В поисках эффективных средств борьбы с лишним весом профессиональные диетологи изобретают самые невероятные диеты, инновационные методики и уникальные препараты. А ведь совершенно простые и доступные способы изначально уже придуманы природой и найдены человеком еще в старину. С давних времен люди использовали травы, цветы и другие растения с целью оздоровления и нормализации массы тела. Так, хорошо известно совместное применение омелы и липы для похудения. Отвар из этих двух ингредиентов, рецепт которого пользуется немалой популярностью и в наши дни, весьма полезен для здоровья и фигуры, поскольку обладает выраженным действием, в котором сочетается целебная сила обоих растений.

Кристина Лобановская
Автор: Кристина Лобановская
Практикующий диетолог

липа и омела для похудения

Полезные свойства омелы и липы для похудения

В народной медицине настои из омелы и липы относятся к числу наиболее распространенных видов растительных средств, активно применяемых для лечения различных заболеваний и нормализации массы тела. Каждое из этих растений обладает широким набором ценных для человека качеств, но наибольшую пользу для похудения представляет именно их сочетание и синергетическое взаимодействие.

Омела белая

Омела − растение-паразит в форме вечнозеленых шаров, растущих на ветках разных деревьев. В лечебных целях используются ягоды, молодые побеги и листья, которые содержат много уникальных веществ. Благодаря такому составу они оказывают ряд воздействий, благотворно влияющих на процесс похудения:

  • улучшают белковый обмен;
  • усиливают регенерацию клеток;
  • активизируют синтез коллагена, омолаживающего кожу.

омела

В фитотерапии омела белая используется в качестве кровоостанавливающего, обезболивающего, снижающего температуру и противоядного средства. Вместе с тем само растение является довольно ядовитым и в Средние века настои и отвары из нее широко использовались для легкого и быстрого избавления не от боли, температуры или лишнего веса, а от врага или соперника. Но со временем представители нетрадиционной медицины, руководствуясь утверждением, то, что в большом количестве яд, в малом – лекарство, начали активно применять омелу для оздоровления. При этом эффективность использования данного растения не подтверждается никакими научными исследованиями, зато результаты фитотерапевтической практики являются довольно впечатляющими.

Что касается пользы для похудения, сторонники такого метода снижения веса утверждают о его способности во время диеты оказывать ряд ценных действий, в том числе:

  • ускорять насыщение, снижать аппетит;
  • активизировать обменные процессы;
  • повышать чувство бодрости, способствующее усиленной физической активности;
  • оказывать мочегонное действие;
  • снижать повышенный холестерин;
  • устранять беспокойство и нарушения сна.

Это растение благотворно влияет на женский организм, в том числе в период менопаузы. Но главное свойство омелы заключается в возможности нормализовать механизм метаболизма, что делает похудение с помощью этого продукта более быстрым и комфортным.

Липовый цвет

Цветки липы обладают выраженным ароматом наряду с ценными лечебными и косметическими свойствами. При грамотном применении в сочетании с правильной диетой отвары и настои из них обеспечивают получение гарантированных результатов в борьбе с избыточным весом. Липа оказывает следующие действия:

  • укрепляет иммунитет;
  • восстанавливает кровообращение;
  • успокаивает нервную систему;
  • тонизирует мозговую деятельность;
  • нормализует давление;
  • улучшает работу почек;
  • избавляет от отечности;
  • выводит токсины.

липа

Польза применения настоев и отваров из липы для похудения обусловлена уникальными мочегонными и потогонными свойствами цветков. Комплексное использование липового цвета внутрь и наружно позволяет добиться видимых результатов уже через несколько недель такой фитотерапии.

Синергетическое действие

Учитывая полезные свойства омелы и липы для похудения, а также способность усиливать действие друг друга, наиболее ценным для потери веса является их совместное использование на фоне правильно подобранной диеты. В синергетической взаимосвязи эти растения обеспечивают получение следующих результатов:

  • снижение чувства голода, насыщение меньшими порциями;
  • стимуляция пищеварения;
  • ускорение метаболизма;
  • выведение токсинов, шлаков, лишней жидкости;
  • устранение отеков;
  • повышение физической активности;
  • улучшение эмоционально-психического состояния.

