Вы, вероятно, слышали о людях, которые выпивают около 4 л воды в течение дня, но плохо себе представляете как.
Да, это немало, но после нескольких дней употребления, это станет легкой задачей, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
Вот преимущества обильного питья:
1. Предотвращение переедания
Чем больше воды вы пьете, тем дольше ощущение сытости.
Это значит, что в желудке остается меньше места для еды.
Вы не будете переедать во время основных приемов пищи и перекусов, если количество выпитого достигнет около 4 литров в день!
2. Улучшение состояния кожи
Морщины, тусклая кожа, прыщи… всё это ваши непреодолимые страхи, не так ли?
Вы можете порадоваться улучшению состояния вашей кожи. Выпивая около 4 л воды, все недостатки вашей кожи исчезнут, и появится здоровый румянец — это великолепный результат!
Каждый день вы будете выглядеть так, как будто только что вернулись с отдыха на берегу моря!
К тому же вы предотвратите появление морщин в будущем.
3. Очищение организма от токсинов
Давайте начистоту, что касается туалетной комнаты, вода здесь играет немаловажную роль.
Она улучшает функционирование толстого кишечника, вызывает более частое мочеиспускание и предотвращает запоры.
Это значит, что токсины не накапливаются и не задерживаются в организме.
Ему нужна вода, чтобы работать, как следует.
Без нужного её количества, токсины задерживаются в организме дольше и препятствуют здоровью и красоте.
4. Сжигание калорий
Стоп!
Я знала, что это привлечёт ваше внимание!
Когда вы пьете холодную воду, организм должен нагревать её.
Так что наполните стакан водой, бросьте туда несколько кубиков льда, и вы начнете сжигать калории без малейших усилий.
5. Стимулирование обмена веществ
Некоторые источники утверждают, что «500 мл выпитой воды повышает скорость метаболизма на 30 % в течение 10 минут».
Очевидно, если вы будете выпивать намного больше, чем 500 мл воды в день, то получите непрерывный стимул для обмена веществ 1. Еда будет перевариваться быстрее и в результате никакого лишнего веса.
6. Уменьшение головных болей
Головные боли это вечная проблема!
Они возникают во время учёбы, работы и даже развлечений, постоянно отвлекая вас от дел.
А ведь самым лучшим способом их предотвращения, опять же, является обильное питье!
Первым симптомом обезвоживания организма являются головные боли, если вы будете употреблять много воды, вам не придется сталкиваться с этими неприятными ощущениями.
7. Избавление от тёмных кругов под глазами
Много женщин, которые выпивали около 4 литров воды в день в течение 30 дней, заметили, что у них исчезли тёмные круги под глазами!
Лично я их ненавижу и готова на всё, чтобы избавится от них!
И если для здорового внешнего вида достаточно просто выпивать нужное количество воды, я готова попробовать!
А что останавливает Вас?
И если вам тяжело начать употреблять сразу такое количество, мой совет – начинайте постепенно, пока не дойдете до нужного объема.
А если вы уже употребляете около 4-х л воды в день, какие улучшения вы заметили лично для себя?
На сколько я знаю, на 1кг. приходится 0.35 воды.
Привет всем я могу в день пить 5-6 литров воды но у меня весь не снижаеться почему
Самые глупые аргументы, что мне приходилось слышать. Автор просто взяла жёлтые научпопжурналы и вырвала из контекста самые интересные на её взгляд истории.
Не согласен со статьей ! Ежедневная норма употребления жидкости зависит от веса человека, 4 литра в день полагается только при весе свыше 100 кг. А головная боль как раз таки и происходит, не только при недостатке воды, но и при ее избытке, а также происходит дисбаланс электролитов в крови. Вода полезна человеку, но и здесь следует знать меру !
Набирайте воду в бутылку 0.5 из нее намного легче пить, чем из кружки. Я выпиваю где-то 5 литров в день)))
Надо попробовать, очень хочу пить больше, сейчас вливаю в себя около 2 л кружкой. Кстати, четвертый совет не для меня. Не могу пить холодную воду, сразу же болит желудок.
Да, уже давно наслышана о пользе питья чистой воды. Сама стараюсь тоже много пить ее. Но совсем не получается пить больше двух литров. Даже летом, в жару мне не выпить 4 литра. Врачи говорят, что 2-2,5 литра вполне хватит.
Причины веские и правильные. Вот только как пить столько воды? Я в день выпиваю около двух литро , чтобы промывать почки, там у меня соль накапливается. Больше не лезет, как бы не старалась.
У меня тоже такая проблема, не могу я себя больше 2-2,5 литров влить. Но буду стремиться, возможно со временем и получиться настроить свой организм на такое количество воды, знаю, что полезно.