В данной таблице вы можете узнать сколько калорий в гречке, рисе, овсянке и многих других крупах и кашах.
Зерна
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал на 100 г. |
| овса | 10 | 6.2 | 55.1 | 316 |
| пшеницы | 13 | 2.5 | 57.5 | 304 |
| ржи | 9.9 | 2.2 | 55.8 | 283 |
| ячменя | 10.3 | 2.4 | 56.4 | 288 |
Каша
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал на 100 г. |
| гречневая вязкая на воде | 3.2 | 0.8 | 17.1 | 90 |
| гречневая из крупы ядрица | 3.0 | 3.4 | 14.6 | 101 |
| гречневая на молоке | 4.2 | 2.3 | 21.6 | 118 |
| кукурузная | 0 | 0.2 | 20 | 86 |
| льняная | 17 | 6 | 40.71 | 297 |
| манная | 3 | 3.2 | 15.3 | 98 |
| овсяная на воде | 3.0 | 1.7 | 15.0 | 88 |
| овсяная на молоке | 3.2 | 4.1 | 14.2 | 102 |
| перловая | 3.1 | 0.4 | 23 | 106 |
Крупа
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал на 100 г. |
| гречневая | 12.6 | 3.3 | 57.1 | 308 |
| гречневая ядрица | 12.6 | 3.3 | 57.1 | 308 |
| кус-кус | 12.76 | 0.64 | 72.43 | 376 |
| кукурузная | 8.3 | 1.2 | 71 | 328 |
| манная | 10.3 | 1 | 70.6 | 333 |
| овсяная | 12.3 | 6.1 | 59.5 | 342 |
| перловая | 9.3 | 1.1 | 66.9 | 315 |
| пшеничная | 16 | 1 | 70 | 335.5 |
| пшенная | 11.5 | 3.3 | 66.5 | 342 |
| ячменная | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| ячневая | 10 | 1.3 | 65.4 | 313 |
Планируете приготовить полезный завтрак из круп или экспериментируете с новыми рецептами? Воспользуйтесь удобной доставкой продуктов из магазина в Москве. Выбирайте свежие крупы и другие ингредиенты, не выходя из дома. Сравните сервисы доставки и в других городах: Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Казани, Краснодаре, Мурманске и Новосибирске. Наслаждайтесь разнообразием круп и каш, заботясь о своем здоровье и экономя время на покупках.
Отруби
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал на 100 г. |
| овсяные | 17.3 | 7.03 | 66.22 | 246 |
| пшеничные | 16 | 3.8 | 16.6 | 165 |
| ржаные | 11.2 | 3.2 | 32 | 221 |
| рисовые | 13.35 | 20.85 | 28.9 | 316 |
Разное
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал на 100 г. |
| амарант | 13.6 | 7 | 68.6 | 371 |
| булгур | 12.29 | 1.33 | 57.57 | 342 |
| вареная гречка | 3.38 | 0.62 | 19.94 | 92 |
| вермишель ширатаки | 0 | 0 | 0 | 9 |
| горох маш | 23.5 | 2 | 46 | 300 |
| злак сорго | 10.6 | 4.12 | 59.6 | 323 |
| злаки | 12.8 | 2.08 | 54.5 | 293 |
| киноа | 14.12 | 6.07 | 57.16 | 368 |
| консервированная кукуруза | 2.2 | 0.4 | 11.2 | 58 |
| консервированный нут | 19 | 9 | 56 | 364 |
| крахмал тапиоки | 0.19 | 0.02 | 87.79 | 358 |
| миндальная мука | 25.86 | 54.55 | 3.02 | 602 |
| могар | 11.5 | 3.3 | 66.5 | 342 |
| нут | 20.1 | 4.32 | 46.16 | 309 |
| полба | 14.7 | 2.2 | 61.28 | 337 |
| пророщенная пшеница | 7.5 | 1.3 | 41.4 | 198 |
| просо | 11.5 | 3.3 | 66.5 | 342 |
| ризотто | 4.46 | 3.36 | 31.68 | 168 |
| саго | 16 | 1 | 70 | 335.5 |
| сорго зерновое | 11.1 | 3.3 | 66.4 | 323.1 |
| спагетти ширатаки деликат | 0 | 0 | 0 | 9 |
| теф | 13.3 | 2.38 | 73.13 | 367 |
| тритикале | 13.05 | 2.09 | 72.13 | 336 |
Рис
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал на 100 г. |
| арборио | 6 | 0.5 | 75.8 | 332 |
| басмати | 7.5 | 2.6 | 62.3 | 303 |
| вареный | 2.2 | 0.5 | 24.9 | 116 |
| дикий (черный) | 3.99 | 0.34 | 21.34 | 101 |
| длиннозерный | 7.13 | 0.66 | 78.65 | 365 |
| для суши | 7 | 1 | 74 | 333 |
| жасмин | 7.13 | 0.66 | 78.65 | 365 |
| золотистый | 8.1 | 0.4 | 78.1 | 348.7 |
| карнароли | 7.5 | 2.6 | 62.3 | 303 |
| коричневый | 7.5 | 2.68 | 72.77 | 362 |
| круглозерный шлифованный | 0.1 | 0.4 | 79.5 | 355 |
| нишики | 7 | 2 | 56 | 277 |
| фушигон | 7 | 1 | 62.3 | 330 |
| ширатаки | 0 | 0 | 0.6 | 9 |
Хлопья
| Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал на 100 г. |
| картофельные | 7 | 1 | 83 | 369 |
| кукурузные | 8.3 | 1.2 | 75 | 325.3 |
| овсяные | 12.3 | 6.2 | 61.8 | 352 |
| овсяные геркулес | 12.3 | 6.2 | 61.8 | 352 |
| пшеничные | 16 | 1 | 70 | 335.5 |
| ржаные | 6.4 | 3.2 | 82.6 | 343 |
| рисовые | 7 | 1 | 77 | 360 |
| ячменные | 11 | 2 | 63 | 320 |