Растительный тандем позволяет качественно и быстро вывести все лишнее из организма, запустив его естественную саморегуляцию, повысив работоспособность и улучшив мозговую активность. Это положительно сказывается на нормализации массы тела, поскольку большинство патологических процессов, которые являются причиной набора лишнего веса, происходят из-за накопления в тканях избыточной жидкости и токсинов.

Важно! Использование омелы и липы для похудения может ускорять потерю веса, но не должно быть основой рациона. Отвары и настои из этого растительного сырья являются только очищающим и тонизирующим средством, а не панацеей. Полагаясь исключительно на них, улучшить фигуру не получится.

Прием комплекса при одновременном соблюдении соответствующей диеты дает видимый результат уже через 5–7 суток. Сначала появляется легкость в теле, улучшается настроение, повышается энергия и выносливость, затем исчезают отеки, уменьшаются объемы проблемных зон, кожа становится более упругой. Однако злоупотреблять настоями и отварами на основе омелы с липой при похудении не стоит, поскольку превышение дозировки может нанести серьезный ущерб здоровью.

Вред

Пользу от употребления омелы и липы для похудения можно получить только при правильном применении отваров и настоев. Нарушение рекомендаций относительно правил такого способа снижения веса может привести к появлению некоторых побочных реакций, включая:

  • чрезмерное выведение калия с развитием гипокалиемии;
  • нарушение сердечной деятельности;
  • ухудшение зрения;
  • бессонницу;
  • проблемы со стороны ЖКТ.

Чтобы избежать подобных симптомов, нельзя стараться ускорить процесс избавления от лишних килограммов, повышая концентрацию или количество употребляемого средства. В любом случае перед тем, как пить настой или отвар из омелы с липой для похудения, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить наличие противопоказаний.

Диеты

Так как похудеть с помощью приема только отваров или настоев из омелы и липы практически невозможно, употреблять такие напитки необходимо на фоне правильно подобранного здорового рациона. Диетологи рекомендуют несколько разных диет, оптимально подходящих для такого способа снижения веса.

Полезная

Специальная 5-дневная программа похудения основана на употреблении настоев омелы и липы с одновременным переходом на здоровый сбалансированный рацион. При четком выполнении указанных рекомендаций можно достичь уникальных результатов уже через 5 суток, однако такую диету можно держать на протяжении месяца, ориентируясь на самочувствие и поставленные цели. После этого нужно сделать перерыв на 10–15 дней и можно повторять курс до достижения желаемого показателя массы тела.

чай из липового цвета

Схема приема настоя в этот период должна быть следующей:

  • первый и второй день − за 30 минут перед каждым приемом пищи поочередно принимается настой липы и настой омелы по 1 стакану, например: утром – липа, перед ланчем – омела, перед обедом – снова липа и т. д.;
  • с третьего дня травы надо заваривать вместе;
  • с четвертого дня − добавлять по 2 ч. л. меда на 2 литра настоя;
  • с пятого − разводить его соком одного лимона.

На протяжении всего курса перед сном рекомендуется выпивать по ½ стакана настоя липы, чтобы успокоиться и улучшить качество сна.

Важно! Курс приема настоя из омелы и липы для похудения не должен сопровождаться голоданием или перееданием. В этот период необходимо соблюдать принципы сбалансированного правильного питания, употребляя пищу умеренно и отказавшись от вредных блюд.

При составлении меню рекомендуется отдавать предпочтение овощам, фруктам, нежирным сортам рыбы и мяса, молочной и кисломолочной продукции, крупам. Сладости можно есть, но только в первой половине дня, затем – употреблять богатые белком продукты. В день надо выпивать около 2,5 л полезной жидкости, включая липово-омеловые настои. Примерное меню на неделю при этом может быть следующим:

Понедельник:

  • завтрак – овсяная каша на воде, апельсиновый фреш;
  • обед − рыба на пару, овощное рагу;
  • ужин − 2 вареных яйца с листьями салата;
  • перекусы − натуральный йогурт, 1 стакан ягод.

Вторник:

  • завтрак − каша овсяная с орехами и медом;
  • обед − постный борщ, кусочек отварной телятины;
  • ужин − салат из отварной свеклы с тертым сыром;
  • перекусы − банан, творожная запеканка.

Среда:

  • завтрак − отварной рис с черносливом, зеленый чай;
  • обед − запеченная картошка, огуречный салат;
  • ужин − паровые куриные котлеты, свежие помидоры;
  • перекусы − груша, морковный фреш.

