В данной таблице вы можете узнать сколько калорий в картофеле, капусте, свекле, фасоли и многих других овощах.
Капуста
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| белокочанная |
1.8 |
0.1 |
4.7 |
28 |
| брюссельская |
4.8 |
0.3 |
3.1 |
35 |
| кале |
3.3 |
0.7 |
8.01 |
50 |
| квашеная |
1.6 |
0.1 |
5.2 |
27 |
| консервированная |
1.27 |
0.06 |
3.61 |
23 |
| краснокочанная |
0.8 |
0.2 |
5.1 |
26 |
| пак чой |
1.5 |
0.2 |
2.2 |
13 |
| пекинская |
1.2 |
0.2 |
2.03 |
16 |
| романеско |
2.5 |
0.3 |
4.2 |
30 |
| савойская |
1.2 |
0.1 |
6 |
28.2 |
| свежая |
1.8 |
0.1 |
4.7 |
28 |
| сушеная |
15 |
1.4 |
48 |
278 |
| цветная |
2.5 |
0.3 |
4.2 |
30 |
| цветная консервированная |
2.5 |
0.3 |
4.2 |
28.4 |
Картофель
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| вареный |
1.71 |
0.1 |
18.21 |
86 |
| жареный |
3.7 |
10.6 |
24.8 |
203.3 |
| замороженный фри |
2.83 |
14.95 |
25.65 |
260 |
| молодой |
2 |
0.4 |
16.3 |
77 |
| свежий |
2.0 |
0.4 |
18.1 |
80 |
| сушеный |
6.6 |
0.3 |
71.6 |
317 |
| фиолетовый |
2 |
0.4 |
16 |
72 |
Консервированные
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| баклажаны |
0.9 |
0.7 |
7.27 |
49 |
| бобы |
4.8 |
0.4 |
14.99 |
105 |
| горошек зеленый |
3.19 |
0.3 |
6.45 |
53 |
| зеленые помидоры |
1.1 |
0 |
4.2 |
20 |
| кабачки |
0.4 |
0.15 |
4.93 |
21.83 |
| корнишоны |
1 |
0.2 |
3.5 |
20 |
| лук |
0.85 |
0.09 |
2.82 |
19 |
| маслины |
0.84 |
10.68 |
3.06 |
115 |
| морковь |
0.59 |
0.14 |
3.56 |
23 |
| овощи |
0 |
1.7 |
0 |
69 |
| огурцы |
2.8 |
0 |
1.3 |
16.1 |
| оливки |
1.03 |
15.32 |
0.54 |
145 |
| патиссоны |
3.9 |
0 |
2 |
18 |
| помидоры |
1.1 |
0.1 |
3.5 |
20 |
| початки кукурузы |
3.11 |
0.74 |
19.53 |
94 |
| редис |
4.02 |
5.76 |
16.91 |
143.42 |
| свекла |
0.91 |
0.14 |
5.41 |
31 |
| сельдерей |
0.68 |
0.1 |
3.32 |
37 |
| стручковая фасоль |
1.2 |
0.1 |
2.4 |
16 |
| фасоль белая |
6.7 |
0.3 |
17.4 |
99 |
| фасоль красная |
6.7 |
0.3 |
17.4 |
99 |
| фасоль в томатном соусе |
5.8 |
0.5 |
16 |
92 |
| черри |
1.1 |
0.1 |
3.5 |
20 |
| чечевица |
8.6 |
0.6 |
17.5 |
110 |
Хотите приготовить полезный овощной салат или суп? Воспользуйтесь доставкой продуктов на дом в день заказа в Москве. Получите свежие овощи прямо к вашему столу без лишних хлопот. Сравните сервисы доставки и в других городах: Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Казани, Краснодаре, Мурманске и Новосибирске. Выберите удобный сервис и наслаждайтесь приготовлением вкусных и полезных блюд из качественных овощей.
