Как похудеть, если ты – подросток? Здесь нужно быть осторожным, потому что главное – это здоровье 1. Для начала нужно знать, где правда, а где вымысел, чтобы не попасться на крючок какого-нибудь мифа с тяжкими последствиями. Итак, если вы девочка-подросток, которая хочет похудеть безопасно для организма, но в то же время эффективно – читайте далее. Мы предлагаем вам 17 полезных советов, проверенных на практике.
1. Ты все еще растешь
Если ты еще ходишь в школу, но хочешь похудеть, первое, что ты должна помнить – это то, что ты все еще растешь! Набирать и терять вес в подростковом возрасте – дело практически неизбежное, ведь твое тело приспосабливается к различным гормональным уровням, развивая собственный обмен веществ 2. Не стоит впадать в панику каждый раз, когда набираешь пару-тройку лишних килограммов!
Может и не нужно худеть? Калькулятор роста и веса (до 17-ти лет).
2. Занимайся спортом
Да, звучит банально, но так и есть. Если ты интересуешься командными видами спорта, стоит задуматься над тем, чтобы записаться в местную команду по волейболу или футболу. Ну, а если ты по натуре одиночка, найти занятие по душе – например, возьми за правило бегать по утрам. Спорт – отличный способ не только поддерживать фигуру или сбросить вес 3, но и завести новых друзей.
3. Выбери из двух зол меньшее
В детстве и юношестве мы любили чипсы, колу и конфеты – черт, да мы практически жили в фаст-фудовом рае! Но это ужасно вредно! К сожалению, фаст-фуд – неотъемлемая часть жизни практически любого тинейджера. Предлагаем ли мы забыть об этих вредных вкусностях? Нет. Но нужно начать вести здоровый образ жизни и выбрать какой-то один «порок», а остальные поменять на что-то более полезное. Например, можно продолжать грызть попкорн в кинотеатрах, но поменять газировку на минералку. Или сохрани привычку перекусывать чипсами в обед, но поменяй газировку на фрукты и овощи.
4. Забудь о газировке
Ты заметила, что в предыдущем совете мы ДВАЖДЫ упомянули газировку в контексте «забыть и не вспомнить»? Это потому, что именно она не даст спокойно похудеть подросткам 4. В каждой порции содержится уйма пустых калорий. И что сделают эти калории? Они лишь прицепятся к тебе в виде лишних килограммов и сантиметров. Забудь о кока-коле или, по крайней мере, переходи на ее диетические варианты.
5. Сделай это сейчас
Если ты страдаешь от лишнего веса, а тебе еще нет и 18, не откладывай это дело в долгий ящик. Легче не будет. Конечно, худеть подростку, да и не только, нелегко, но если начать уже сейчас, дальше будет легче. Намного легче.
6. Найди настоящую подругу
Именно друзья имеют решающее влияние на твою борьбу против лишнего веса. Настоящие друзья будут поддерживать тебя и подталкивать вперёд – к заветным килограммам. А вот друзья, которые только кажутся ими, могут подорвать стремления к лучшей фигуре. Поэтому лучше тусоваться с людьми, на которых ты можешь рассчитывать, а недругов лучше обходить стороной – пусть себе злорадствуют, хорошо смеется тот, кто смеется последним!
7. Выключи телевизор и компьютер
Ты заметила, что мы все меньше отрываем свою попу от стула? Смотрим телевизор, играем в видео игры, сидим в Интернете или просто общаемся с друзьями, но из дома, лежа на диване. Это ужасно! Это не только вредит отношениям, но и подрывает активную физическую деятельность организма, а ведь она просто необходима, чтобы похудеть (и потом не толстеть)! Если ты хочешь сбросить лишний вес, да и вообще оставаться здоровой, выключай телик, отойди подальше от компьютера, сходи погулять с подругами 5.
8. Поднимайся и танцуй
И снова о видео играх. Есть среди них и полезные. Если уж так и тянет сыграть во что-нибудь, пусть это будет активная игра с танцевальным ковриком. Кинетические игры – одно веселье, к тому же, этим можно заниматься в компании лучших друзей. Например, устроить соревнование. Ты не только отлично проведешь время, но и сожжешь ненавистные калории.
9. Сделай это ради себя
Если ты хочешь похудеть, потому что этого хотят друзья, родители, парень или кто-то еще, остановись и внимательно посмотри в зеркало. Если тебе нравится то, что ты там видишь, но все вокруг говорят, что нужно похудеть, иди к врачу – уж он-то скажет тебе честно, худеть или нет. Только врач может дать объективную оценку организму и фигуре. Возможно, твое желание похудеть вызвано лишь бесполезным всеобщим мнением («потому что весить 20 кг это модно»).
10. Обратись за помощью
Трудно быть девочкой-подростком. Над тобой могут смеяться, издеваться. Никто не хочет помочь, окружающие думают только о себе и о том, как бы развлечься! Если над тобой издеваются, унижают или даже просто смеются, обратись за помощью к взрослым – родителям, учителям, верным друзьям. Не пытайся справиться с проблемами этого мира в одиночку – ни к чему хорошему это не приведет 6.
11. Не спеши
Похудение легким процессом никак не назовешь. Вместо того чтобы окунаться в него с головой, начни с малого и постепенно усложняй задачу. Для начала, откажись от газированных напитков в первую неделю, затем добавь по одному фрукту каждый день на второй неделе, после этого начни заниматься на третьей неделе. Главное – не возвращаться к старым вредным привычкам и постепенно наращивать новые – полезные. Поверь, ты очень скоро увидишь улучшения, а эти «мелочи» уже помогут тебе идти дальше.
12. Задумайся над своим обедом
Да, обед в школьной столовой может быть легким и непринужденным, но нужно быть честной перед самой собой: калории не одинаково полезны, особенно если в школе – шведский стол. Вместо того чтобы разрываться между сырным бурито и жирным бургером, возьми обед из дома (но заранее убедись, что твой домашний обед не такой же калорийный и вредный). Так ты сможешь контролировать что и сколько ты ешь за обедом. Попробуй сыр, миндаль и апельсин или яблоки и сельдерей с арахисовым маслом, а также маложирным йогуртом. Любое из этих блюд питательное, сытное и главное – низкокалорийное!
13. Перекусы и снеки
Это может показаться неэффективным, но не спеши с выводами. Если делать слишком большие перерывы между приемами пищи, ты будешь чувствовать лютый голод, а в такой ситуации кто угодно может сделать неправильный выбор и съесть то, о чем потом пожалеет. Знаешь, съесть 5 беляшей за обедом, потому что ты «не ела ничего со вчерашнего дня» — самая ужасная идея, которая только могла прийти тебе в голову. Помни: ты должна «заправлять» свое тело каждые пару часов, но обязательно полезными и низкокалорийными перекусами 7.
14. Высыпайся
Если ты плохо спишь, организм будет плохо контролировать гормоны, отвечающие за аппетит 8. Другими словами, если спать мало, есть будет хотеться больше, а значит, ты съешь больше, чем требуется. Попробуй высыпаться каждую ночь, чтобы ты могла смело и бесстрашно отказываться от фаст-фуда в пользу более полезной пищи.
15. Не пропускай приемы пищи
Большинство девочек-подростков заблуждается, думая, что если они пропустят обед или завтрак, это поможет им похудеть. Все как раз наоборот, нельзя пропускать завтрак 9! Помни: растущему организму нужно есть через каждые 4 часа (как минимум), чтобы усмирить чувство голода. Если ты позволишь голоду господствовать, ты будешь бросаться на все подряд, а это, как ты сама понимаешь, ни к чему хорошему не приведет. Вывод: пропускать приёмы пищи нельзя.
16. Измеряй свои порции
Порой, трудно определить, а правильную ли порцию ты ешь? Пока ты не научишься определять размер порции на глаз, можно попробовать взвешивать еду. Используй обычные кухонные весы и мерные чашки, чтобы иметь представление о том, сколько ты съедаешь. Возможно, порция еды слишком большая (большинство подростков едят… кхм… как слоны), и ты сможешь похудеть, просто немного её уменьшив 10.
17. Физические нагрузки
Если ты занимаешься каким-нибудь видом спорта, значит ты имеешь понятие о зарядке и физических нагрузках. Если нет, то ты должна знать следующее: 30 минут физических нагрузок должны присутствовать у тебя в расписании каждый день! Бег, плавание, скейтборд и велосипед – отличные варианты. Во время физических нагрузок ты не только сжигаешь лишние калории (и, соответственно, худеешь), но и даешь своему организму и телу шанс оставаться здоровым. Стоит также заняться силовыми тренировками пару раз в неделю, ведь они помогут тебе нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Упражнения с гантельками отлично подойдут даже подросткам.
Видео
Вышеуказанные советы проверены, доказаны и действенны. Это отличные способы похудеть девочкам-подросткам, ведь подросток — «растущий организм». Помни, ты можешь все! Так что подключай лучшую подругу к своему грандиозному плану и вперед – на покорение новых вершин!