Четверг:

  • завтрак − 2 слайса сыра, ломтик цельно-зернового хлеба, огурец, чай;
  • обед − тыквенное пюре, кусочек отварной телятины;
  • ужин − салат из авокадо с креветками;
  • перекусы − творог с ягодами, зеленое яблоко.

Пятница:

  • завтрак − гречка, настой из цикория;
  • обед − отварная или запеченная рыба, свежие овощи;
  • ужин − творожно-овощная запеканка;
  • перекусы − 2 персика, кефир.

Суббота:

  • завтрак − салат из фруктов с натуральным йогуртом;
  • обед − гречневая каша с фасолью и томатами;
  • ужин − отварная куриная грудка, овощная нарезка;
  • перекусы − апельсин, вареное яйцо.

Воскресенье:

  • завтрак − каша из пшена с курагой или черносливом;
  • обед − постный суп, кусочек отварной курятины;
  • ужин − капустный салат, 1 вареное яйцо;
  • перекусы − 25 г орешков, банан.

Организовав свое питание таким полезным образом и совместив его с приемом липово-омеловых настоев, можно без особых усилий и вреда для здоровья скинуть 4–5 кг за неделю.

Сытная

В этом варианте диеты принимаются отвары липы и омелы тоже сначала раздельно, а затем вместе, но по принципу чередования через день. То есть в первый день готовится и употребляется только липовый отвар, во второй − омеловый, на третий – из смеси растений. Так же, как и в предыдущей диете, на четвертые сутки в напиток добавляется мед, а с пятого дня – сок квашеной капусты или одного лимона. Длительность такого варианта похудения рассчитана тоже на 5 дней, но может продлеваться до 1 месяца.

омела

В период всей диеты необходимо соблюдать 2 основных условия:

  • за 30 минут перед едой выпивать стакан отвара из липы и/или омелы;
  • непосредственно перед каждым приемом пищи съедать неограниченное количество салата из огурцов, томатов, стеблей сельдерея и зелени, заправленного натуральным йогуртом, соком лимона и специями (без соли и масла).

При составлении меню можно выбирать варианты основных приемов пищи и перекусов из предложенных ниже.

Варианты завтрака:

  • 150 г каши на молоке или воде.
  • Цельно-зерновой хлебец с сыром и кружочком помидора, 1 яйцо, чай.
  • Ломтик черного хлеба с тонким слоем масла, банан.
  • 150 г творога с ягодами и 1 ч. л. меда.
  • 2 хлебца с мармеладом, банан.

Варианты обеда:

  • 100 г вареной телятины, тушеная капуста.
  • 4 картофелины «в мундире», 3 слайса сыра, 1 помидор.
  • Гречневая каша, рагу из баклажанов с луком и помидорами.
  • Запеканка из брокколи с сыром.
  • 150 г отварной фасоли, 2 морковные котлеты.

Варианты ужина:

  • 150 отварной грудки, капустная запеканка.
  • 150 г морепродуктов на выбор (мидии, креветки) с лимонным соком.
  • 200 г рыбы на гриле.
  • 200 г тушеной с томатами чечевицы.
  • 1 яйцо, 1 томат, 200 мл йогурта.

Варианты перекусов:

  • Яблоко, банан.
  • 2 цельно-зерновых хлебца, 200 мл йогурта.
  • 70 г твердого сыра, 1 помидор.
  • 200 мл молока, 2 хлебца.
  • 200 мл апельсинового фреша с сухариком.

Несмотря на название диеты, ее рацион рассчитан всего на 1300 ккал. Но соблюдается он достаточно комфортно, поскольку основан преимущественно на продуктах, содержащих растительные волокна, которые обеспечивают длительное чувство сытости. Кроме того, липово-омеловые отвары тоже способствуют снижению голода и уменьшению аппетита. В результате за 5 суток на такой довольно сытной диете отвес может составить 5 и более килограммов в зависимости от метаболизма, количества лишнего веса и других индивидуальных особенностей организма.

Вегетарианская

Для быстрого похудения чаще всего используются жесткие диеты, нередко заканчивающиеся срывом и перееданием, следствием которого становится еще больший набор веса, чем до похудения. Более эффективной альтернативой такому способу нормализации массы тела может стать вегетарианское питание в сочетании с приемом чая из липы и омелы. При этом используется довольно концентрированный настой из каждого растения поочередно (через день), который принимается только 1 раз в сутки – утром натощак за 30 минут до еды. Оптимальная длительность диеты, как и в предыдущих вариантах, составляет 5 дней, максимальная – 1 месяц.

