У нас такое меню называют диетой, в Англии же оно считается вариантом нормального питания и многие англичане именно так питаются всю жизнь. Овсянка насыщает организм витаминами, натрием, цинком, калием и клетчаткой, тем самым предотвращает появление проблем с пищеварением. В яблоках, помимо клетчатки, содержатся пектины, которые снижают уровень холестерина в крови 1 и, что самое главное при похудении, выводят токсины. Ну а творог отлично дополняет этот коктейль белками. Результат похудения поразительный – в сутки человек теряет до одного килограмма, однако не переусердствуйте, практиковать этот вариант творожной диеты не стоит дольше недели.
Примерное меню
Завтрак:
- 200 граммов запаренной кипятком овсянки;
- пара зеленых яблок.
Обед:
- овсяная каша с чайной ложкой меда – 100 г;
- творог – 100 г;
- яблоки – 2-3 шт.
Ужин:
- творожная масса с кусочками яблок – 150 г.
Диетологи уверяют, что если в предложенный рацион добавить 150-200 г нежирного мяса, то он будет полностью сбалансированным.