Доставка еды How to Eat

Инфо
Программы
Отзывы 31
Фото
Обзоры
FAQ
Аналоги
Заказать

Меню в How to Eat разработали основательница Саша Новикова и московский шеф-повар высокой кухни Алексей Беликов. Здоровая еда по их версии не содержит консервантов, сахара и рафинированных продуктов. В питании только правильные морепродукты, полезные овощи, цельные злаки, киноа и суперфуды.

Блюда упаковывают в эко контейнеры, которые сделаны из тростника и крахмала. Их можно сдать в переработку самостоятельно или отдать курьеру доставки.

Чем удивляют

Яркой подачей и стильной упаковкой.

С чего начать

Проконсультироваться онлайн с врачом-диетологом How to Eat Олегом Ирышкиным.

Город доставки: Москва.

Программы

Базовая
Классическая
Мужская
Start
Вегетарианство
Веганство
Пескетарианство
Детокс
Еще
Выберите рацион:
1300
1800
Вегетарианство 1300
Вегетарианство 1800
Бюджетный рацион с высоким качеством блюд.

Для: тех, кто любит более простые сочетания и продукты.

  • Калорийность: 1300 ккал.
  • Приемов пищи: 3.
Пример меню на день
  • Яблочный панкейк с вареньем из черной смородины.
  • Крем-суп из тыквы и чечевицы. Паста с цыпленком, томатами и овощами. Салат с кетой, кукурузой, томатами и оливками.
  • Кета с птитим и томатами.
  • Калории: 1397.
  • Белки: 65.
  • Жиры: 63.
  • Углеводы: 134.
Продолжительность, дней
2
2700 руб. в день
4
2700 руб. в день
6
2599 руб. в день
8
2599 руб. в день
12
2390 руб. в день
30
2390 руб. в день
Цена за 2 дня: 5400 рублей
Заказать
Подробнее
Бюджетный рацион с высоким качеством блюд.

Для: тех, кто любит более простые сочетания и продукты.

  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 3.
Пример меню на день
  • Шоколадный панкейк с вареньем из малины. Омлет с кукурузой, кабачками и томатами.
  • Мисо суп с кальмаром и кенийской фасолью. Индейка с птитим, цветной капустой и паприкой. Салат с брокколи, киноа и редисом на основе бальзамического крема.
  • Котлета рыбная с кускусом и айоли.
  • Калории: 1718.
  • Белки: 95.
  • Жиры: 82.
  • Углеводы: 139.
Продолжительность, дней
2
3000 руб. в день
4
3000 руб. в день
6
2899 руб. в день
8
2899 руб. в день
12
2690 руб. в день
30
2690 руб. в день
Цена за 2 дня: 6000 рублей
Заказать
Подробнее
Бюджетный рацион с высоким качеством блюд и простыми сочетаниями продуктов.

Для: вегетарианцев.

  • Калорийность: 1300 ккал.
  • Приемов пищи: 3.
Пример меню на день
  • Каша гречневая с голубикой и сухой вишней.
  • Крем-суп из цветной капусты на кокосовом молоке с унаги. Веганский сыр с картофелем и чечевицей. Салат с фетой, сливой и печеной сливой.
  • Шашлычки овощные с рисом.
  • Калории: 1348.
  • Белки: 41.
  • Жиры: 52.
  • Углеводы: 171.
Продолжительность, дней
2
2700 руб. в день
4
2700 руб. в день
6
2599 руб. в день
8
2599 руб. в день
12
2390 руб. в день
30
2390 руб. в день
Цена за 2 дня: 5400 рублей
Заказать
Подробнее
Бюджетный рацион с высоким качеством блюд и простыми сочетаниями продуктов.

Для: вегетарианцев.