Часто задаваемые вопросы
Набирать и терять вес в подростковом возрасте – дело практически неизбежное, ведь в это время происходит активный рост тела, формирование мышц, скелета; идет гормональная перестройка. В некоторых случаях, когда подростку действительно нужно похудеть, необходимо обратиться к эндокринологу и найти причины лишнего веса. Если со здоровьем все в порядке, нужно заняться спортом или танцами; высыпаться; забыть о сладкой газировке; задуматься над тем, что ты ешь и сколько, ведь диеты в подростковом возрасте опасны.
Упражнения помогут девочке подростку быстрее похудеть. Их следует выполнять в первой половине дня, не менее 3 раз в неделю. Тренировку лучше начинать с 5-минутной разминки: ходьба на месте; вращения руками, ногами, головой; махи; наклоны; приседания. Затем идет основной 30-минутный блок: бег; прыжки; отжимания; выпады вперед, назад и в стороны попеременно; скручивания; планка; ножницы ногами. Заканчивать тренировку следует статическими упражнениями на растяжку.
Список использованных источников
- Pathways from dieting to weight regain, to obesity and to the metabolic syndrome: an overview. A G Dulloo, J-P Montani.
- Overweight and obese teenagers: why is adolescence a critical period? A S Alberga, R J Sigal, G Goldfield, D Prud’homme, G P Kenny.
- The Role of Exercise and Physical Activity in Weight Loss and Maintenance. Damon L. Swift, Neil M. Johannsen, Carl J. Lavie, Conrad P. Earnest, Timothy S. Church.
- Sugar and artificially sweetened beverages linked to obesity: a systematic review and meta-analysis. D Ruanpeng, C Thongprayoon, W Cheungpasitporn, T Harindhanavudhi.
- Television Watching and “Sit Time”.
- Causes of Emotional Eating and Matched Treatment of Obesity. Tatjana van Strien.
- The Salted Food Addiction Hypothesis may explain overeating and the obesity epidemic. James A Cocores, Mark S Gold.
- Changes in children’s sleep duration on food intake, weight, and leptin. Chantelle N Hart, Mary A Carskadon, Robert V Considine, Joseph L Fava, Jessica Lawton, Hollie A Raynor, Elissa Jelalian, Judith Owens, Rena Wing.
- Skipping breakfast is associated with overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis. Xiumei Ma, Qing Chen, Yueli Pu, Man Guo, Zongzhe Jiang, Wei Huang, Yang Long, Yong Xu.
- What is the role of portion control in weight management? B J Rolls.
Мне 12, рост 162, вес 43. Все говорят что я стройная, но мне кажется я толстая. Мне худеть или лучше разбиратся с чем-то в своей голове?..
Дорогая, это отличный вес, даже можно ещё поднобрать, лучше и вправду сходить к психологу, ибо такими мыслями можно довести себя до рпп..
Привет девочки я с вами меня зовут Ангелина мне 13 лет
Здравствуйте, меня зовут Соня, мне 13. Рост 163, вес 56 кг. Хочу похудеть на 6 кг, ищу напарницу, с кем можно худеть, можно переписываться в телеграмме!!!
Давай вместе)
Привет! Мне 13 лет , и мой вес 69кг . Это очень много для моего роста 165 см. Одной тяжело , давайте кто-нибудь со мной.
Привет.Мне 14 давай вместе худеть
Мне 13 лет, я вешу 90 кг при росте 170см.у меня нет пары для похудения,кто со мной?
Давай вдвоем мне 14 лет,рост 163
Вес 68 кг
Я с тобой♥️
Ева ,мы тоже с тобой ,у всех у нас получится ,главное верить ❤
Мне 14.
Рост где то 160
Вес 63
Цель 55
Мне 16 лет такой же рост и такой же вес
Я бы тоже хотела с кем нибудь похудеть но мне не с кем, если я скажу что хочу похудеть мне скажут да ну, а я хотела бы с кем нибудь кто поддержит меня)
Привет девочки мне 11 лет рост 155 вешу Где-то 54 кг цель хотя бы 48
Привет мне 13 я вешу 40кг при росте 153 довай вместе худеть Ангелина
Привет Катя давай со мной только у мня 58 кг мне 14 лет и я согласна с тобой
Привет
Мне 13 мой рост168 вес 52кг хочу похудеть на 7кг
Привет мне 13лет я вешу 40кг при росте 153 довай вместе худеть
Всем привет мне 11 мой рост 163, а вес 78кг живот по талии 96см да мне это мне не нравится и я буду худеть через месяц напишу результат.
Мне 15 и я вешу 50-52 кг рост145
Всем привет! Мой рост 153, а вес 60. Я знаю, это очень много, но все же. Кто со мной? Мой телеграмм @Yaeeeemikoo
Помогите у меня нет друзей что бы начать худеть ,ходить вместе на прогулки что делать?
Найди подругу в школе или в своëм дворе познакомся с кем-то
Привет, я Соня,мой рост 162, вес 56,ты всё ещё худеешь? Если да, то давай вместе?
Привет,мой рост 159 вешу +-63 кг, очень сильно хочу похудеть до 56 кг . ищу с кем можно похудеть мне 14
Привет) давай будем вместе пытаться похудеть,можем друг другу скидывать мотивирующие паблики!есть телеграм или Инстаграм?
Привет! Мне 14,тоже ищу подругу для помощи в похудении. Мой телеграмм:@sofiamaz50
Привет, до сих пор ищешь? Если да, то давай вместе? И вообще кто видит это сообщение, пишите мне в инст hah0hahaha или телегу hahahaooo0, жду!
Привет!! Мне 15 я вешу 64± кг при росте 160 см я не могу найти подругу или друга
Если что пишите в телеграмм «naste797»
Я Рита мне 11 при росте 143 вешу 38 хочу очень похудеть давайте вместе
мне 14 лет, рост 174 вес -+80кг, ищу подружку, чтобы вместе худеть
Привет давай худеть в месте
Приветик. Мне 13 и я тоже хочу похудеть. Дай свой телеграмм, Инстаграм
Првиет давай вместе худеть?
Мне 12
Рост 155
Вес 59… знаю очень много
Привет мне 14 ростом 168см вешу 85кг ищу подругу чтобы похудеть вместе
приветик, мне 15, тоже хочу похудеть, дай свой инстаграм, телеграм или ватсап
привет мн.е 16 лет .мой вес 55кг хочу похудет
Привет) мне тоже 16 лет… мой вес 67 давай общаться….
Давай в месте худеть!!!!
Меня зовут Рита, мне 14, на свои 168 я вешу 60 кг и я очень хочу похудеть, но одной не хочется, давай худеть вместе?
мне 16 рост 168 вешу 58 хочу похудеть до 48
Привет давай худеть вместе.
Мой инст mishelly.me
Приве.рост 166 вес 67 хочу похудать на 12 кг. Мне 13 лет. Помогите
Давай вместе худеть? Скажи свой вк или инст
хочу с вами, с инстой щас проблемы, но есть телега @ppercew
Я вешу 90 рост 180 как быстро похудеть подскажите мне 15 лет ноя очень люблю сладкое не могу отказатся
Привет! Если не против можем начать худеть вместе. Все таки будет легче
Привет девочки я с вами! Мне 11лет вешу где то 35-37 рост 147
Девочка ты очень худая тебе нужно набрать до 50,2кг
Да-да мне 13 вес 57
Привет! Мне 13 лет, вешу 47-46 при росте 164. Хотелось бы немного похудеть, примерно до 40-43.может можно с вами за компанию ?
Привет. Мне 14 лет. Рост 167. Вес где-то 68.Хочу похудеть, давай худеть вместе.
Мой телеграм:@Salomat_007
Всем привет я Ира 15 лет 81 кг при росте 173 ,хочу скинуть 10 кг ,кто со мной????))
Привет давай худеть в месте
Всем привет!
Мне 11 и при росте 153 (знаю низкая) вешу 45. Хотелось бы просто убрать живот и ляшки и наверно просто накачать немного пресс
Если тут кто то смотрит 11 месяца и хотел бы вместе со мной худеть, то пишите в мой телеграм ник: @Bubuupi
Давай я с тобой)
Я тоже вешу 45 ,а рост 148 , 11 лет ,очень хочу похудеть на 10 кг кто со мной!
Привет давай я с тобой, напиши мне на почту
Можно с табой худеть
Всем здрасте, через месяц 16.
Я вешу 52 при росте 151, хотела бы по меньше
Ищу с кем бы вместе начать
давай вместе ?
Здравствуйте! Мой вес 66 рост 164! Хочу похудеть до 52! Ищу подружку для совместного похудения приблизительно такие же цифры! Писать в инст: sfykzn
Привет,может будем вместе худеть?)мой рост 168,вешу 66 хочу вечить 58
Здравствуйте, мой вес 67 при росте 164см 14 лет. Ищу подругу для совместного похудения и взаимной поддержки в учёбе.
Пишите в инст killuaandjeno
Я тут подружкаааа
Меня зовут Дарья. Мне 13 лет, и вешу 48кг . Рост 159. Хочу весить хотя бы 40. Помогите
здраствуйте меня зовут малика мне 12 лет я вешу 40 кг хочу весит 35-30 кг помогите
Все такие вежливые
Меня зовут София мне 13 лет рост 140 знаю очень сильно низкая вес 40 кг кто со мной?
