Худеть с таким набором продуктом не рекомендуется дольше 7 дней, в противном случае можно перенасытить организм белком, что может привести к серьезным заболеваниям внутренних органов. Особенно под ударом оказываются почки, которые не терпят такого обилия белка в организме, но это в том случае, если существуют хронические заболевания. Правила для соблюдения этого режима не противоречат остальным видам такого питания: подразумевает дробный прием пищи, обильное питье, физические нагрузки. Соблюдая простые рекомендации и выполняя физические упражнения, вы сможете похудеть за неделю на 10 кг!
Меню
Вот примерное меню питания на этом рационе по дням:
- День первый. Питаемся горячим куриным бульоном. Пьем его сразу, как только испытываем голод.
- День второй. Едим отварное куриное мясо — не более 1,2 кг в сутки. Делим этот объем на несколько порций и употребляем с промежутками не менее 3-х часов.
- День третий. Разрешается есть куриную печень. Для ее приготовления потушите около 1 кг продукта на сковороде с мелко нарезанными репчатым луком. Готовится субпродукт на среднем огне примерно 30 минут. Для более выраженного вкуса добавьте приправы. Желательно обойтись без соли, но если это выше ваших сил, подсолите несколькими крупинками. Как вариант в дополнение к печени можно разбавить питание листами салата и куриным бульоном.
- День четвертый — яичный. Съедаем по одному яйцу каждые 3 часа. Если чувство голода не отступает, попейте куриного бульона.
- День пятый — аналогичен второму.
- День шестой — готовим куриные сердечки, принцип приготовления и логика употребления такая же, как в печеночный день. В дополнение также пейте куриный бульон.
- День седьмой — запеките в духовке куриные голени. Чтобы получилось вкусно и ароматно, замочите мясо в кефире на несколько часов. Запекается курятина в течение 40 минут при температуре 220 градусов.
Не забывайте пить воду или зеленый чай!
Диета богата белком, и это важно. Этот вариант как раз для меня, ведь, я и так редко когда придерживаюсь диеты, дольше семи дней. Но зато, мне нравятся эти продукты, и не составит труда соблюдать диету. Для меня желательно, что бы в диете было куриное мясо. Диеты на основе овощей, с минимальным содержанием белка, мне даются очень непросто. Да и если сравнивать результаты, то на курино-яичной диете, я теряю больше всего лишнего веса. Как вы правильно отметили, без физических упражнений не обойтись. Только в комплексе с ними, диета способна дать максимальный результат. И для организма при этом не будет стресса.
В принципе действенная белковая диета, но придерживаясь ее нужно стараться все-таки употреблять как можно больше жидкости, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на почки.
Мне такая диета индивидуально не подошла, порекомендовали сначала восстановить водный баланс-межклеточной жидкости много(((
Неделю на курином мясе и яйцах вполне можно выдержать, если разнообразить меню различными салатами. Вместо соли я использовала лимонный сок в салатах, а мясо не солила вообще, чтобы не давать дополнительную нагрузку на почки. За неделю ушло 5 кг, и думаю, что с такой диетой это хороший результат. вот только как часто можно проводить такие разгрузочные дни, чтобы не навредить организму?
Не могу есть сухое куриное мясо. Диету пробовала, но всегда добавляла к курице листья салата или ломтики огурца. Эффект небольшой, за неделю отвес минус 2 килограмма всего составил.
Такую диету назвать полезной и вкусной действительно можно, но вот многие же говорят, что яйца вообще есть лучше много не надо из-за высокого содержания холестерина, но мне трудно с этим согласиться.
Предложенное меню является достаточно интересным, но вот не знаю, выдержала бы я целый день, если съесть за него только питаясь яйцом каждые три часа — вряд ли. 🙂
Мне кажется баланса нет. А не проще добавить сюда творог, фрукты, овощи и просто есть всего поменьше? Получаем сбалансированное питание и дефицит калорий, благодаря чему и будем худеть.
Куриный бульон, действительно пища диетическая. Но съедать в день 1.2 килограмма курицы плюс яйца — это излишне.
Диета не для меня, не могу есть курицу и особенно яйца больше 3 дней подряд. Тошнит просто.
Нечто подобное я пробовала, когда худела, я использовала безуглеводную диету. Но этот вариант ещё более сложный, но для быстрого похудения однозначно сработает.