  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 3.
Пример меню на день
  • Тост с фетой, грушей и грецким орехом. Яичный мафин с томатами и шпинатом.
  • Адыгейский сыр с булгуром и грибным соусом. Салат с краснокачанной капустой, сельдереем и яблоками. Кокосовый суп с тофу и зеленым горошком.
  • Яйцо цесарки с брокколи и карри.
  • Калории: 1703.
  • Белки: 72.
  • Жиры: 99.
  • Углеводы: 120.
Продолжительность, дней
2
3000 руб. в день
4
3000 руб. в день
6
2899 руб. в день
8
2899 руб. в день
12
2690 руб. в день
30
2690 руб. в день
Цена за 2 дня: 6000 рублей
Заказать
Подробнее
Выберите рацион:
1000
1300
1800

Для: быстрого похудения, ускорения обмена веществ перед предстоящим похудением.

  • Калорийность: 1000 ккал.
  • Приемов пищи: 4.
Пример меню на день
  • Овсяная каша с урбечем и гранатом.
  • Голубика.
  • Крем-суп из баклажанов и томатов. Палтус с соусом том кха. Салат с рукколой, птитим, перцем, томатами, фетой, маслинами и арахисом.
  • Боул с уткой, кукурузой, краснокачанной капустой и вялеными томатами.
  • Калории: 1073.
  • Белки: 58.
  • Жиры: 49.
  • Углеводы: 95.
Продолжительность, дней
1
4600 руб. в день
5
4400 руб. в день
7
4400 руб. в день
14
4200 руб. в день
21
4200 руб. в день
30
4200 руб. в день
Цена за 1 день: 4600 рублей
Заказать
Подробнее

Для: планомерного снижения веса.

  • Калорийность: 1300 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Пример меню на день
  • Тост с яблоком, голубикой, рукколой и творожным сыром.
  • Смузи манго, шпинат, клубника.
  • Суп с ростбифом, лапшой соба и шпинатом. Безглютеновая паста с цукини, кокосовым молоком и томатами. Салат с клубникой и фетой, заправка из апельсина.
  • Свежий апельсин и грейпфрут.
  • Семга на гриле с бататом, кокосовым молоком и кукурузой.
  • Калории: 1370.
  • Белки: 55.
  • Жиры: 58.
  • Углеводы: 146.
Продолжительность, дней
1
4900 руб. в день
5
4700 руб. в день
7
4700 руб. в день
14
4500 руб. в день
21
4500 руб. в день
30
4500 руб. в день
Цена за 1 день: 4900 рублей
Заказать
Подробнее

Для: похудения и поддержания веса.

  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Пример меню на день
  • Творожная запеканка с изюмом и клюквой. Банановые панкейки с йогуртово-манговым соусом.
  • Смузи - ананас, лайм, личи.
  • Крем-суп из желтого перца с чечевицей. Нежный лосось. Гречневая лапша с овощами и ореховым соусом.
  • Салат с капустой, чечевицей, томатами и огурцами.
  • Боул с рисом, двумя видами рыбы, бобами эдамаме и кокосовым соусом.
  • Калории: 1841.
  • Белки: 90.
  • Жиры: 43.
  • Углеводы: 267.
Продолжительность, дней
1
5200 руб. в день
5
5000 руб. в день
7
5000 руб. в день
14
4800 руб. в день
21
4800 руб. в день
30
4800 руб. в день
Цена за 1 день: 5200 рублей
Заказать
Подробнее
Выберите рацион:
2300
2500

Для: поддержания веса, набора массы при активных занятиях спортом, замедления процесса старения — мужчинам.

  • Калорийность: 2300 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Пример меню на день
  • Драники из батата на кокосовом молоке. Тост с ростбифом, томатами и зеленой фасолью.
  • Смузи манго, шпинат, клубника.
  • Суп с ростбифом, лапшой соба и шпинатом. Безглютеновая паста с цукини, кокосовым молоком и томатами. Салат с клубникой и фетой, заправка из апельсина.
  • Свежий апельсин и грейпфрут.
  • Семга на гриле с бататом, кокосовым молоком и кукурузой.
  • Калории: 2319.
  • Белки: 97.
  • Жиры: 98.
  • Углеводы: 246.
Продолжительность, дней
1
5700 руб. в день
5
5500 руб. в день
7
5500 руб. в день
14
5100 руб. в день
21
5100 руб. в день
30
5100 руб. в день
Цена за 1 день: 5700 рублей
Заказать
Подробнее

Для: поддержания веса, набора массы при активных занятиях спортом, замедления процесса старения — мужчинам.