Привет меня зовут Настя мне 13, рост у меня 145 вес 43, давай худеть вместе?
Привет, я Лена сне 14 лет я вешу 54при росте 155сильно хочется похудеть
Привет меня зовут Настя мне 13 рост 145 вес 43, давай вместе?
Всем привет!
Меня зовут Ульяна, мне 12 лет и мой вес 80 кг при росте 166 см
Я знаю, что это много, но я буду с этим бороться и хочу похудеть правильно и безопасно. Кто хочет со мной пишите в инст:ulyanych___
На аве рыжий пацан на фоне взрыва
(не с прашивайте на счёт авы, сама знаю странно описала)
Давай вместе?у меня тоже так же
К сожалению у меня тоже самое…
Привет, я Таня. Мне 12 лет, рост 178 и я вешу 70 кг. Хочу похудеть. Мой инстаграм @tatianalove13, пишите кто хочеть позудеть вместе со мной❤
Привет, можешь дать какие нибудь опознавательные знаки твоего ака, а то не могу разобраться ты это или нет.
Привет,я Вика мне 12 лет и я вешу 46 хочу весить 33-36 помогите (я из Тулы если кто захочет общатся)
Привет девочки! Я Вика мне 11 лет и я при росте 160 см вешу 60 — 62 . Я зная что это не нормально!! Кто хочет со мной худеть пишете мой Инстаграмм :viktoriabahmeteva9. На аве кот
Привет!Я Виктория.Я отправила тебе запрос на заявку в инсте.Давай худеть вместе . Мой рост 161 ;вес 62 Мы очень похожи
Всем привет, мне 17 лет и вешу я 70 ко при росте 160, это конечно полный ужас, но я стараюсь изменить ситуацию, так что уже минус 2 кг ( изначально было 72). Кто хочет вместе худеть?
Привет, давай будем худеть вместе! Мой рост 163 ,а вес 51. Мне 16, напиши свой инст я тебя найду
@alina15_k9
Я хочу с тобой ,рост 155 вес 74 !
Телега kseniyabym
Можно с тобой? Найди пожалуйста меня в телеге: @ymerla_ot_tvoey_lubvi
Привет, мне 17 вешу 72кг при росте 160см, это конечно ужас. Кто со мной пишите!
Всем привет. Мне через три месяца 16 лет, у меня при росте 163 см 81 кг. Хочу похудеть, хотя бы до 70-65 кг, но одной сложно, да и я не совсем понимаю с чего начинать. Просто нужна поддержка и примерно такой же человек, который тоже хочет похудеть.
Если что, то пишите в вк: @g.sany.
Привет,девочки!Мне 12,рост 160,вес 45(это нормально,но у меня жир на ляшках и животе).Если есть кто-нибудь из СПБ,пишите в инст:_anyahjlk_
Весить 45 в 12 лет при росте 160 — абсолютно нормально, если у тебя нет никаких проблем со здоровьем, а если есть, значит тебе нужно набрать еще пятерку килограммов! Жир на твоих ляжках и животе не видит никто кроме тебя, лучше занимайся спортом и правильно питайся, но не худей ни в коем случае и не ограничивай себя!
Привет,мне 12 и я вешу где то 40-43.Да это нормально но,у меня на животе,ляшках и рук есть жир!!!Это странно
Я с вами
Привет
Мне 12 лет и я вешу где-то 52 кг,это кнч не супер страшно и т.д. но это хорошо видно и поэтому мне оч не приятно,поэтому я хочу засняться спортом начать правильно питаться и хотя бы чуть-чуть похудеть ,ведь раньше я буквально думала что это не возможно (похудеть)и просто говорила себе что „я росту и в полне нормально”но после того как я прочитала это мне реально захотелось это сделать,и сейчас я думаю как в будещем я встану на весы перед зеркалом и наконец то скажу себе что я не урод и я нормальная))₽₽
приветик. мне 14, рост 166 на 54 кг, планирую на 45-47. кто со мной, пишите в инст, со всем разберемся: @norepinephin
Здравствуйте, девочки. Мне 12 лет, мой рост 155 см. вес 45 кг. Я понимаю, что мой вес нормальный, но, как мне кажется, весить больше 40, ужасно.
Я хочу похудеть до 38-37 кг. Если хотите со мной, то пишите в Вайбер, номер скину позже, надеюсь, мне не будут звонить, а напишут в чат.
Привет, мне тоже 12 и рост 153, вес 43. Я занимаюсь балетом и очень хочу стать балериной. Но у меня есть лишний вес и я хочу збросить до 36-37, давай вместе спишемся и будем худеть в Инстаграм?)
Мне 12 лет рост 157см вес 61-65 кг ищу того с кем можно будет хотя бы онлайн но заниматься похудением вместе хочу похудеть хотя бы до 55 а лучше до 50, а еще лучше до 45
Привет!) Мне 13. Тоже хочу похудеть, примерно до 54 кг (сейчас 60). Попробуем вместе?)
Конечно давай
Ищите меня в VK
Мой ник: Дарья Шерстобитова
Мой аватар девочка в кигуркми единого на со звёздами
Кидайте мне заявку и пишите в сообщении что с сайта похудейкина
Привет. Я тоже собираюсь худеть и предлогаю сделать это вместе.
Мне 12, рост 152 см., вес 49 кг.
Я напишу тебе в вк, Я Никитина Ксения. Предлагаю там обменятся номерами и списаться уже по Ватсапп.
Рост168
Вес61
Хочу весить 55 или еще лучше 50
Мне 12 лет
Даша Шерстик мне 12, рост-1,56 см; вес-50 кг. Это нормально???
Да,но стоит немного сбросить:)
Всем привет девочки красотули ,мне 10 через месяц 11 мой рост 151см а вес 54кг это очень плохо,хочу найти себе подругу которая будет худеть со мной и поддерживать |мой инст 7853.vlada
Думаю хоть кто-то поддержит=)
Мне 12 лет, я вешу 74 кг при росте 1,58.
Я очень хочу весить 58, а лучше 55 кг. Кто хочет вместе со мной? Хотя бы онлайн, пишите в телеграмм: @ymerla_ot_tvoey_lubvi
Или в инстаграмм: liddi_28.01
Приветики. Я вешаю 61 килограмм при росте 1. 59, я уже сбросила четыре кг, но мне не хватает мотивации, поэтому, кто не против со мной идти к пути самосовершенствию?
Давай я ?
Привет, можно с тобой?))
Пишите в инсту mashyko_32
Конечно
Девочки, мне 11,почти 12,я вешу 47кг — хотелось бы 37-38, рост 147-148,но больше всего убрать жир. Кто бы мог со мной пройти этот этап?
Инста:mashyko_32 приму всех
Привет мне 15
рост 159
вес 60 кг
Кто со мной пишите в инсту @ksenia_sobechko
Привет! Меня зовут Катя и мне 14 с половиной. Недавно вес был 43 кг, а сейчас 45 кг. Рост 161 см. Хотелось бы немного похудеть до 40 кг. Ищу подругу, с которой будем вместе сбрасывать лишний вес) Я есть в вацапе.
Пишите в инсту mashyko_32
У меня есть только Вацап, телеграм или вк
привет, меня зовут Даша, мне 14. тоже хочу похудеть, мой телеграм @murdermeokey
Всем привет, мне почти 15, ищу девчонку своего возраста для совместного похудения, будем общаться и следить друг за другом, рост: 170 см, вес: 75 кг. Одной похудеть не хватает силы воли.
Привет) меня зовут мари, мне 14. Мой вес 65, хочу 54. Давай вместе?!
го
давай вместе худеть у меня рост 154 см а вешаю 54 кг мне кажется это много для такого роста)?
Я прочитала большинство комментариев, мне стало очень стыдно. Мне 13 лет, при росте 164 Я вешу почти 103 кг. Это ожирение второй степени. У меня были моменты, что Я худела, но потом снова набирала. Мне просто до такой степени неловко всё это читать. В школе меня не гнобят, но самой очень не комфортно. Больше меня гнобят родственники, причём они больше давят на меня чем гнобят. Я очень хочу похудеть. И это мне необходимо. Хотелось бы поддержки(
Привет, Амина!Я Желаю чтобы ты достигла своих целях!И подерживаю тебя !Удачи тебе во всем✨
солнышко, у тебя всё получится! Не слушай *****, ведь они никто для тебя. Постепенно следуй своей цели и ты сможешь добиться всего того, о чём мечтаешь. Я верю в тебя и твои возможности
Амина, привет! Можно я буду с тобой худеть?
Девочки, мне 11,почти 12,я вешу 47кг — хотелось бы 37-38, рост 147-148,но больше всего убрать жир. Кто бы мог со мной пройти этот этап?
Давай с вами Инстаграм@sofia.sofias
Привет
Мой рост:162
Вес:78кг
Мне 14 и я бы хотела похудеть но самой очень трудно я пробовала худеть и доходила только до 70 потом срывалась кто хочет со мной худеть пишите в инсту @abdxxn_
Привет,я Аня.Рост,где то 165,вес 53.Хочу похудеть до 48.Очень нуждаюсь в подруге,я есть в воцапе и в теграмме.
