кора.
Комплексный подход!
После похудения прежняя одежда перестаёт сидеть должным образом на фигуре, а значит… пора за новыми джинсами!
Необходимо правильно подобрать их размер, поскольку слишком узкие в поясе брюки будут перетягивать живот, от чего может создаться впечатление, будто на талии много жировых отложений, хотя это на самом деле не так.
Теперь, когда «спасательный круг» остался в прошлом, в первую очередь нужно делать все необходимое, чтобы он не вернулся вновь.
Каким образом можно стимулировать мужчину постоянно поддерживать достигнутые результаты?
Я уверена, что секс – хороший мотиватор, но еще лучше, самой всегда демонстрировать прекрасную физическую форму!
Надеюсь, что вышеприведенные советы помогут вашему любимому человеку оставаться здоровым и подтянутым.
Помните, первый шаг – просто отвлечь его от компьютерных игр, а дальше вы знаете, что делать!
Как вы думаете, какие из приведенных упражнений придутся ему по вкусу?
А какие упражнения вызовут отторжение?
Расскажите нам!
Лучше всего конечно влияет на процесс жиросжигания, как у девушек, так и у мужчин, это бег, это основа всех процессов благодаря которому получить красивое, стройное тело не станет проблемой. Я вот к примеру бегаю 3 раза в неделю, вечером во дворе по спортплощадке, благо она у нас большая, а зимой на велодорожке, иногда и летом на велодорожке, на балконе, результат впечатляет. Несмотря на то, что у меня работа сидячая проблем с лишним весом нет.
Легко сказать «заставьте», моего не заставишь. Он надежно лежит на диване. И жир у него не только на боках, но и на животе.
Лучшим способом избавиться от жира является именно кардио, просто ТОП средство, поэтому ежедневно желательно пробегать хотя бы км 2-3, тогда о жировых отложениях можно будет позабыть основательно.