  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Пример меню на день
  • Каша из киноа с ягодами. Тост с хумусом и вялеными томатами.
  • Смузи яблоко, огурец, сельдерей.
  • Крем-суп из сладкой кукурузы. Корейка ягненка су-вид. Ризотто с томленой морковью и бобами эдамаме.
  • Салат с авокадо и семечками.
  • Боул с птитим, индейкой, перцем и апельсиновым соусом.
  • Калории: 2505.
  • Белки: 106.
  • Жиры: 103.
  • Углеводы: 272.
Продолжительность, дней
1
6000 руб. в день
5
5800 руб. в день
7
5800 руб. в день
14
5400 руб. в день
21
5400 руб. в день
30
5400 руб. в день
Цена за 1 день: 6000 рублей
Заказать
Подробнее
Базовая основа дневного рациона, к которой можно самостоятельно добавить перекусы варьируя суточную калорийность под свои цели.

Для: похудения и поддержания веса.

  • Калорийность: 1000 ккал.
  • Приемов пищи: 3.
Пример меню на день
  • Панкейки с клюквенным соусом.
  • Пряная сливочная паста с индейкой и шпинатом.
  • Сливочный шеппардский пай с картофелем.
Продолжительность, дней
2
1490 руб. в день
6
1400 руб. в день
12
1350 руб. в день
24
1300 руб. в день
30
1199 руб. в день
Цена за 2 дня: 2980 рублей
Заказать
Подробнее
Выберите рацион:
1000
1300
1800

Для: вегетарианцев.

  • Калорийность: 1000 ккал.
  • Приемов пищи: 4.
Пример меню на день
  • Карамельные сырники с клубникой и ревенем.
  • Слива.
  • Суп из маша и овощей. Маффин с бананом и клюквой. Салат с вялеными томатами, артишоками и кедровыми орешками.
  • Соба по-азиатски с овощами.
  • Калории: 1078.
  • Белки: 47.
  • Жиры: 30.
  • Углеводы: 151.
Продолжительность, дней
1
4600 руб. в день
5
4400 руб. в день
7
4400 руб. в день
14
4200 руб. в день
21
4200 руб. в день
30
4200 руб. в день
Цена за 1 день: 4600 рублей
Заказать
Подробнее

Для: вегетарианцев.

  • Калорийность: 1300 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Пример меню на день
  • Омлет с цветной капустой и куркумой.
  • Смузи ананас, банан, грейпфрут.
  • Тыквенный крем-суп с чечевицей и цветной капустой. Красный рис с вешенками, соусом кимчи и фасолью. Салат с растительным сыром, фенхелем и апельсином.
  • Трюфельные конфеты из шоколада и клюквы.
  • Салат с хумусом, маринованным перцем и печеным бататом.
  • Калории: 1255.
  • Белки: 44.
  • Жиры: 65.
  • Углеводы: 115.
Продолжительность, дней
1
4900 руб. в день
5
4700 руб. в день
7
4700 руб. в день
14
4500 руб. в день
21
4500 руб. в день
30
4500 руб. в день
Цена за 1 день: 4900 рублей
Заказать
Подробнее

Для: вегетарианцев.

  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Пример меню на день
  • Оладьи гречневые с апельсином в сливках. Тост с кенийской фасолью и овощами.
  • Смузи тыква, апельсин, соевое молоко.
  • Томатный крем-суп с тофу. Рис неро с кремом из брокколи, кабачками. Салат с томатами, тофу и горчичной заправкой.
  • Кокосовые конфеты с пудрой из батата.
  • Паста безглютеновая с грибами и шпинатом.
  • Калории: 1761.
  • Белки: 50.
  • Жиры: 78.
  • Углеводы: 201.
Продолжительность, дней
1
5200 руб. в день
5
5000 руб. в день
7
5000 руб. в день
14
4800 руб. в день
21
4800 руб. в день
30
4800 руб. в день
Цена за 1 день: 5200 рублей
Заказать
Подробнее
Выберите рацион:
1000
1300
1800

Для: веганов.