Привет Аня , мой рост 165 а вес 69кг я бы тоже хотела похудеть где-нибудь до 45кг, давай вместе.?
давай
Всем привет .Мне не нравится моя фигура, я пробовала худеть ,но…из этого мало что выходило. А если и получалось добраться до заветных килограммов, всё в скором времени всё возвращалось. Теперь хочу найти сообщника .Мой рост
162 см (примерно)и вес где-то 60 кг. Если кто-то захочет вместе ,пишите сюда…Буду очень рада ,если найду сообщника !!!!
Привет)
привет да мне 9 скоро 10 а сейчас май скоро лето я хочу похудеть потому что я весу 56.9 как это понимать памагите пожалуйста
Всем привет, меня зовут Алиса )) мне 17,5 лет; я вешу 59 кг. Стремлюсь к весу 52-53 кг, а также к рельефу. Ещё в марте хотела похудеть к лету, но постоянно меняла свой ритм жизни и питание; то занималась спортом и правильно питалась (и видела результат!), то срывалась непонятно из-за чего. Я очень люблю сладкое и в принципе поесть. Спорт люблю, но сейчас настал такой период, что я совершенно всё бросила и не хочу работать над собой, а лишь в зеркале видеть красивую фигуру. Меня беспокоят ляжки и немного нижний живот; я уже худела как-то раз. И в весе 56 кг (сбросила с 61 кг) мне нравилась моя фигура, изменения были заметны. И если бы я тогда продолжила, то довела бы своё тело до идеала, однако после нг я разъелась и вернулась почти в свой изначальный вес, а лето уже не за горами. Ищу девочку из Москвы (или из другого города) для поддержки. Мы могли бы мотивировать друг друга и делиться успехами. Я и летом похоже буду продолжать делать себя )) пишите сюда или в инст: alisa.bay.5
мой рост, кстати, 171 см.
Здравствуйте, мне 13, рост у меня +-154 вес 60 кг, хочу похудеть хотя бы до 50. я очень сильно хочу похудеть до лета. Как можно быстрее. Что мне нужно делать чтобы быстрее похудеть?
Меня зовут Настя если что
Привет я Кристина мне 14, рост 163 вешу 62 кг очень давно хочу похудеть , если есть кто-то кто хочет со мной давайте
Привет. Мне 14 леь рост 162 и вешу я 61-62кг. Оочень хочу похудеть. Хотя бы до 50кг. Но никак не получается. А одной худеть не хочется. Давайте вместе попробуем)
Мне 14 рост 159, вес 52. Я хочу похудеть до 45 надеюсь получится, я уже кстати забросила 2 кг весила 54
Всем привет! Меня зовут Даша, мне 17 лет. Я хочу похудеть к лету, привести тело в форму. Мой вес 58 кг примерно при росте 162 см. Хочу найти человека, который будет поддерживать меня в этом деле, возможно худеть со мной вместе. Кто заинтересован, пишите
Привет! Давай вместе? Мне тоже как раз нужна поддержка
Всем привет меня зовут Настя мне 10 лет мой рост 155 а вес 45 ищу подругу ( из Йошкар Олы) чтоб вести диету вместе
Привет ,мой рост такой же и вес тоже… Может вместе?!
Привет меня зовут Дага мне 13
Мой рост 150 см а вес 54
Скажите пару советов как хотябы похудеть до 45 кг
привет. мне тоже 13(почти 14) и вес 54. прошло пару месяцев после твоего сообщения, но если ты все еще не против, то давай вместе поддерживать друг друга? я могу общаться в телеграмм и ватсапе.. (телеграм вариант получше будет)
Привет, меня зовут Шахноза мне 13лет рост 171см А вес 66. Хочу хотя бы 42-47кг помогите пожалуйста как похудеть мне до лета??????
42-47 слишком мало((( нужно хотя бы 63 это минимум. Ты будешь выглядеть ужасно если будешь при росте 171 весить 42 прошу не худей так. Чтош а как похудеть:
1 Силовые без веса каждый день не более 30 мин
2 не менее 2227 ккал в день!
3 после завтрака выпей немного витамина D и кальций ( немного чуть чуть) это не распространено но помогает)
4 80% полезные продукты 20% все что захочешь
Здравствуйте, мне 14 рост 153, а вот вес 74 кг… С детства мучиюсь с лишним весом. Вот решила попробовать похудеть(это не впервый раз уже). Каждый раз себя настраивал, мотивировала, а потом что-то переелинет и срываюсь с диеты и правильного питания… Рядом друзей с лишним весом нет, вот и поддержки особо то и нет…
Просто люби себя!!! Жизнь одна,и это не конфеты и булки) это солнце,птицы,и радость!!! Я в тебя вери,сократи сладкое и выпечку,ешь иногда до 12 это) и вме будет хорошо!
У мея похожие параметры. Не хочешь вместе? Если да, пиши в вк). @e.dav8
Привет может вместе ?
Мы с тобой одинаковые почти. Давай вместе
Всем привет. Меня зовут Полина мне 12 лет рост 160см вешу я 66 кг. Я пытаюсь худеть но ничего не получается. Меня гнобят в школе из за лишнего веса. Хочу похудеть до 50 — 45 кг. Ищу поддержку
Привет! У меня также история. Пробовала похудеть с помощью спорта не выходит( Давай вместе?
Я Юля, мне 12, рост 169, вес 59, хочу весит 40-45, но не хватает силы волы
Привет может будем вместе худеть?
Может вместе попробуем ?
Привет, я Адель мне 13..И рост у меня 143 а вот вес 50.. хочу сбросить хотя бы два килограмма
Привет я Лера мне 14, мой рост 155 см, вес 54 хочу весить 42, но не получается. Нет силы воли!
привет, я Лиза мне 16, рост 156 вес 58. хочу похудеть до 52 пишите в inst: is_abel4305 пообщаемся и похудеем
Может попробуем вместе, как думаешь..?
Привет)
Я Настя)))
Мне 11 лет) Мой рост 148 см. А вес 44 кг. Моя норма 38 кг. Я хочу весить хотя-бы 40 кг. Но похудеть не получается (((
привет меня зовут саша мне тоже 11 лет мой вес 44 кг я делаю планку приседаю и отжимаюсь и мне помогает сейчас я вешу 41кг
Меня зовут Мира мне 11 ,рост 160см,а вес 60 кг хотелось бы хоть 43
Просто люби себя!!! Жизнь одна,и это не конфеты и булки) это солнце,птицы,и радость!!! Я в тебя вери,сократи сладкое и выпечку,ешь иногда до 12 это) и вме будет хорошо!
Привет)
Мне 16, рост 156-158см, вес 70кг….
Очень хочется скинуть, но все попытки тщетны, не хватает силы воли и мотивации!
inst:_.hudanova._
Привет, я посмотрела твою инсту ты же прекрасно выглядишь
Привет, меня зовут Диана, мне 15 лет, рост 151, вес 163,хочу обязательно похудеть до 55кг
Привет меня зовут Полина, мне 12 ,ищю подружку желательно из Новосибирска ( но это не принципиально ), что бы в целом дружить ну и что бы помогла похудеть . мой рост 160 а вес 54 ( знаю при соотношении роста и веса это нормально но мне хочется до 50 ) ,вот мой Инстаграм polina_lave_888. Очень надеюсь что кто нибудь найдется .
Приветик , не поверишь но мне тоже 12 и я из Новосибирска и у меня точно такие же параметры да да и я так же хочу похудеть до 50
Привет , я София , мне 16 лет и я вашу 85 кг , при росте 171 см , хочу весить от 58-65 кг
Привет. Я Вика, мне 14 лет летом. С ростом почти 170см. Вес 75кг. Хочу от 60 до 65кг. Буду смотреть по своему телу. Я из Украины. Одесская область.
Всем привет! Подскажите пожалуйста ,а как худели вы?
Привет, я Настя , вешу 39 кг рост 149 , хочу до 30-33
Я хочу похудеть срочно
Привет я Аня Мне 12 лет я ростом 163, а вес 75 кг,!!! Хочу похудеть до 48-50 кг. Нужни подружка желательно с целью похудеть или уже похудевшая. Будем общаться поддерживать. Вот Инст Anu_tochka22 пишита Акаунт открытый
И мой рост 152см а вешу 57(хочу сбросить как минимум на 50 кг как было это летом(я сейчас начала ходить на ТЭК Ван до но всё равно иногда срываюсь
прив, я Ульяна, и я тоже хочу похудеть) Давай делать это вместе?)
Привет меня зовут Вера. ДАВАЙ худеть вместе?
Давай
Привет, я Кира, мне 10 лет я уже давно хочу похудеть можно с вами?
Привет, меня зовут Кира, мне 10 лет можно худеть с тобой?
Всем приветик . Ищу подружку , я живу рядом с Московской области . Будем вместе худеть и дружить моя инста — vasiifa9
Пишите , отвечу сразу .
Привет я бы могла стать твоей подругой, я буду тебя поддерживать и мне кстати тоже нужно похудеть
Привет тебе сколько лет
Привет. Мне тоже нужно похудеть. Мне 15, но мне не нравится как я выгляжу… я пыталась худеть, выходило, но потом я снова срывалась и ….опять толстела …..
