Питание для сушки с доставкой предоставляет Performance food, Вкусмил, Solo Food и многие другие сервисы.
Питание для сушки с доставкой в Москве
Фильтры
Основа правильного питания для похудения.
Для: снижения веса — без занятий спортом, сушки — спортсменам.
- Калорийность: 1200 ккал.
- Приемов пищи: 4.
Продолжительность, дней:
1440 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Стоимость доставки: бесплатно (по Москве +5 км за МКАД).
- Регулярность: раз в 2 дн.
- Время: 06:00-12:00.
- Интервал: 2 часа.
Для: сушки — мужчинам, поддержания мышечной массы — девушкам.
- Калорийность: 1800 ккал.
- Приемов пищи: 9.
Продолжительность, дней:
2800 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Стоимость доставки: бесплатно (Мск +100 км от МКАД).
- Регулярность: ежедневно.
- Время: 06:00-12:00.
- Интервал: 1-3 часа.
Для: набора мышечной массы при занятиях спортом — девушкам, поддержания формы — мужчинам.
- Калорийность: 2200 ккал.
- Приемов пищи: 11.
Продолжительность, дней:
3000 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Стоимость доставки: бесплатно (Москва +100 км от МКАД).
- Регулярность: ежедневно.
- Время: 06:00-12:00.
- Интервал: 1-3 часа.
Для: поддержания мышечной массы — девушкам, сушки и снижения веса — мужчинам.
- Калорийность: 1600 ккал.
- Приемов пищи: 5.
Продолжительность, дней:
6500 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Оптимальный уровень жиров и необходимое количество медленных углеводов.
- Стоимость доставки: бесплатно (Москва, МКАД+15 км), +16-40 км - 25 ₽ за каждый км от МКАД, с 41 - 50 ₽/км.
- Регулярность: ежедневно.
- Время: 06:00-11:00.
- Интервал: 1 час.
Для: мощного массонабора — начинающим атлетам, начального этапа сушки — профессиональным спортсменам.
- Калорийность: 3000 ккал.
- Приемов пищи: 7.
Продолжительность, дней:
7400 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Высококалорийная программа.
- Стоимость доставки: бесплатно (Москва, МКАД+15 км), +16-40 км - 25 ₽ за каждый км от МКАД, с 41 - 50 ₽/км.
- Регулярность: ежедневно.
- Время: 06:00-11:00.
- Интервал: 1 час.
Для: сушки или похудения без потери мышечной ткани — мужчинам, поддержания мышечной массы — женщинам.
- Калорийность: 1600 ккал.
- Приемов пищи: 6.
Продолжительность, дней:
3300 руб. в день
Подробнее
Особенности
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Оптимальный уровень жиров и необходимое количество медленных углеводов.
- Стоимость доставки: бесплатно (Москва, МКАД+15 км), +16-40 км - 25 ₽ за каждый км от МКАД, с 41 - 50 ₽/км.
- Регулярность: ежедневно.
- Время: 06:00-11:00.
- Интервал: 1 час.
Для: мощного набора массы — начинающим атлетам, начального этапа сушки — профессиональным спортсменам.
- Калорийность: 3000 ккал.
- Приемов пищи: 7.
Продолжительность, дней:
4200 руб. в день
Подробнее
Пример меню
Отзывы
Доставка и оплата
- Стоимость доставки: бесплатно (Москва, МКАД+15 км), +16-40 км - 25 ₽ за каждый км от МКАД, с 41 - 50 ₽/км.
- Регулярность: ежедневно.
- Время: 06:00-11:00.
- Интервал: 1 час.
Акции
Рейтинг лучших рационов готовой еды на сушке в Москве 2024
Автоматически рассчитываем рейтинг на основе 7 отзывов.
Как составлен рейтинг
- Собрали все сервисы Москвы, которые доставят на дом или в офис правильное питание для сушки, подходящее спортсменам и всем, кто хочет добиться красивого рельефа тела.
- Сделали фильтрацию для подбора по калорийности.
- Держим связь с представителями доставок и регулярно обновляем программы питания и цены. База актуальна на июнь 2024 года.
- Даем промокоды и скидки — чтобы вы экономили не только время, но и деньги.
- Наши пользователи размещают реальные фотографии блюд — студийные снимки отличаются от того, что вы получите.
- Выборочно тестируем наборы, от недорогих, до ресторанного уровня, — убедились: готовят вкусно, из качественных продуктов.
Статьи
Часто задаваемые вопросы
В каких сервисах можно заказать питание для сушки в Москве?
Кто возглавляет рейтинг рационов питания на сушке?
Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом питания для сушки является программа Спорт. пит 1800 от Performance food. Второе место занимает Спорт. пит 2200 от Performance food, третье - Баланс 1200 ккал от Вкусмил.
Какие рационы еды для сушки популярны в Москве?
Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Баланс 1200 ккал от Вкусмил. Далее идут: Спорт. пит 1800 от Performance food, Спорт. пит 2200 от Performance food, Solo Fitness 1600 от Solo Food, Solo Fitness 3000 от Solo Food.
Чем питаться?
При составлении рациона как для мужчин, так и для женщин, нужно учесть, что на сушке до 60% потребляемой пищи приходится на белки: рыба и морепродукты; мясо кролика; филе индейки и курицы; постная говядина и свинина; нежирный творог и сыр; куриные яйца (белок). Сложные углеводы (не более 20% рациона) - это в основном крупы: гречка, овсянка, пшено, перловка. Животные жиры под запретом, они заменяются растительными и составляют около 10% от рациона: ореховое, кунжутное, оливковое масло и пр. Обязательно нужно включать в меню продукты, богатые клетчаткой: овощи, зелень, фрукты и орехи. Полностью исключить консервы, жирное, жареное, копченое, сладкое, мучное. Соль добавлять в блюда по минимуму.
Как рассчитать количество калорий?
Воспользовавшись формулой рассчитайте свою суточную норму калорий: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и от полученного количества калорий отнимите 500.
Сколько можно сидеть на сушке?
Длительность сушки может составлять 1-2 месяца.