  • Калорийность: 1000 ккал.
  • Приемов пищи: 4.
Пример меню на день
  • Пшено с шоколадом и клубникой.
  • Ананас.
  • Крем-суп из сладкой кукурузы. Воздушная гречка с ягодами годжи, шоколадом и орехами с йогуртом из тофу. Салат с авокадо и семечками.
  • Гречневая лапша с овощами и ореховым соусом.
  • Калории: 1052.
  • Белки: 27.
  • Жиры: 37.
  • Углеводы: 140.
Продолжительность, дней
1
4600 руб. в день
5
4400 руб. в день
7
4400 руб. в день
14
4200 руб. в день
21
4200 руб. в день
30
4200 руб. в день
Цена за 1 день: 4600 рублей
Заказать
Подробнее

Для: веганов.

  • Калорийность: 1300 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Пример меню на день
  • Пшенная каша на воде со свежим яблоком и изюмом.
  • Смузи слива, банан, миндальное молоко.
  • Легкий том ям с тофу на кокосовом молоке. Боул с бобами эдамаме, печеным бататом и хумусом. Салат с грушей, растительным сыром и песто из базилика.
  • Банановые конфеты в шоколаде.
  • Киноа с бобами эдамаме, брокколи, морковью и апельсинами.
  • Калории: 1399.
  • Белки: 40.
  • Жиры: 53.
  • Углеводы: 182.
Продолжительность, дней
1
4900 руб. в день
5
4700 руб. в день
7
4700 руб. в день
14
4500 руб. в день
21
4500 руб. в день
30
4500 руб. в день
Цена за 1 день: 4900 рублей
Заказать
Подробнее

Для: веганов.

  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Пример меню на день
  • Тост с хумусом. Гречневая каша на овсяном молоке с гранатом и орехом пекан.
  • Смузи ананас, банан, грейпфрут.
  • Тыквенный крем-суп с чечевицей и цветной капустой. Красный рис с вешенками, соусом кимчи и фасолью. Салат с растительным сыром, фенхелем и апельсином.
  • Трюфельные конфеты из шоколада и клюквы.
  • Салат с хумусом, маринованным перцем и печеным бататом.
  • Калории: 1818.
  • Белки: 50.
  • Жиры: 75.
  • Углеводы: 224.
Продолжительность, дней
1
5200 руб. в день
5
5000 руб. в день
7
5000 руб. в день
14
4800 руб. в день
21
4800 руб. в день
30
4800 руб. в день
Цена за 1 день: 5200 рублей
Заказать
Подробнее
Выберите рацион:
1000
1300
1800

Для: пескетарианцев.

  • Калорийность: 1000 ккал.
  • Приемов пищи: 4.
Пример меню на день
  • Каша из киноа с ягодами.
  • Ананас.
  • Крем-суп из сладкой кукурузы. Филе трески с лимоном. Салат с авокадо и семечками.
  • Гречневая лапша с кижучем и ореховым соусом.
  • Калории: 1022.
  • Белки: 58.
  • Жиры: 37.
  • Углеводы: 110.
Продолжительность, дней
1
4600 руб. в день
5
4400 руб. в день
7
4400 руб. в день
14
4200 руб. в день
21
4200 руб. в день
30
4200 руб. в день
Цена за 1 день: 4600 рублей
Заказать
Подробнее

Для: пескетарианцев.

  • Калорийность: 1300 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Пример меню на день
  • Омлет с цветной капустой и куркумой.
  • Смузи ананас, банан, грейпфрут.
  • Кокосовый крем-суп с креветками, гречневой лапшой и шпинатом. Красный рис с вешенками, соусом кимчи и фасолью. Салат с тунцом, фенхелем, апельсином с заправкой на основе оливкового масла.
  • Трюфельные конфеты из шоколада и клюквы.
  • Дорадо с картофельными дольками и брокколи.
  • Калории: 1380.
  • Белки: 71.
  • Жиры: 72.
  • Углеводы: 101.
Продолжительность, дней
1
4900 руб. в день
5
4700 руб. в день
7
4700 руб. в день
14
4500 руб. в день
21
4500 руб. в день
30
4500 руб. в день
Цена за 1 день: 4900 рублей
Заказать
Подробнее

Для: пескетарианцев.