Давай познакомимся мне тоже 15
Привет мне тоже 15
Привет .Майя ,а ты зарегистрированная в вк?
Если хочешь можем худеть вместе ,мне тоже тоже надо худеть )
Всем привет, мне 16 лет, рост где-то 156см, а вот вес уже около 90кг. Хочу найти подругу с которой пройду весь этот путь. Кому интересно пишиье в вк
(Паршикова Лена, г Москва, школа 1376)
Всем привет, мне 16 лет, рост где то 156см, а вот вес уже около 90кг. Хочу найти с кем могу вместе преодолеть этот путь. Все мои подружки худые и не понимают, что такое лишний вес
Кому интересно пишите в вк. (Паршикова Елена, г Москва, школа 1376)
Привет,могу я к тебе присоединиться?
Всем привет. Ищу подругу, чтобы вместе худеть) мне 14. Рост-157. Вес-71. Пишите в вк (Екатерина Шахова), буду всем рада)
Давай вместе. Хотела написать в вк, но не могу найти
А какая у тебя аватарка? Мне 13, тоже ищу подругу
Всем привет! Ищу девочку чтобы вместе худеть :).Мне 12. Рост 156см, вес: 60 кг.
Хочу сбросить 10 кг (хотелось бы 15).
Пишите в инсту: @darina12.kislova
(ну или здесь)
Давай
Меня зовут Камилла, рост 146, вес 39 кг
Пиши в инст : milla_5_10
Вк: Милла Левинцкая
Привет меня зовут амина мне 11 лет будет 12 мой рост 162 см вешу я 64 кг хочу похудеть до 55 кгкогда похудею напишу результат всем пока.
Здравствуйте меня зовут Вика мне 11 лет я вешу 65 кг я немогу ни как похудеть помогите пожалуйста!? ..
Давай вместе мне 11 . Рост 160 см.Вес 58
Мне тоже 11 лет. Давай вместе худеть?
Всем привет, мне почти 17, ищу девчонку своего возраста для совместного похудения, будем общаться и следить друг за другом, рост: 162 см, вес: 84 кг. Одной похудеть не хватает силы воли.
Привет, найди меня в вк Ваулина Мадина у меня вес 83 кг
Привет, меня зовут Лиза, мне 15. Ищу девочку, с которой будем вместе худеть. Мой рост 162, вес 54 кг. Хочу скинуть 4 кг. Пиши мне в инсту @elizavetkamrr, заявку приму, буду всем рада
Давай худеть вместе. Хочу сбросить 5 кг, которые набрала недавно после похудения
Привет, меня зовут Лена, и я ищу подруг, чтобы вместе с ними худеть, одной не хватает мотивации, надеюсь, кто-то захочет начать худеть со мной
Ну давай попробуем похудеть вместе, мне правда 15
Меня зовут Юлия. Помогите мне пожалуйста, я уже третий день не правильно питаюсь, как мне с этим справиться и что лучше кушать
Привет, Я Лианна, мне 12 рост 144-146 не помню, а вес 43, мне очень нужна помощь так как хочется похудеть на 3-6 кг, мне кажется я вешу многовато для моего возроста.
Привет
Давай вместе худеть
12 лет, ~160см вес 58-60
привет! я софия мне 12 лет. рост 161 .вес 62. хочу 48-40. мама против. а надомной смеются. кто сомной??????
Привет, меня зовут Вера, 12 лет, рост ~160, вес 58-62 кг. Очень хочу похудеть на 10 кг хотя бы. Давай вместе))
Давай вместе будем худеть )у меня вес примерно такой же
Довай вместе мне 13 лет вешу 58-60 хочу скинуть до 50
Привет! Мне тоже 13) давай худеть вместе!
Здравствуйте.Мне 14,мой рост 167, вес 65 кг. Очень хочу похудеть хотя бы до 52 . Давайте вместе худеть
Мой ВК @id562870079
Давай))
Привет всем)
Я Мария и мне 14 лет. При росте 148 см я вешу 54 кг. При том у меня еще большая грудь…. Я очень хочу похудеть на 5 кг.
Пишите мне в вк. (пишите «Маша Пяткова», фото нет, на стене только одна запись)
Очень нужна твоя поддержка, помоги пожалуйста 🙁
Привет. Мне 14лет(скоро 15). Мой рост примерно 155-157(точно не знаю). Вес 64-65. Хочу худеть. Нуу я занималась с тренировкой 2месяц не было результата. Хочу занова. Кто хочеть со мной. Инст: kiianbekova_a
Привет,меня зовут Диана и 14 лет. Я хочу похудеть вот уже год. Сейчас я буду учится в 8 классе,год назад я весила 56-58 кг,но теперь я вешу 69 кг. Мой рост 168 Сколько бы я не пыталась худеть у меня не выходит. Я не ем,ни чипсы,ни сладкое и не пью колу т.к мне противо показано врачами.
Давай худеть вместе!
Мой интсограм andyjojo937.
Буду рада если кто-то согласится!
ПРИВЕТ! я хочу. Мне через месяц 14. Тоже вешу 58. Напишу в инсту тебе
Привет всем,Мой рост 165 при весе 80 кг. запустила так запустила себя…..
Привет, давай попробуем вместе заниматься??)
Давай вместе худеть!) Мой инстограм andyjojo937! Пиши в личку!
Привет, мне 14 при росте 166 я вешу 76кг, это очень много. Но я полненькая с детства, очень хочу похудеть Где то до 54кг занимаюсь, исключила сладкое и газировку. Очень скучно одной, можете кто нибудь со мной?) Инста lizone_2018
Давай вместе попробуем. Inst: __aleksandra_kalinina__
Здравствуйте! Меня зовут Даша. Мне 15 лет , рост 170 (примерно) , а вес 70-73. Это нормально??
Хочу похудеть к сентябрю до 65-68..
Привет! Меня зовут Ира мне 12 лет я 75кг
Привет мне 12 давай вместе худеть?
Всем привет.Я Маша, скоро 14 лет, рост 16х, вес 60кг. В школьное время весила 50-53,но за карантин набрала. Очень хочу похудеть, кто со мной? Кидайте инсту ❤️ всем успехов и мотивации, у вас все получится
Давай вместе?) Меня зовут вика, мне 14 лет. Вешу 50 рост 160, хочу весить 45 т. К. Есть недостатки)
Го?
Всем привет.Мне 13 лет)в июне исполнилось.Рост примерно 150,вес 59 кг
Хочу похудеть до 22 августа на 10-15 кг.6 дней назад села на диету.Сегодня сорвалась,я долго сидела плакала
Рыдала.Типо я страдала и занималась(не все дни)спортом,а ушёл только 1 кг.В школе весила 50-52 ко,жто за карантин так надуло
Напишите ,кто нибудь.Думаю есть хорошие и отзывчивые девочки,которые помогут вместе худеть
emelyanova.daaa
Привет. Мне скоро 13. Рост: 163 , вес: примерно 64. Хочу похудеть на 10 кг. (За месяц)
Меня никто не поддерживает.
Давай худеть вместе?)
Мой вк (ID) : katya_132
Если что, напиши, я пойму, кто ты
Привет. Мне нужна подружка для похудения так сказать. Девочки пишите.
Привет. Мне скоро 14 лет, рост 162, вес 46.6, хочу весить примерно 40,но как только сброшу кг 2,они на следующий день приходят обратно, сладкое вошло в привычку моего ежедневного питания, очень хочу перестать есть так много сладкого((
Если вы хотите похудеть, то сладкое котегорически нужно исключить
Привет мне 17 лет вешу 96 кг при росте 160 очень хочу похудеть !!но нужна так сказать колена по несчастью кто со мной?(зовут меня Саша)
Напиши свой инстаграм или что у тебя есть
Привет. Меня зовут Вера. ДАВАЙ худеть вместе?
Всем привет.
Меня зовут Алёна.
Мой рост 163,а вес 53.
Хочу похудеть на 46-48.
Кто со мной?
Мой инстаграм:WRESTLING_VITT2020
Привет всем мой рост 164 мой вес 52/53 хочу похудеть на 5кг.
Ты идеальна, мой рост тоже 164-165 вес 59кг
Привет давай худеть вместе мой вес 56, а рост 163-164
Здравствуйте, меня зовут Марина, недавно мне исполнилось 15. Я очень сильно хочу похудеть. Мой рост 172 см вес 72. Очень мало ем, газировку мне нельзя,чипсы и сухарики тоже. Фаст фуд не ем, рыбу тоже не ем. Я вес прибавляется как на дрожжях. Занимаюсь баскетболом с 10 лет. А по чему-то не худая. Я хочу весить хотя бы 51.
Товай вк брат по несчастью)
Привет,давай вместе худеть,мне почти 14 и я вешу наверное как ты рост 170,если не против можем познакомится
Привет давай конечно мне тоже 14
такая же проблема! Мне 14, вешу где то 69, хочу похудеть до 56, но пока что надеюсь, что получиться до 60
Привет давай худеть вместе!
Привет , мне 12 , рост 160 см и вес 88кг… Я очень хочу похудеть хотя бы до 60 кг ! Кто со мной ?