Лук
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| душистый джусай |
1.4 |
0.2 |
8.2 |
41 |
| жареный |
4.5 |
13.5 |
27.4 |
251 |
| красный |
1.4 |
0.2 |
8.2 |
41 |
| репчатый |
1.4 |
0.2 |
8.2 |
41 |
| репчатый белый |
1.5 |
0 |
11 |
45 |
| свежий |
1.4 |
0.0 |
10.4 |
41 |
| шалот |
2.5 |
0.1 |
16.8 |
72 |
Маринованные
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| артишоки |
5.83 |
3.96 |
18.81 |
116 |
| баклажаны |
0.9 |
0.7 |
7.27 |
49 |
| брокколи |
2.38 |
0.41 |
3.88 |
35 |
| горький перец |
1.3 |
0.1 |
4.9 |
25 |
| дайкон |
1.2 |
0 |
4 |
20.6 |
| кабачки |
0.4 |
0.15 |
4.93 |
21.83 |
| капуста пекинская |
1.27 |
0.06 |
3.61 |
23 |
| капуста цветная |
2.5 |
0.3 |
4.2 |
28.4 |
| картофель |
1.71 |
0.1 |
18.21 |
86 |
| корнишоны |
1 |
0.2 |
3.5 |
20 |
| красный лук |
0.85 |
0.09 |
2.82 |
19 |
| лук |
0.85 |
0.09 |
2.82 |
19 |
| молодой чеснок |
1.8 |
0 |
9 |
42 |
| морковь |
0.59 |
0.14 |
3.56 |
23 |
| огурцы |
2.8 |
0 |
1.3 |
16.1 |
| патиссоны |
3.9 |
0 |
2 |
18 |
| перец халапеньо |
0.92 |
0.94 |
2.14 |
27 |
| перец чили |
0.72 |
0.27 |
4.6 |
21 |
| помидоры |
1.7 |
0.2 |
1.8 |
15 |
| помидоры черри |
1.7 |
0.2 |
1.8 |
15 |
| редис |
1.1 |
0.3 |
3 |
28 |
| сладкий перец |
0.8 |
0.3 |
2.7 |
18 |
| спаржа |
1.8 |
0.18 |
1.47 |
15 |
| стрелки чеснока |
1 |
0 |
3.5 |
24 |
| стручковая фасоль |
1.2 |
0.1 |
2.4 |
16 |
| тыква |
0.6 |
0.1 |
8.9 |
42 |
| фасоль |
6.7 |
0.3 |
17.4 |
99 |
| цукини |
0.4 |
0.15 |
4.93 |
21.83 |
| черемша |
2.2 |
0.1 |
7.9 |
41.6 |
| чеснок |
1.8 |
0.1 |
9.1 |
42.4 |
Морковь
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| белая |
1.3 |
0.1 |
7.2 |
33.1 |
| вареная |
0.76 |
0.18 |
5.22 |
35 |
| желтая |
1.3 |
0.1 |
7.2 |
33.1 |
| мини |
1.3 |
0.1 |
7 |
33 |
| морковные палочки |
1 |
0 |
6 |
29 |
| пассерованная |
0.9 |
10.2 |
8.5 |
127.4 |
| по-корейски |
1.2 |
8.2 |
9 |
112.6 |
| свежая |
1.3 |
0.1 |
6.9 |
32 |
| фиолетовая |
1.3 |
0.1 |
6.9 |
35 |
Огурцы
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| африканский мелотрия |
0.8 |
0.1 |
2.5 |
14 |
| змеиный |
0.8 |
0.1 |
2.5 |
14 |
| индийский момордика |
0.8 |
0.1 |
3 |
15 |
| китайский |
0.8 |
0.1 |
2.5 |
14 |
| красный тладианта |
0.8 |
0.1 |
2.5 |
14 |
| малосольные |
0.6 |
0.08 |
2.2 |
11.2 |
| мексиканский чайот |
0.82 |
0.13 |
2.81 |