  • Калорийность: 1800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.
Пример меню на день
  • Карамельные сырники с клубникой и ревенем. Омлет-тортилья с овощами.
  • Смузи яблоко, киви, лен.
  • Суп из маша и овощей. Морской гребешок на гриле. Микс хрустящих овощей с грибами в соусе терияки.
  • Салат с вялеными томатами, артишоками и кедровыми орешками.
  • Жаркое из мидий и овощей.
  • Калории: 1885.
  • Белки: 97.
  • Жиры: 90.
  • Углеводы: 166.
Продолжительность, дней
1
5200 руб. в день
5
5000 руб. в день
7
5000 руб. в день
14
4800 руб. в день
21
4800 руб. в день
30
4800 руб. в день
Цена за 1 день: 5200 рублей
Заказать
Подробнее
Выберите рацион:
Детокс лайт
Детокс

Для: освобождения от лишней жидкости и очищения организма.

  • Калорийность: 1000 ккал.
  • Приемов пищи: 4.
Пример меню на день
  • Смузи слива, банан, миндальное молоко.
  • Смузи черника, апельсин, банан.
  • Грибной крем-суп с кокосовым молоком. Салат с артишоками, томатами, авокадо и заправкой из соуса наршараб.
  • Смузи тыква, апельсин, соевое молоко.
  • Смузи маракуйя, песик, кокос.
  • Калории: 1095.
  • Белки: 40.
  • Жиры: 31.
  • Углеводы: 143.
Продолжительность, дней
1
3800 руб. в день
5
3467 руб. в день
7
3467 руб. в день
14
3467 руб. в день
21
3467 руб. в день
30
3467 руб. в день
Цена за 1 день: 3800 рублей
Заказать
Подробнее
Способствует улучшению пищеварения, очищению пищеварительного тракта от шлаков и токсинов, укреплению иммунитета, улучшению состояния кожи.

Для: очищения организма, снижения веса, выхода из состояния плато.

  • Калорийность: 1000 ккал.
Пример меню на день
  • Смузи малина, авокадо, миндальное молоко.
  • Смузи малина, черная смородина, корица.
  • Смузи ананас, лайм, личи.
  • Смузи яблоко, огурец, сельдерей.
  • Смузи морковь, апельсин, банан.
  • Смузи манго, шпинат, клубника.
  • Калории: 959.
  • Белки: 18.
  • Жиры: 19.
  • Углеводы: 180.
Продолжительность, дней
1
3800 руб. в день
5
3467 руб. в день
7
3467 руб. в день
14
3467 руб. в день
21
3467 руб. в день
30
3467 руб. в день
Цена за 1 день: 3800 рублей
Заказать
Подробнее

Отзывы

31
Фотографии клиентов
Средняя оценка: 3.9
Почему оценкам на нашем сайте можно доверять? Мы стремимся обеспечить честность оценивания. Автоматические алгоритмы и команда модераторов эффективно отфильтровывают недостоверные отзывы. Мы постоянно совершенствуем наши методы, чтобы гарантировать качество и достоверность публикуемых отзывов. Для повышения достоверности мы просим пользователей по возможности прикреплять к отзывам фото заказа или скриншот.
Эффективность
4.7
Доступность
4
Качество еды
5
Вкус
4.9
Сервис
4.7
Программа:
  • В
    Программа: Классическое 1000
    Эффективность
    2
    Доступность
    3
    Качество еды
    5
    Вкус
    5
    Сервис
    3

    Очень жаль, что обратную связь не слышат, а так был готов пользоваться данным сервисом на постоянной основе.

    Достоинства

    Из плюсов:

    - хороший сайт

    - есть выбор по программам

    - готовят вкусно

    - во время доставляют

    - сервис нормальный

    Недостатки

    Из минусов:

    - самый огромный минус и за это занижена оценка - за низкое содержание животного белка, много углеводов (в 3-4 раза больше чем белка).