липовый чай

Одновременно с питьем липового и омелового настоя соблюдается вегетарианское меню. При этом рацион строится на основе следующих принципов:

  • дробное питание − не менее 5 раз в день;
  • отсутствие голодания или длительного отказа от пищи;
  • преимущественное использование овощей и минимальное употребление фруктов и других углеводсодержащих продуктов;
  • повышение объема выпиваемой за сутки жидкости – не менее 2-х л;
  • уменьшение потребления соли, приправ и специй, возбуждающих аппетит.

Вегетарианская диета в сочетании с благотворным действием настоя из омелы и липы на похудение и здоровье в целом помогает не только эффективно сбросить лишние килограммы, но и качественно улучшить самочувствие. В диетический рацион включено максимальное количество полезных продуктов не только растительного, но и животного происхождения − в частности, яйца, обезжиренная молочная и кисломолочная продукция. Поэтому меню на неделю получается довольно разнообразным и может быть составлено следующим образом.

День 1:

  • завтрак – 150 г гречневой каши с 1 стаканом молока или кефира;
  • ланч − 2 яблока;
  • обед − 200 мл постного супа, 1 ржаной тост, 200 г овощного салата;
  • полдник − 2 яйца, 1 помидор;
  • ужин – 200 г запеченной на гриле овощной смеси, 150 г отварного бурого риса.

День 2:

  • завтрак − омлет из 2-х яиц с молоком или кефиром, 1 цельно-зерновой хлебец с брынзой и кружочками помидора;
  • ланч – 1 грейпфрут;
  • обед − 200 г салата из стеблей сельдерея и яблок с добавлением тертого сыра и 1 ч. л. оливкового масла;
  • полдник − 150 г яично-творожной запеканки;
  • ужин − 2 печеных картофелины, 150 г икры из баклажанов, 2 цельно-зерновых тоста.

День 3:

  • завтрак – 200 мл вязкой рисовой каши на молоке, настой цикория;
  • ланч − 150 мл натурального йогурта, 1 груша;
  • обед − 200 мл супа с тофу, 150 г овощного рагу, 1 цельно-зерновая булочка;
  • полдник − 1 апельсин, 100 г творога;
  • ужин − 200 г тушеных с грибами и луком овощей.

День 4:

  • завтрак − цельно-зерновой тост, 1 яйцо, 1 огурец, 1 стакан кефира с рубленой зеленью;
  • ланч − 150 г кисло-сладкого фруктового салата с заправкой из натурального йогурта;
  • обед − 200 г фаршированного рисом и овощами перца, 200 мл ягодного отвара;
  • полдник − 150 г яично-творожной запеканки;
  • ужин – 2 картофелины «в мундирах», 150 г стручковой фасоли, 2 томата.

День 5:

  • завтрак – 100 г овсяных хлопьев, предварительно залитых стаканом кефира, 1 банан;
  • ланч − омлет из 2-х яиц и кефира, 1 огурец;
  • обед – 200 мл чечевичной похлебки, 150 г капустного салата с тертой морковью, 2 киви;
  • полдник − 150 г творога с ягодами;
  • ужин – 250 г овощного рагу.

День 6:

  • завтрак − 100 г творога с 1 ч. л. меда, 150 мл йогурта с ягодами;
  • ланч − 2 кисло-сладких фрукта на выбор или 200 мл отвара из сухофруктов;
  • обед − 200 мл постного борща, 150 г винегрета, 1 яблоко;
  • полдник – яичница из 2-х яиц с кусочками помидора,150 мл ряженки;
  • ужин – 150 г тушеной с грибами и луком капусты, 2 ломтика ржаного хлеба.

День 7:

  • завтрак – 150 г яблочно-творожной запеканки, 150 мл йогурта;
  • ланч − 1 банан, 1 яблоко;
  • обед – 100 г перловой каши, 150 г отварной цветной капусты, 200 мл томатного сока;
  • полдник − омлет из 2-х яиц, 200 мл кефира;
  • ужин − 150 г овощного рагу, 150 г запеченной спаржи.

