Многие звезды Голливуда демонстрируют окружающим великолепное телосложение, и хотя достижение подобных результатов может показаться невыполнимой мечтой, я уверяю, что это вполне по силам каждой из вас!
Многие способы даже легче, чем вы ожидаете!
Вспомните блестящую физическую форму Дженнифер Энистон, Анджелины Джоли, Кэмерон Диаз и других подтянутых знаменитостей.
Хотите выглядеть так же?
Тогда вам будет крайне полезно прочитать мою сегодняшнюю статью!
1. Будьте благодарны тренировкам
Я знаю, что это звучит немного странно, но это один из лучших способов обрести фигуру голливудского стандарта!
Видите ли, все дело в вашем настрое.
Вы не должны подходить к физическим упражнениям, как к тягостной рутине.
Вместо этого попробуйте относиться к ним с благодарностью и признательностью. Радуйтесь тому, что у вас есть время для тренировок и заботы о собственном теле!
Если считать их привилегией, а не обязанностью, то вы с гораздо большей охотой будете регулярно заниматься спортом.
2. Следите за питанием
Вы должны нести ответственность за то, что едите.
Никто не стоит у вас за спиной и не угрожает жестокой расправой, если вы не съедите огромную порцию фруктового мороженого.
Склонны к перееданию под воздействием эмоций? Контролируйте свои слабости, научитесь держать себя в руках и перестаньте, наконец, оправдывать приступы обжорства.
Начните вести дневник питания 1, определите здоровые размеры порций и считайте калории.
Главное, не превращайте этот процесс в паранойю!
3. Пересмотрите распорядок дня
Например, попробуйте выполнять тренировки утром, и весь оставшийся день будете испытывать гордость за то, что сделали! Это в свою очередь вдохновит вас на следующий утренний спортивный «подвиг»!
4. Радуйтесь тому, чем обладаете
Вы не Анджелина Джоли, Виктория Бэкхем или Эмма Уотсон.
Вы – это вы, и должны любить свое тело.
Стремитесь к его совершенствованию и радуйтесь любым новым успехам.
Оставайтесь собой и не старайтесь походить на кого-то другого!
5. Приобретите гири
Сегодня многие голливудские красотки тренируются с гирями.
Именно с их помощью Анна Пэкуин привела себя в блестящую форму для съемок в телесериале «Настоящая кровь».
Всего 20 минут занятий с этим замечательным снарядом обеспечат интенсивную кардио нагрузку, а также помогут увеличить силу.
Не бойтесь, вы не станете похожей на тяжеловеса!
В другой статье я обязательно расскажу о пользе упражнений с гирями.
6. Ставьте достижимые цели
Если вы просто хотите «выглядеть как Джессика Альба», то вам нужна другая цель.
Мечтаете преобразить свое тело? Тогда планы должны быть реалистичными и трезвыми.
Поймите, вы не можете сбросить 15 килограммов за неделю или месяц, а также сократить рацион до 700 калорий в день, чтобы выглядеть в итоге как голливудская суперзвезда.
Ставьте перед собой достижимые цели и постепенно, шаг за шагом, реализуйте их.
Это залог успеха!
7. Выполняйте приседания
Приседания – лучшее упражнение, когда речь заходит о работе над сексуальной подтянутой попкой!
Кроме того, благодаря ним ваши ноги будут выглядеть просто потрясающе, и при этом не придется тратить кучу денег на абонемент в тренажерный зал.
8. Живите в гармонии
Если не чувствовать себя красивой и здоровой внутри, то невозможно стать таковой снаружи.
Вы должны питать и обогащать не только тело, но и душу.
В противном случае вы никогда не станете по-настоящему счастливой.
Все приведенные мной способы прийти в идеальную форму объединяет одно – упорная работа. Необходимо много времени, усилий и решимости, чтобы выглядеть как голливудские суперстар.
Хотите тонкую талию, стройные ноги и изящные руки? Вы должны усердно трудиться и у вас обязательно все получится!
А вы знаете еще какие-нибудь секреты, как обрести «звездную» форму?
Напишите в комментариях!
Хорошие советы, главное — что их не так уж сложно реализовать совершенно обычной женщине. Казалось бы — чего проще, ведь для выполнения приседаний не надо записываться в тренажерный зал, тратить деньги и время на дорогу. А ведь они действительно эффективны, это знает каждый, кто регулярно приседает. И правильный настрой на похудение — тоже отличный совет, главное — ставить перед собой реалистичные цели и не строить каких-то сверхожиданий. Завести дневник питания тоже бывает очень полезным (знаю по себе), тогда становится ясно, откуда набираются лишние калории. В общем, красивая фигура достижима, надо всегда об этом помнить и действовать.
Чтобы иметь такую же фигуру как у звезд, нужно приложить очень много усилий. Не думайте, что она появляется у них по мановению волшебной палочки. Они для этого очень много трудятся и ограничивают себя.
А так даже любая физическая нагрузка на протяжении 20-30 минут в день и более-менее нормальное питание, будут держать вас в хорошей форме.
Ну для начала хватит просто следить за своим питанием и много ходить, хотя бы по 10 тысяч шагов. Это уже будет огромным шагом в сторону похудения и удержания веса.