    - "диетолог" такое чувство это просто фикция, хотя менеджеры расхваливают, что все сделано по международным стандартам, врачом эндокринологом-диетологом. Такое ощущение диплом диетолога просто куплен для галочки, судя по соотношению БЖУ.

    - программа "базовое" одни углеводы, слабый рацион, иногда пресный по вкусу!

    - программа "классическое" (брал на неделю) очень мало мяса!!!!, встречается на обед или ужин индейка, курица, говядина, ягненок. Из рыбы и морепродуктов: треска, форель, гребешок, креветки.

    В один день вообще не было мяса и за весь дневной рацион было всего 30 грамм белка!!!!! это жесть!!!!

    Овощные супы не наваристые и невкусные!

    - на вопрос почему так мало белка было сказано берите больше каллораж по программе, там будет больше граммовка, но там будет больше углеводов!!! - а цель вообще похудеть! Аргументированный профессиональный ответ на мой вопрос я не получил, только выбирайте рацион из чего есть!

    Ждать когда выйдет индивидуальная программа, которая скорее всего будет стоить дороже чем другие программы, не вижу смысла, т.к. цены завышены.

    - Цены не соответствуют качеству, в блюдах преобладают овощи, крупы и тофу.

    Фотографии
    Полезен ли отзыв?
    1 0
    Ответить
  • Д
    Программа: Вегетарианство 1300
    Эффективность
    5
    Доступность
    5
    Качество еды
    5
    Вкус
    5
    Сервис
    4

    Сначала подписывалась на 4 дня, потом продлила подписку. В меню исключительно растительная пища + блюда из молока и яиц. Понравилось, что готовят с фантазией - овощное рагу с перепелиным яйцом, ризотто с сыром, киноа с овощами, воздушные запеканки из творога. Калорийность для меня в самый раз.

    Достоинства

    Качественно приготовленная вегетарианская пища

    Недостатки

    Нет пробного дня

    Полезен ли отзыв?
    0 0
    Ответить
  • Л
    Программа: Детокс
    Эффективность
    5
    Доступность
    4
    Качество еды
    5
    Вкус
    5
    Сервис
    5

    Раз в месяц-полтора у меня так называемый разгрузочный день, это очень полезная привычка, зашлакованность организма ничего хорошего не сулит. Детокс-программа от How to Eat отлично выводит шлаки/токсины, никакого дискомфорта не вызывает, фруктово-овощные смузи не только полезные, но и вкусные, есть особо не хочется, денек вполне можно выдержать, я считаю. Кстати, бутылки можно вернуть на переработку, а не выкидывать, я так и делаю. Думаю, детокс на смузи подойдет всем, советую попробовать, вам понравится эффект. Оплачивать можно картой либо наличными курьеру после доставки.

    Достоинства

    Детокс-эффект

    Недостатки

    Недешево

    Полезен ли отзыв?
    0 0
    Ответить
Читать все отзывы →

Обзоры

Часто задаваемые вопросы

Какими способами можно оплатить заказ?

Банковской картой.

Какая зона доставки?

Москва +35 км за МКАД — бесплатно, далее по запросу.

Как осуществляется доставка?

Заказы доставляются ежедневно с 06:00 до 11:00 часов. Интервал доставки — 1 час, для рационов «Базовое» и «START» — 2 часа.

Можно ли заменить блюдо или ингредиент?

Да.

Есть ли пробный день?

Нет.

Можно ли разогревать контейнер с едой в микроволновке?

Да, предварительно сняв защитную пленку.

Можно ли составить индивидуальный рацион?

Нет.

Аналоги

Level Kitchen
-10%
4.4
Отзывов: 119
от 625 руб. в день
Grow Food
-1500 ₽
4.1
Отзывов: 113
от 843 руб. в день
Performance food
-10%
4.2
Отзывов: 56
от 1500 руб. в день
Just Food
4.2
Отзывов: 117
от 1004 руб. в день
Добавить отзыв
Оставьте свой комментарий
Для объективной оценки службы доставки мы приветствуем подробные отзывы о вашем опыте. По желанию вы можете приложить фото доставленного заказа или скриншот заказа/переписки с сервисом.

Отправить отзыв

* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Подобрать доставку по категории

Заказать