Привет,мне 13,при росте 161 вешу 54-55 кг. Желаемый вес: хотя бы 48 кг. Можем худеть вместе) только кинь свою инсту
WRESTLING_VITT2020
HI.okay!@Loneliness_15_
Мне 12 лет рост 156 вес 54,55 очень сильно хочу похудеть кто со мной
Всем желаю удачи
У меня всё также как у тебя давай вместе худеть?
Привет мне 13 и я вешу примерно 80!
Оооочень сильно набрала за карантин,давай вместе худеть
Если что кидай вк
_huggin.loverrr._ Давай худеть вместе))
Привет, я с тобой! Мне 12 вес 61, рост 171. Знакомые говорят что норма, но у меня хоть и норм вес но мои жирные ляшки… insta: ane4kaaa2008
Привет! Я при росте 160 вешу 60:(
(мне 15)
Желаемый вес 48 — 50… Давай худеть вместе? :>
Моя инстограм @bmonica.wolf
Привет ,меня зовут Милана. Мне скоро 13 лет. Очень хочу похудеть,но боюсь сказать маме. Вешу 58 кг(хочу хотя бы 54) рост 164 см. Кто может мне помочь и ну заодно вместе со мной худеть (что бы одной не так скучно было)?
И ещё этот нормально весить 58 при росте 164?
На самом деле я не думаю, что тебе стоит худеть, потому что у тебя вполне пормальный вес.
Не переживай, для подростков нормально набирать или сбрасывать, так сказать — неизбежность.
Если хочешь, могу я с тобой худеть)
Инста :cute_shark13
Всем привет,кто со мной я написала уже свой инстаграм тут,и я тоже худею,как месяц,но не против найти себе подругу которая тоже худеет.Ну кто ж со мной?
Знаете,некоторым людям худеть не надо, если ваш рост от 160см и вы весите от 55кг, это нормально… Ведь вы довольно высокого роста, и ваш вес соответствует вашему росту.
Дело не в том, что это нормальный вес (этим, безусловно, можно утешить себя), а в том, что человеку не комфортно в своём(пусть даже «нормальном» весе).
Всем привет, меня зовут Роза, мне 13. Мой рост — 161 см, вес — 57 кг, хочу похудеть до 50! Знаю, что мой вес в принципе в норме, однако у меня жир на животе и бедрах. Я из Махачкалы, но город не принципиален, кто со мной? Пишите в ig: therosiepink !! ✨
Привет всем при росте 165 вешу 52.хочу 44
Как мне похудеть мой рост 163 вес 65-64 13 ,я очень хочу похудеть газировка редкий продукт у нас дома так мы редко ее пьем,и много воды я пить не могу максимум 1,5 литров не больше, насчет спорта сейчас ситуация не очень хорошая а дома я могу поробовать но мое тело скорее всего не выдержит 30 минут только 15 минут думаю,посоветуйте мне и помогите пожалуйста буду рада каждому кто, ответит
Привет)Давай худеть вместе?Я помогу тебе)
Привет, мне 11 и я вешу 75кг при росте 172, а хотелось чтобы я вешала 53 кг
Привет мне тоже 11 но у меня вес 46 и у меня жир в животе, ляшках
Привет.У меня такой же возраст.Вешу 50кг и очень хочу похудеть.У тебя есть Telegram или Instagram?Будем общаться и вместе худеть:)
Давай вместе?)
рост 165 вес 60 кг
обычно весила 54 кг,за карантин потолстела,теперь похудеть не получается.Желаемы вес 50-52 кг.
Привет, можем худеть вместе. Я тоже за карантин набрала 6 кг. При росте 161 вешу 54, было 48,8
Привет всем, мне 15лет, рост 150 и вес 49.Хочу похудеть до 45-42,что посоветуете?
Привет, мне 14 лет, рост 162,вес 60,хочу похудеть до 52-54,сахар, газировка и другие вредности в рационе отсутствуют, уже год их не употребляю,тренировки каждый день, а вес только растёт, что делать и как, наконец, похудеть?
Сходи к диетологу, это не совсем дорого.
Всё будет, но не сразу
Меня зовут Катя мне 17 и я вешу 72 кг приросте 170… очень хочу похудеть … но у меня не хватает силы воли… как мне можно перебороть это все, что бы взглянув на сладкое не было желания его съесть…
Привет.
Замени сладости на фрукты))
На личном опыте проверено,либо на орешки с инжиром это ооооочень вкусно,но ограничения тоже должны быть!)
Помогите мне пожалуйста. Я уже третий день не праильно питаюсь, переедаю, мне 16 лет. Помогите мне подобрать правильное меню и какие упражнения лучше делать
Всем привет мне 16 лет рост 153 вес 60 кг хочу похудеть кто со мной?
Инста liza klass
Всем привет, мне 12 лет, я вешу 61 при росте 153, хочу до лета сбросить 19 кг, как думаете это реально?
У меня почти такая же ситуация…. В принципе подросток, который ведёт активный образ жизни в неделю сбрасывает 0,5-1кг,тау что есть шансы
Привет Мне 16, вешу 80… Я знаю, что это не нормально при росте 157см. Хочу похудеть пока что на 10 кг, а потом до 50 дотянуть. Кто со мной? Инста:_helen_black16_
Привет.
Всем привет, мне 17 лет я вешу 66 килограмм при при росте 164 см.Очень хочу похудеть и весить 56 кг.Так как в этом весе я чувствовала себя хорошо, но как только набрала вес начали болеть ноги, начались проблемы с пищеварением, в моей семье по мужской линии все худенькие, а по женской линии все очень толстые и я не имею желания увеличивать свои «габариты», я любитель конного спорта но на данный момент теперь не могу заниматься этим спортом. Может подскажете как мне быть я хочу побыстрее подтянуть свою фигуру, спасибо за понимание)
у нас одинаковые параметры)
давай вместе?
Привет. Меня зовут Настя, мой рост 157 вешу я 52кг, хочу похудеть до 45кг. Ищу собрата по похудению)
Инст: _Dont_stop_me_now_2006
Отвечу всем 🙂
Я с тобой! Мне 12 лет, мой рост 152,вешу 48 кг
Вот мой инста li3.30
Привет! Я с тобой! Меня Аней зовут.
Мне 12 лет, рост 152, вес 48 кг.
Мой инста li3.30
Я с вами! Мне 12 лет.Вешу 51 при росте 152
Мой инст:sitdikoval_l
И я.Мне почти 12.Мой вес 56 при 159 см
Надеюсь до 1 сентября.А то братья заняли.
Привет
Меня зовут Вика и мне 13 лет, мой рост составляет около 157см.Трудно говорить но… я вешу… 95кг.
Знаю сейчас многие будут смеяться, но мне не капельки не смешно!
Я с самого раждения вешу больше чем предполагалось.
Я уже пыталась похудеть очень много раз, но всё срывалась.
Девочки, только пожалуйста не называйте меня!
Меня все в школе и так обзывают!
И живу я в деревне (в глухамане).
Очень надеюсь что кто-то меня хотябы тут поддержит!
Не переживай, всё будет хорошо, просто стоит немного постараться я весила 75 кг и сейчас похудела до 63,просто рассчитай свою норму калорий это можно сделать в интернете, сделай небольшой дифицит и ты увидишь результаты.
Можно твой инстаграм? Будем худеть вместе)))
напиши свой инстаграмм, пожалуйста) будем худеть вместе или вот мой: 1gigi_owo1
Привет , меня зовут Ева , мне 13 лет , мой вес 64 килограмма и рост 157 см , надо похудеть на килограмм 7 или 8
Инста eva_kriulina
Отвечу всем , будем худеть вместе
Можно ВК?
Привет, я с тобой, у меня похожая история)))
Привет, мне 16 лет. Вес – 56 при росте в 160 см, хочу похудеть до лета на 6 кг, как думаете это реально?
Да это действительно, можно похудеть ,я вот сбросила 11 кг
Привет) мне 15 и у меня такие же параметры. Можем худеть вместе)
Всем привет, я вешу 60 кг (но в данный момент уже 58.3 кг) рост 170
Я очень хочу похудеть до 50 кг.
Проблема в том, что моя мама и остальные родственники пытаются мне помешать. Они пичкают меня вредной и жирной едой которую я терпеть не могу. При виде сладкого которое они едят почти что тоннами мне хочется блевать. В семье у нас жирные все. Мама, брат, тётя, дядя и бабушка. Мне кажется, что я единственная в этом доме понимаю что все заходит слишком далеко…
В школе все мои одноклассницы худые и стройные, мальчики из моего класса не обращают на меня внимания. А эти насмешливые взгляды одноклассниц и сплетни о том какая я страшная и толстая! И сейчас вам наверное известно, сейчас карантин. И я хочу похудеть и привести себя в форму…
Чтобы когда я приду в следующем году они поняли, что совершали ошибку когда так обо мне говорили…
Помогите мне пожалуйста решить эту проблему. Я не ищу подружку чтобы вместе с ней худеть, мне просто нужен ценный совет. Как избавиться от насмешек и убедить маму дать мне спокойно похудеть, и чтобы мальчики обратили на меня внимания как на девушку…
Всем привет. Меня зовут Настя и я вешу 67-68 кг, рост 150. Я очень хочу похудеть до 45 кг. В моей семье я единственная полная. Мне уже много кто говорил то-что я не красивая когда толстая, они думают то-что я буду красивой когда я похудею. я уже три с половиной месяца сижу на диете и делаю упражнения. Но за эти три с половиной месяца у меня почему то как было так и осталось 68 кг. Я очень хочу похудеть до 45 кг что бы в меня хоть один мальчик влюбился или делал так что бы я обращала на него внимания. Потому что из моего класса мальчики пристают к девочкам так что бы они обращали на них внимания.