19 |
| свежие |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
| соленые |
0.6 |
0.08 |
2.2 |
11.2 |
Перец
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| горький |
1.87 |
0.44 |
7.31 |
40 |
| кайенский |
0.2 |
0.2 |
22.3 |
93 |
| мини |
1.3 |
0 |
5.7 |
27 |
| пепперони |
1.35 |
0.62 |
5.91 |
30 |
| пири-пири |
2 |
0.2 |
9.5 |
40 |
| ратунда (гогошар) |
1.3 |
0.1 |
4.9 |
26 |
| свежий |
1.3 |
0.0 |
5.3 |
27 |
| серрано |
1.74 |
0.44 |
3 |
32 |
| сладкий болгарский |
1.3 |
0.1 |
4.9 |
26 |
| сладкий консервированный |
0.8 |
0.3 |
2.7 |
18 |
| хабанеро |
2 |
0.2 |
9.5 |
40 |
| халапеньо |
1.35 |
0.62 |
5.91 |
30 |
| чили |
2 |
0.2 |
9.5 |
40 |
| чипотле |
11.86 |
8.2 |
29.81 |
281 |
Разное
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| анчо |
11.86 |
8.2 |
29.81 |
281 |
| артишок |
1.2 |
0.1 |
6 |
28.2 |
| баклажан |
1.2 |
0.1 |
4.5 |
24 |
| бамия |
2 |
0.1 |
3.83 |
25 |
| батат |
2 |
0 |
13.8 |
60 |
| бобы |
6 |
0.1 |
8.5 |
57 |
| брокколи |
2.82 |
0.37 |
6.64 |
34 |
| брюква |
1.2 |
0.1 |
7.7 |
37 |
| брюква турнепс |
0.96 |
0.1 |
6.43 |
28 |
| вареная кукуруза |
3.41 |
1.5 |
20.98 |
96 |
| вигна (коровий горох) |
3.3 |
0.3 |
9.5 |
44 |
| вяленые томаты |
14.11 |
2.97 |
43.46 |
258 |
| горох |
20.5 |
2 |
49.5 |
298 |
| горошек зеленый |
5 |
0.2 |
8.3 |
55 |
| дайкон |
1.2 |
0 |
4.1 |
21 |
| замороженная овощная смесь |
2.6 |
0.5 |
4.5 |
35 |
| кабачок |
0.6 |
0.3 |
4.6 |
24 |
| клекачка колхидская (джонджоли) |
2.36 |
0.86 |
1.69 |
23 |
| колоказия съедобная |
1.5 |
0.2 |
26.46 |
112 |
| кольраби |
2.8 |
0.1 |
7.9 |
44 |
| корень петрушки |
1.5 |
0.6 |
10.1 |
51 |
| корень сельдерея |
1.3 |
0.3 |
6.5 |
34 |
| корнеплоды |
1.53 |
0.17 |
23.78 |
118 |
| корнишоны |
1.2 |
0.1 |
6 |
28.2 |
| кукуруза |
3.27 |
1.35 |
18.7 |
86 |
| лагенария |
0.62 |
0.02 |
0.39 |
14 |
| лущеный горох |
23 |
1.6 |
48.1 |
299 |
| маслины |
0.8 |
10.7 |
6.3 |
115 |
| мексиканская овощная смесь |
3.6 |
0.7 |
12.7 |
72 |
| мини кукуруза |
3.1 |
1.6 |
21.8 |
114 |
| мирпуа |
1.8 |
0 |
7.8 |
38 |
| молодой чеснок зеленый |
6 |
0 |
5 |
40 |
| оливки |
1.6 |
23.7 |
19 |
296 |
| пастернак |
1.4 |
0.5 |
9.2 |
47 |
| патиссон |
0.6 |
0.1 |
4.3 |
19.4 |
| плоды хлебного дерева |
1.07 |
0.23 |
22.22 |
103 |
| помидоры черри |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