Все порции необходимо взвешивать, чтобы точно соблюдать рекомендованный объем пищи. Готовить блюда лучше в антипригарной посуде, отваривать в воде или на пару.

Несмотря на то, что растительная пища является преимущественно углеводной, употребление липово-омелового настоя во время такой диеты позволяет значительно уменьшить ее влияние на вес за счет ускорения метаболизма и стимуляции работы ЖКТ.

Ванны

Для повышения эффективности похудения за счет выведения токсинов и лишней жидкости через кожу рекомендуется принимать ванну с липово-омеловым отваром или настоем. Кроме того, это поможет укрепить кожные покровы и предупредить их обвислость после уменьшения объемов тела.

девушка принимает ванну

Для проведения процедуры готовят 5 л полезного концентрата по тому же рецепту, что и для внутреннего приема, добавляют его в наполненную теплой водой ванну и погружаются в нее на 15–20 минут. Процедуру рекомендуется повторять 2 раза в неделю в течение всего периода похудения.

Компрессы

Если нет времени или возможности принимать ванны, не менее эффективно можно воздействовать на кожу с помощью горячих компрессов из отвара или настоя на основе омелы и липы. Для этого необходимо делать такие припарки ежедневно, прикладывая смоченную ткань к проблемным участкам тела на 15 минут.

компресс

Горячие компрессы на основе этого сырья эффективно снимают отечность, предупреждают появление растяжек и даже помогают избавиться от уже существующих. Кроме того, содержащиеся в липовом цвете кверцетин и кемпферол обеззараживают кожу, снимают спазмы и расслабляют поверхностные слои дермы.

Ледяные протирания

Используя омелу и липу, можно не только похудеть с более высокой эффективностью, но и сохранить подтянутость кожи, которая заметно страдает при потере веса. Чтобы восстановить ее нормальный тонус и эластичность, следует ежедневно устраивать «стрессовые протирания» кубиками замороженного концентрированного настоя. При этом наиболее тщательно нужно обрабатывать кожу на проблемных участках.

Рецепты

Если в диете помимо ограничений в рационе используется омела и липа для похудения, как принимать настои или отвары описывается в общих рекомендациях и правилах диетической программы. Кроме того, необходимо знать рецепты правильного приготовления указанного фитосредства. Именно такой подход позволит получить оптимальный результат без дискомфорта и вреда для здоровья.

Отвар

Для приготовления отвара из омелы, липы или их смеси необходимо:

  • всыпать 5 ст. л. растительного сырья в 2 л воды;
  • довести до кипения;
  • уменьшить огонь и протомить при едва заметном кипении 8–10 минут;
  • полученное средство сразу перелить в термос.

Принимают отвар по установленной правилами диеты схеме в течение дня, отливая необходимый для одной порции объем из термоса.

Настой

Запаривают омелу и липу для похудения в несколько иных пропорциях − 2 ст. л. сухого продукта на 1 л кипятка. Принцип приготовления настоя не отличается от классического рецепта заваривания травяных чаев – залитое кипящей водой сырье накрывают крышкой и настаивают до остывания, затем процеживают и употребляют в соответствии с рекомендованной в диете схемой приема.

Концентрированный настой

Настой более высокой концентрации предназначен для приема 1 раз в день – натощак перед завтраком. Его готовят из расчета 2 ст. л. травы или цветков на 1 стакан кипятка. После заваривания, настаивания и фильтрования из указанного объема получается порция для разового приема.

Противопоказания

Использование отваров и настоев из омелы и липы для похудения подходит далеко не всем, поскольку при наличии определенных проблем со здоровьем эти растения могут значительно усугубить ситуацию. Противопоказанием к такому способу снижения веса являются:

  • злокачественные опухоли;
  • сердечнососудистые заболевания;
  • болезни печени и почек;
  • хронические головные боли;
  • повышенное давление;
  • беременность;
  • кормление грудью.

Важно! Отварами или настоями на основе омелы и липы нельзя полностью заменять привычные чаи или кофе. Это обусловлено наличием в данных растениях определенного количества довольно активных и даже ядовитых веществ, которые могут накапливаться в организме и вызывать негативные последствия.

В любом случае, если после употребления настоя или отвара из омелы и липы для похудения появляется сильное головокружение, головная боль, тошнота и рвота, надо немедленно обратиться к врачу и сообщить об отравлении.

Отзывы и результаты худеющих

Отзывы врачей и специалистов