привет,кто худеть? Цель -10 кг. Пишите в инст: olesiavens
Шалом. ✌️
Мне 13 лет и я считаю, что моё тело меня не устраивает
Рост ≈159-161
Вес:57-58
Я не считаю это нормально.Так как в моем возрасте, часто начинаются подколы над лишним весом.
Иногда думаешь вроде бы и не видно, вроде как и стянулось, но ты смотришь на себя и понимаешь «как я к этому пришла?» и ты видишь все изъяны и все, все ты видишь, что в тебе не нравиться.
Хоть я и всегда была «упитанной» девочкой. Сейчас я начинаю понимать суть проблемы.Плюс я всегда очень стеснительна и идти куда-то мне это кринж♂️, я считаю что нужно ходить на какой-то вид спорта с самого детства.
Maybe всего это не будет, и это лишь проблема времени.
Девочки, все у нас получиться❤️
Меня зовут Анюта Алмаший
Мне 15 лет
Вес : 53 кг
Хочу похудеть до 45 кг
Ищу подругу, чтобы вместе худеть и т.д.
Инстаграм : tv0y_ad_
Пишите .
Оу давай, у меня тоже вес 53 мне 14 я хочу 47 кг
Привет меня зовут Юля и я вашу 50 кг при росте 154см я хочу похудеть чтоб я весела 45 кг.
Меня зовут Ярослава, 12 лет, вешу 54 кг…
ЦЕЛЬ скинуть до 42-44
Кто со мной будем худеть вместе yaroslava_2007_666 мой инстеграмм пишите отвечу всем!!!!!
Привет
Меня зовут Алевтина
Мне 19 лет
Я вешу 57 кг
Хочу похудеть на 42-45 кг
Мой рост 163
В 18 лет я весила в 44 кг
Помогите мне
Мне 11 и я вешу 42, это нормально?
Все зависит от роста, возраст тут ни причём.
Здравствуйте, мне 12 лет я вешу 51 кг при росте 152 см хочу похудеть до 45 кг, подскажите как это сделать
приветик
меня зовут Альбина можно Аля
мой рост 165 вес 78 кг (да очень много потому что папа полный)
хочу сбросить 18 кг за 3 месяца
ищу себе подружаньку по похудению(а может потом и просто интернет подружку)
мой инстаграмм:_sskayss_
можете сначала мне написать тут инсту я сама вас найду)
а дальше свяжемся
поки чмоки
Anya_ry_
Мой инст : @your.hope.e.life
Буду рада составить компанию
Привет,инст:vik04ka5
Привет! Я при росте 160 вешу 63:(
(мне 15).
Желаемый вес 47 — 50… Давай худеть вместе? :>
Мой инстограм — @bmonica.wolf
Мне нужно похудеть до 1 сентября)
Буду безумно рада, если ты ответишь и мы сможем похудеть вместе!:3
Всем привет меня зовут Алина) мне 14 лет, мой рост 171,вес 64. Хотелось бы похудеть до 56 кг, к началу лета, ищу себе подружку по похудению.
Инст: alisha_aaaa
Если не против, я бы к тебе присоединилась
Инст:cute_shark13
Привет мне 13, мой рост 161, и я вешу 52 кг. Очень хочу похудеть хотя-бы до 48кг. Но не могу сидела на многих диетах, но все никак не получается
Привет)
Я Аля
Мне 12 лет
Рост 165
Вес 78
Я хочу к июлю похудетьдо 50-55
Кто со мной? ✌️
Привет я с тобой!Вешу я 60 кг в свои 12 лет у меня всё время из за этого депрессии+кинули подруги остались самые верные.мама и сестра твердят худей а то к врачам пойдёшь и так будешь худеть и после этого я начинаю плакать!Худеть я пыталась неоднократно но….. ничего не получилось(ну получилось только это было в 10 лет и то всего лишь 2 кг не самыми лучшими способами)ВОТТТ!
Мой вк Беспалова Альбина, на аватарки кукла брат)
Я тоже могу с тобой начать худеть))
Какой город в ВК?
Привет))
Мне тоже 12
Давай вместе худеть???
Если да, то напиши как ты в ВК записана, какой город, какая ава
Привет! Я Ульяна. мне тоже 12.Хочу худеть с кем то. мой вк Ульяна Середа г.Сальск на аве реал фото.
Привет меня зовут Рита, ищу подругу по интересу
Привет я Злата. Мне 12 лет. Рост 164, вес 55. Занималась гимнастикой, потом бросила и потолстела. Хочу вернуть вес в 44 кг ( да много, но ничего)
Мне 12 рост 149 а вес 42 хочу похудеть хотя бы на 4 кг.Я читала нормальный вес от 36кг до 45кг но все равно хочу похудеть
Привет, мне 12 вес 45. Давай худеть вместе? мой вк Ткачёва Юлия на аватарке кореец
Привет!
Мне 14 лет.
Вес 58кг, в росте 163.
Мне хочется весить 50кг, нормально ли это?
Мне 13 лет рост 160 я вещу 64 кг
Тебе нужно похудеть до 47 где-то
привет мне 11 лет я вешу 53кг
11 лет.156см рост.55кг
Привет всем.
Мне 13 лет рост 168 , а вешу я 70 кг хочу похудеть да весны начала худеть 26 января отказалась от сладкого, мучного и газировок . Хочу весить 47кг как думаете смогу ли я похудеть до мая на 6 кг?
верь в себя
привет, я оля мне 13 лет хочу сильно похудеть. рост 156 вес 52, все говорят, то что не надо, но когда я смотрю на себя в зеркало мне становится страшно на свое телосложение, как похудеть до 42 кг?
Мне 14, у меня рост и вес такой же. Я сейчас сижу на японской диете.
Привет!)
Мне 14 лет.
При росте 167 вешу 60 кг…
Я бы хотела похудеть, но не могу себя замотивировать и подобрать меню с упражнениями. Хотелось бы найти единомышленников.
Привет!) Та же ситуация! Давай вместе?)))
Можно с вами?)
Привет мне 12 ,мой рост 163,вешу 52 кг,очень хочу похудеть и ищу единомышленников) кто со мной?
ВК: Моисеева Елизавета
Инста: elizaveta_14.06
Надеюсь,что кто-нибудь отзовётся)))
Я хочу
Я хочу похудеть. Как мне это сделать.
Привет я Лида. Мой рост 165 см а вес 77 кг, хочу весить 45-48 кг. Как думаете реально ето за 4 месяца???
Привет ! Меня зовут Даша, мне 15Давай худеть вместе! Мой рост 162, вес 62 где-то Хочу до лета весить 48кг.Давай вместе станем самыми стройными на этой планете!!! Инстаграмм percuk.dash15
Привет, меня зовут Ксюша, мой рост 167 см, а вес 56 кг,хочу весить к лету 49 кг, но нужен хороший пинок и мотивация)
Привет давай вместе?
Привет меня зовут Віка мой рост 165 см вес 68 кг возраст 13 лет і я продолжаю худеть я важила раньше 74кг і збросила 6кг кто со мной дальше худеть акаунт в інсте pankova_36 всем отвечу жду
Думаю нет
Потому что у меня рост 162 а вес 57 и я хочу похудеть до 55 или 53
Привет, я Кристина. Мне 15 годиков. Рост 170, вет 70, раньше вообще весила около 77, но за это время сбросила. Хочу снова начать худеть и ищу единомышленников. Кто со мной, то пишите не стесняйтесь. Вк — Kristina Error, инста — adskaya_hikka
Привет! Я Полина правда мне говорят что для своего возраста я вешу нормально но мне так не кажется я выгляжу полной мой везраст 11 лет, а рост 157 см вешу 52 кг я бы хотела попробовать похудеть вместе!
Мне 12 лет, мой вес до праздников 35-36 а после праздников 38-37 не могу понять вроде я почти не ела. С первым весом мне тоже не нравиться а сейчас вообще ужас какой то
Скоро мне исполнилится 11.Вес 53кг рост 158 см. Я похудела на 3 кг за
3-4 дней а сейчас вес стоит на месте. Давайте будем поддерживать друг друга и вместе похудеем.инста-aruzhanka145
Давайте подпишемся друг другу и будем худеть , делиться успехами.так будет легче.
Привет всем анон мне 16 рост 160 вешу 60 нормально ли?
Мне 15 лет, рост 173 и вешу 56кг. Хочу весить 50-52. Раньше весила почти 60, но занималась очень рискованными экспериментами и сбросила до 55, сейчас снова вешу 56. Кто хочет вместе похудеть, моя инста sashaaspark
Привет.меня зовут Яна. Мне 16 лет. Рост 160. Вес 58. Очень надо похудеть, но нет мотивации и поддержки. Все говорят,что я нормальная, но это далеко не так.
