Многие девушки и женщины приходят в ужас, когда обнаруживают у себя двойной подбородок.
Часто можно слышать, что от него невозможно избавиться, однако это неправда.
Конечно, чтобы решить подобную проблему, необходимо регулярно выполнять упражнения 1.
Но хорошая новость заключается в том, что они просты, а делать их можно даже за рабочим столом в офисе!
Если хотите забыть о втором (а может и третьем) подбородке или просто привести в тонус данную область тела, ознакомьтесь со следующими советами!
1. Исправьте осанку
Первое, что вы должны сделать, чтобы избавиться от двойного подбородка — привести в порядок осанку.
Сутулость только способствует формированию кожных складок на шее и усугубляет врожденные особенности тела.
Убедитесь, что всегда держите спину прямо в сидячем и стоячем положениях. Это подтянет и укрепит мышцы шеи.
2. Улыбайтесь
Улыбка также тонизирует мышцы. Многие упражнения, направленные на устранение двойного подбородка, предполагают растяжение губ в широкую улыбку.
Это может показаться странным или даже забавным, но в эффективности данного метода я абсолютно уверена!
3. Питайтесь правильно
Это лучший совет, который я могу вам дать.
С возрастом жир начинается откладываться в самых неожиданных местах, например на лице.
Сбалансированная здоровая диета поможет похудеть, в том числе и в лице, что в свою очередь поможет избавиться от второго подбородка.
4. Целуйте потолок!
Звучит неожиданно? Зато эффективно для борьбы с данной проблемой!
Встаньте прямо и запрокиньте голову, чтобы лицо было обращено вверх.
Сведите губы вместе, будто посылаете воздушный поцелуй потолку. Сохраняйте эту «сморщенность» в течение 5 секунд, расслабьтесь, а затем повторите еще 5-10 раз.
Главное, следите за тем, чтобы в упражнении были задействованы только губы.
Остальные мышцы лица должны быть расслаблены.
5. Выполняйте вращения головой
Еще одно отличное упражнение, которое поможет забыть о неприглядных складках на шее!
Сядьте или встаньте прямо, а затем поворачивайте голову влево и вправо, от плеча к плечу.
Не торопитесь и не совершайте резких движений.
Постепенно увеличивайте амплитуду.
Сделайте 5 поворотов в каждую сторону.
6. Широко раскрывайте рот
Простое и универсальное упражнение, которое вы можете выполнять в любом месте.
Все, что нужно сделать – как можно шире открыть рот и удерживать его в таком положении около 10 секунд.
Будет лучше, если вы окажете нижней челюсти какое-то сопротивление. Используйте для этого стресс-болл, теннисный мяч или просто надавливайте на челюсть пальцами.
7. Жуйте жевательную резинку
Хотите – верьте, хотите – нет, но это один из самых простых способов устранить двойной подбородок.
Когда вы жуете жвачку, мышцы лица и челюстей находятся в постоянном движении, что положительно сказывается на линии подбородка.
Можете даже корчить рожицы, поскольку это также заставляет работать лицевые мышцы.
Откуда я знаю, что эти советы помогают избавиться от двойного подбородка?
Потому что я сама им следую и уже вижу результаты!
Из-за анатомических особенностей моей шеи, кажется, будто на ней есть жировые складки, поэтому я нашла правильные упражнения, которые помогли мне побороть эту проблему.
Так что избавиться от двойного подбородка гораздо проще, чем вы думаете!
А у вас есть какие-нибудь еще советы, как привести в тонус данную часть тела?
Осанку исправить сложно, так как при высоком росте и сутулости это проблематично. Питание правильное — это тоже здорово, но в молодом возрасте второй подбородок чаще появляется по другой причине. У меня немного подтянулся благодаря постоянной зарядке для лица (прижимала язык к небу — напрягается мышца на месте второго подбородка, улыбалась, строила различные гримасы каждый день по раза 2).
Я верю только в правильность составленной диеты и тренировки, а все эти манипуляции для лентяев и это попросту пустая трата времени.
У меня имеется ожирение, а двойного подбородка нет. Может, потому что, сидя, я постоянно вытягиваю шею, опуская плечи вниз.