7 необычных видов йоги, которые обязательно нужно попробовать

Если вы когда-нибудь занимались йогой или хотя бы интересовались ею, то вы должны знать, что существует множество необычных стилей. Складывается ощущение, что каждый год кто-то открывает новый! Истинная суть йоги заключается в союзе разума, тела и духа. И как бы странно это ни звучало, эти необычные разновидности по-прежнему вписываются в ее истинную сущность, задействуя тело, разум, дух и дыхание.

1. Воздушная йога

Как можно догадаться из названия, воздушная йога выполняется в воздухе. Занимающиеся используют «гамак» из мягкой ткани, который подвешивается к потолку, чтобы открыть вам новые и традиционные асаны. Она произошла от хатха-йоги. Мишель Дортиньяк – самый известный основатель Унната-йоги. Она первой начала применять «гамаки», чтобы помочь своим ученикам исследовать и продвигаться в традиционных асанах. Одни направления больше сосредоточены больше на фитнесе, другие – на цирковых трюках и представлении. Занимаясь, вы не только станете стройнее, но и удлините позвоночник, расслабите нервную систему и расширите свой диапазон движений.

2. Восстановительная

Восстановительной или «Нежной» йогой называют медленную разновидность хатха-йоги, в которой главное – спокойствие и размеренный темп. Здесь очень важно следить за глубоким и гладким дыханием, и обычно этот стиль используют после травм или во время физической реабилитации. На самом деле это форма инь-йоги, которая сосредоточена, в основном, на укреплении и растяжке глубоких мышечных тканей в области бедер и нижней части спины. Это позволит вам комфортно медитировать в течение более долгих периодов и поможет подготовить почву для медитации.

3. Рейв

Необычный вид, сочетающий в себе музыку, движения и медитацию (веселье без наркотиков!). Рейв йога начинается с медитации под руководством инструктора, а затем переходит в движения в свободной форме под музыку. Основатель этого стиля – Шри Шри Равви Шанкер – хотел сосредоточиться на смешивании древних мантр на санскрите с современными ритмами рока, техно и хип-хопа. Мантры – это звуковые вибрации, имеющие особое влияние на нервную систему организма. Энергия и связь, появляющиеся в комнате во время медитации просто поражают.

4. Дрю

Это вид хатха-йоги, посвященный прокачиванию энергии тела через сердце. Спокойствие, направленное дыхание и визуализации являются очень важными элементами для этого стиля. Асаны (позы) проходят в очень медленной, почти лечебной манере, и огромное внимание уделяется спинным позам, в то время как связки остаются в расслабленном состоянии. Уникальной чертой дрю-йоги является использование в ней энергетических блоков для снятия физической, умственной и энергетической блокады в вашем теле.

5. На доске

Этот стиль йоги заключается в том, что вы занимаетесь не на коврике для йоги на прочной земле под ногами, а на доске для серфинга… в воде. Главная суть этого вида – уметь равномерно распределять вес своего тела и баланс. Стоит хоть немного переборщить – слишком сильно наклониться в ту или иную сторону – и вы окажетесь в воде. Доска будет реагировать на любые ваши движения. Таким образом, улучшается стабильность, гибкость и сила торса. Она также «омолаживает» разум и дух, т. к. вы занимаетесь в воде.

6. Калари

Калари-йога основана на древних шаманских позах калари-паятту. Шаманские позы – это вам не классические асаны, они основаны на движениях животных и были созданы для улучшения физического и духовного роста воинов Калари в средневековой Керале, Индия. Уникальной её чертой является то, что она учит сосредотачиваться на своих внешних точках, а не только на внутреннем состоянии. Она чуть не потерялась навсегда, но ее восстановила небольшая группка монахов, которые смогли расшифровать древние калари манускрипты, сохранившиеся на пальмовых листьях.

7. Дзэн

Дзэн-йогу придумал Аарон Хупс. Это сочетание хатха-йоги, китайских дыхательных упражнений цигун, движений тайцзицюань и медитации дзэн. Неплохой фьюжен, да? Так как главной целью упражнений является подготовить человека к вызовам внутри него, здесь не так важно правильное выполнение асан. Вместо этого вы сможете заниматься в своем темпе и в свое удовольствие, следуя собственным целям, нуждам и возможностям. Звучит очень даже по дзэнски!

Мы уверены, что вы найдете идеальный для себя вид йоги из этого списка. Попробуйте! Все они по-своему интересны и увлекательны! Кто знает, может, через пару лет вы сами изобретете новый?