Эти вкусные продукты обладают уникальными свойствами – они способны активизировать сжигание жиров. Их регулярное употребление поможет не только уменьшить объем бедер, но и привести в форму все тело. Бедра у женщин – это извечная проблемная зона. Если вы хотите сделать их стройными и подтянутыми, вам не обойтись без тренировок и правильного питания. Включите эти волшебные жиросжигающие продукты в свой рацион, составьте хороший план тренировок, и тогда успех вам гарантирован!
1. Орехи
Орехи, например, миндаль – это фантастические продукты, которые способны сжигать жир, в том числе и на бедрах.
Но употреблять их можно в умеренных количествах и лучше вместе с кожицей. Орехи – отличная идея для перекуса, а также альтернатива многим традиционным закускам.
Чем же они так полезны? Они помогают бороться с тягой к частым перекусам, а также участвуют в наращивании мускулатуры, которая необходима для эффективного сжигания жиров.
2. Яйца
Забудьте практически все, что вы раньше слышали про яйца. Это отличный продукт для тех, кто хочет подтянуть свои бедра.
Злоупотреблять ими не стоит, но если вы периодически будете употреблять яйца на завтрак, обед или ужин, то окажете неоценимую помощь своим бедрам. Это – великолепный материал для наращивания мышечной массы. Развитая мускулатура нуждается в большом количестве энергии, которая высвобождается по большей части при сжигании жиров.
3. Арахисовое масло
Очень полезный для организма продукт, если употреблять его в разумных дозах.
Арахисовое масло сытное, оно помогает устранить тягу к сладкому, а еще оно является богатым источником протеина, который необходим для укрепления мышечного тонуса.
Это масло поможет вашему организму сжечь излишки жира, а также увеличить уровень тестостерона в крови – гормона, который значительно ускоряет процесс наращивания мышц.
4. Грейпфрут
Еще один чудесный продукт, который способен бороться с излишками жира на бедрах.
Он обладает массой полезных свойств – это объясняет, почему многие употребляют его во время завтрака, или пьют грейпфрутовый сок вместо апельсинового.
Этот фрукт помогает снизить уровень инсулина, ускоряет и приводит в норму обмен веществ, регулирует уровень сахара в крови и имеет множество других полезных свойств!
5. Рыба
Рыба, особенно жирные виды – это отличная пища для похудения в ногах.
Отдавайте предпочтение тунцу, лососю и другим видам жирной рыбы. Они содержат много постных протеинов, которые помогут надолго сохранить ощущение сытости – пропадет желание постоянно что-то жевать или перекусывать. Кроме того, они будут активизировать процессы сжигания жиров в вашем организме.
6. Цельные зерна
Они очень полезны, но в рационе они должны присутствовать в умеренных количествах.
Необязательно есть хлеб из цельного зерна, можно употреблять цельнозерновые крупы – предпочтительнее всего коричневый рис.
Разумное количество цельнозерновых продуктов убережет ваш организм от накопления излишков жира.
7. Бобовые
Последние в списке, но не последние по значимости продукты – это бобовые!
Они присутствуют практически во всех диетах, и, безусловно, помогают бороться с жировыми отложениями. Бобовые способствуют сжиганию жиров, нормализуют процессы пищеварения, помогают наращиванию мышечной массы. Все эти полезные свойства в сочетании с тренировками помогут сделать ваши бедра более стройными.
Если вы хотите уменьшить объемы бедер или ног, вовсе не обязательно кушать продукты, которые вы не любите. Все описанные выше продукты очень вкусные и нравятся практически всем!
Не забывайте, что сбросить вес невозможно без сочетания здорового питания и регулярных тренировок. Будьте активными, включите в рацион жиросжигающие продукты, и тогда ваше тело приобретет стройные очертания!
А что делаете вы, чтобы похудеть в бедрах?
Из этих продуктов использую рыбу, яйца и грейпфрут, а вот насчет орехов и арахисового масла — это очень сомнительно.
Ну и опять же, не думайте, что стоит просто есть эти продукты и сразу станут шикарные бедра. Для этого следует еще заниматься спортом и если у вас лишний вес, то обязательно похудеть.
А вот сочетание спортивных нагрузок и нужных продуктов дает потрясающий результат.
Я ем много фасоли, я просто ее обожаю, но я читала, что у тех, кто ее ест, растут животы. У меня и правда живот огромен. Так я не пойму: помогает она худеть или нет? А еще я много ем арахиса. А арахис имеет такие свойства для похудения, как миндаль?
Ну эти продукты не действуют избирательно на жировые отложения в бедрах. К этому списку я бы еще добавила чистую негазированную воду и убрала бы арахисовое масло. А так, без упорной работы над собой в зале или дома не получится одними продуктами красивые ножки слепить.