Привет я Алима,мне 12 лет,мой рост 165,вес 58, очень переживаю попробую до 07.11.19 скинуть хотя бы 8кг
Привеет! Кто нибудь давайте вместе худеть!!! Меня зовут Сезим 13 лет, рост 164 примерно, вес 59. Мой Инстаграм @dzhekshenova_sezim пишите всем отвечу :))
Я Даша. Мне 12 лет. Мой рост 154. Вешу 52 кг. Хочу весить 35-40. Это нормально?
До 30кг не вздумай лучше худеть, мой тебе совет, дорогуша.
Давай вместе ,если что инста anastasija67
Мне 15 лет , рост примерно 155, вес примерно 58 кг, и ужаааас я так хочу похудеть го вместе кто-нибудь плиииз
Давай вместе худеть)))
Напиши в инсту в Директ
Моя инста: _ooshurkovaa_
Мне 14 лет,рост 170,вешу 68кг,все считают что это нормально,я считаю что нет.Я старалась худеть,весила 72 кг скинула 4,дальше не могу,некому рассказать что и как.Хочу продолжить,может кто со мной?
Го вместе моя инста ira_vip007
Здравствуйте мне 13 лет и я вешу 66 кг при росте 163см, сколько бы я не старалась вес не уходит хотя говорят что я немножечко похудела, но я хочу за 3 месяца похудеть хотя бы на 10кг
Давай вместе худеть мой инстаграмм vika_wolf150. Кто хочет вместе со мной похудеть пишите в директ. Буду рада ответить!
Мне 16 лет, рост 156, вес 48 кг. Вроде как нормальный вес, но то, как я выгляжу мне не нравится совершенно, уже года 2 летом пытаюсь похудеть, и это впервые, когда я сбросила 6 кг(весила почти 53, потом похудела до 47, щас снова до 48 набрала). Уже привыкла не есть всю вредную еду, сладости и т.д., каждый день занимаюсь, хотелось бы весить 42 кг(моя мама в 16 лет весила 42, а мне стремно с моими 48), хочу вот попробывать еще 3 раза в неделю разгрузочные дни делать. Просто у меня есть животик, под одеждой его не видно, а в купальнике уже не скроешь его. Все остальное более-менее устраивать. Как бы только от этого живота избавиться
Если ты просто хочешь от живота избавиться попробуй качать пресс, ну делай планку кстати очень эффективное упражнение, не надо сидеть на диетах, если можно воспользоваться простыми упражнениями
Всем большой привет)Меня зовут Полина, мне 17 лет, у меня рост 163 и вес 63.Хочу сказать огромное спасибо за информацию)Я уже целый месяц занимаюсь тем,что пытаюсь скинуть лишний вес.Да, я прошла ту стадию похудения,когда всё опирается только на психологическую поддержку.Не смотря на то,что мне говорили ,что мое соотношение просто идеально,я решила начать отжиматься , делать планку и другие упражнения,но результат отразился только на руках,они стали крепче.Вообщем,для чего я тут оставляю это сообщение.Девочки,мне нужны коллеги по цеху,то есть единомышленники для более эффективной трени.Вот мой акк пишите.Я онлайн в любое время дня.proksima___555
Мне 14 вешу 52 кг при росте 152-153 хочу похудеть на 7 кг за неделю … Потому что уже скоро школа… помогите мне пожалуйста похудеть.
Мне 12. За 9 месяцев похудела с 78 до 57. Рост 154. Врач сказала что нормальный вес должен быть 48 кг,а больше не худеется. Уже два месяца пытаюсь скинуть 5 кг,но ни как. Ем два раза в сутки, в основном это помидоры, яблоки, куриная грудка,не буду скрывать иногда суши, и так же сладкое(но не сильно много). Делаю и планку по 6 минут и пресс 200раз за день, но ни как. Что делать?
Мне 15 лет (рост 172-173) вес около 75-76, очень хочу похудеть, целый месяц ограничивала себя в питании, не ела, иного пила воды(около 2 литров) в итоге вес как и был так и остался. Что делать?
Привет, мне 14 я вешу примерно 70 кг, рост 163. Давай худеть вместе?
Мой инстаграм — @_a.n.a__y.u.r.c.h_
Мне 11 лет рост 163 , а вес 65. Очень хочу похудеть на 5-7 кг за месяц как это сделать?
В первую очередь, тебе нужно наладить питание , т к 80% успеха зависит от него
Просто начни правильно питаться и не есть за 3/4 часа до сна, пей много воды ,высыпайся и двигайся , это даст хороший результат
Мне 12 лет, рост 155, вешу 41 кг, хочу похудеть до 37, но боюсь что уйдет грудь и попа, помогите, как быть как похудеть?!
Вовсе не нужно худеть. Нормальный вес для роста 155 это 47кг.(Я сама 154, и мне 12). Но если хочется, то это будет очень трудно,ведь чем худее, тем труднее похудеть.
Здравствуйте,мне 16 лет и я при росте 161см вешу 60кг.Мои родители и практически все взрослые считают меня нормальной для своего возраста,но мне кажется что лишний вес все-таки имеется.Хочу похудеть хотя бы на 5 кг .
У меня такая же проблема
Просто, правильно питайся и исключи всякую гадость, питание это 80% успеха в похудении, так же пей много воды, не ешь после 18/19, ужин сделай лёгкий , высыпайся и старайся ходить больше , так процесс пойдёт быстрей
Кто со мной худеть???
Здравствуйте, мне 12 лет. Мой рост 157,а вешу я 60 хочется сбросить хотя-бы 10.Мама хочет отдать меня на плавание.У меня мало свободного времени, но спортом тоже неплохо бы заняться, подскажите пожалуйста сколько раз в неделю нужно ходить на плавание, чтобы похудеть. Еще хотела спросить, я езжу в художественную школу,мне нужно ездить 8 остановок, если я буду половину проезжать на автобусе, а половину пешком это повлияет на похудение???
Здравствуйте мне 15 лет я ростом 161 весом 68 кг я очень сильно хочу похудеть за эти летние каникулы. Как можно быстрее. Что мне нужно делать чтобы быстрее похудеть?
Здравствуйте. У нас на сайте помогает диетолог (бесплатно). Попросите у нее совета — подскажет обязательно.
Давай вместе. Мой инстаграм @violetagubenya
Хочу сказать, что в этмо возрасте родители должны усиленно контролировать, что дочь ест и какой образ жизни ведет. Излишнее увлечение похудением и голоданием очень вредно! А вот на спорт ориентировать и на правильное питание — это первое дело.
Мне 11лет и я вешу 40кг. Срочно нужно похудеть! Хотелось бы до 33))
Я помню как в подростковом возрасте для меня фигура была важна. Я была не полной, но мне всегда казалось что лишнее что-то есть и нужно от этого избавиться. Буквально 3-4 сброшенных кг меня просто преображали до неузнаваемости, по крайней мере мне так казалось. Худели в то время все, и было легко найти подругу, которая с радостью ходила со мной в тренажерный зал или на танцы, там собственно мы и худели. Сейчас много препаратов для похудения, но я бы советовала девочкам худеть именно с помощью спорта, и главное не переусердствовать в этом деле, ведь излишняя худоба ни к чему хорошему не приводит.
Думаю, что подростку стоит просто заменить вредные продукты на более полезные и низкокалорийные. Обычно, все упирается в то, что подростки не завтракают, и перекусывают абы чем. Для перекусов отлично подойдут батончики (мюсли, злаковые и прочие), а завтрак — дело привычки))
Да все ведь правильно написано. Не понимаю девочек, которые сидят на сумасшедших диетах, не едят по пять дней. Я понимаю, что красивой надо быть, но не губить же свое здоровье. Есть масса способов сделать это по другому. Конечно, в первую очередь питание. Исключить из рациона вредную пищу не так уж и сложно. Еще при этом если ходить в зал и заниматься, то вообще не составит труда)
Как мама девушки-подростка скажу, что не надо впадать в панику из-за 2-х кг лишнего веса. В этом возрасте они легко уходят. Нужно быть активными, не отказываться от здоровой пищи. А позабыть про газировку и чипсы советую.
Здравствуйте. Мне 12 я вешу 53 кг при росте 162. Хотелось бы сбросить до 42 , подскажите пожалуйста как это сделать.
Если верить врачам, то твой здоровый вес 52кг. И может тебе просто нужно сделать форму тела (то есть выделить талию или подкачать руки) физ. нагрузками, а не сидеть на диетах. После диет обычно набирают еще больше. Попробуй интуитивное питание и физ. нагрузки, должно помочь)
Здравствуйте,мне 16 лет , я ростом 180 см и вешу 74 кг,очень хочу похудеть хотя бы до 65,подскажите пожалуйста как?
Здравствуйте! Задайте этот вопрос нашему диетологу: https://pohudejkina.ru/konsultaciya-dietologa. Она обязательно Вам поможет!
Давай вместе худеть )
Давай. А ты похудела? прошло 3 месяца. Жду ответа