| ревень |
0.7 |
0.1 |
2.5 |
16 |
| редис |
1.2 |
0.1 |
3.4 |
20 |
| репа |
1.5 |
0.1 |
6.2 |
32 |
| ростки бобов мунг |
3.08 |
0.19 |
5.96 |
29.81 |
| ростки сои |
13.1 |
6.7 |
9.6 |
141 |
| скорцонера |
1 |
1 |
1 |
17 |
| смесь овощная весенняя |
2.6 |
0.5 |
4.5 |
35 |
| соленые помидоры |
1.1 |
0.1 |
1.6 |
13 |
| соя |
34.9 |
17.3 |
17.3 |
364 |
| сушеные овощи |
37.5 |
0.7 |
23.4 |
250 |
| томаты в собственном соку |
0.6 |
0.2 |
4.2 |
19.9 |
| томаты зеленые |
1.2 |
0.2 |
4 |
23 |
| топинамбур |
2.1 |
0.1 |
12.8 |
61 |
| физалис |
0.96 |
1.02 |
3.94 |
32 |
| хикама |
0.72 |
0.09 |
8.82 |
38 |
| хрен сушеный |
3.2 |
0.4 |
10.5 |
56 |
| цукини |
2.71 |
0.4 |
2.01 |
21 |
| черная чечевица |
25 |
1.1 |
53 |
322 |
| черный чеснок |
6.5 |
0.5 |
29.9 |
149 |
| чеснок |
6.5 |
0.5 |
29.9 |
149 |
| чечевица |
24 |
1.5 |
46.3 |
295 |
| чечевица вареная |
7.8 |
0 |
20 |
111 |
| чечевица красная |
21.55 |
1.09 |
48.04 |
313.87 |
| эдамам |
12.95 |
6.8 |
11.05 |
147 |
| якон |
2.1 |
0.14 |
12.8 |
61 |
| ямс |
1.53 |
0.17 |
23.78 |
118 |
Редька
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| белая |
1.2 |
0 |
4.1 |
21 |
| зеленая |
2 |
0.2 |
6.5 |
32 |
| красная |
1.2 |
0.1 |
3.4 |
20 |
| маргеланская (китайская) |
1.2 |
0 |
4.1 |
21 |
| свежая |
1.4 |
0.0 |
4.1 |
21 |
| черная |
1.9 |
0.2 |
6.7 |
36 |
Свекла
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| вареная |
1.68 |
0.18 |
7.96 |
44 |
| желтая |
1.5 |
0.1 |
9.1 |
50 |
| сахарная |
1.5 |
0.1 |
9.1 |
45 |
| по-корейски |
1.38 |
8.17 |
12.16 |
124.26 |
| свежая |
1.5 |
0.1 |
8.8 |
40 |
| сушеная |
9 |
0.6 |
56.6 |
253.6 |
Тыква
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| баттернат |
1 |
0.1 |
9.69 |
45 |
| восковая зимняя |
1.12 |
0.14 |
14.59 |
56 |
| горькая момордика |
0.1 |
0.1 |
0.1 |
19 |
| люффа |
1.2 |
0.2 |
4.35 |
20 |
| мускатная |
1 |
0.1 |
9.69 |
45 |
| свежая |
1.3 |
0.3 |
7.7 |
28 |
Фасоль
| Продукт |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал на 100 г. |
| адзуки |
3.29 |
0.12 |
60.72 |
260 |
| белая |
21 |
2 |
47 |
298 |
| красная |
21 |
2 |
47 |
298 |
| лимская |
6.84 |
0.86 |
15.27 |
113 |
| ростки |
1.5 |
0.1 |
1.8 |
4 |
| свежая |
7.0 |
0.5 |
16.9 |
102 |
| стручковая |
2.5 |
0.3 |
3 |
23 |
| черная |
8.9 |
0.5 |
23.7 |
132 |