Практиковать подобное меню разрешается полмесяца. Однако перед началом диеты проконсультируйтесь с терапевтом.
Каждый день съедайте до 300 граммов творога (при этом не обязательно покупать обезжиренный, отдавайте предпочтение тому, на упаковке которого указано 4-5%) и до 500 граммов овощей (ешьте их сырыми, тушите, запекайте или готовьте из них заправленные лимонным соком салаты 1). Ограничений на растительную пищу нет, за исключением картофеля.
Меню
Завтрак и обед:
- творог – 150 г.
Ланч:
- огурцы.
Ужин:
- рагу из моркови, капусты, перца и помидор.
Не забывайте выпивать 2-3 литра жидкости, в том числе воду, несладкий чай/черный кофе, травяные отвары.
Я на такой диете сидела две недели — выдержать можно, особенно таким как я «не фанатам» мяса. Люблю овощи, причем в любом виде, чаще запекаю. Можно делать салат с творогом. Но есть и минусы — она быстро надоедает. Даже мне на 5-ый день захотелось горяченького чечевичного супчика с куском мяса) Не советую увлекаться тем, у кого есть проблемы с почками. Творог — это тоже молочный белок, а его обилие может спровоцировать обострение хронических заболеваний почек. Но мне кажется, что не мешало бы хотя бы немного добавить жиров, хотя бы масла растительного в салатик. Но сбросить удалось прилично за две недели — 5 кг!
Сколько себя помню мне приходилось бороться с лишними килограммами дабы выглядеть похожей на человека, а не колобка. За этот период времени удалось опробовать множество методик и схем собранных со всего мира. В начале осени прошлого года подруга скинула ссылку на данную диету, прочитав ее особого восторга не испытала, но решила попробовать. Четко следовала ей благо в отличие от других нет жестких ограничений по растительной пищи. В итоге удалось сбросить 4 кг плюс стала в целом себя чувствовать лучше. После чего через месяц повторила с аналогичным результатом. Такое положение дел меня полностью устраивает.
В отличие от других более жестких диет, эта диета отличается тем, что овощи можно есть в неограниченном количестве, за исключением конечно калорийных вроде картофеля. Но по себе скажу — если мне хочется есть, я могу пожевать свежий огурец и тем самым утолить голод на некоторое время. Это лучше, чем не съесть ничего. По результатам эта диета будет не хуже любой другой, поскольку сколько овощи не ешь — не поправишься. А за весь период — 2 недели можно похудеть размера на 2 в одежде. Именно на этой диете я еще не сидела, но попробовать есть желание. Думаю, она мне подойдет идеально. Осталось только проконсультироваться с доктором.
Если бы мне нужно было садиться на диету, думаю, такой вариант питания мне бы подошел. И творог, и овощи присутствуют, жаль только, что картофель нельзя..)
На такой диете вполне можно сидеть 2 недели. Чувство голода не будет, а эффект похудения станет явным достаточно быстро.
Для меня так эта диета скудна. Если на ней и сидеть, то летом. Зимой хочется жирненького, чтобы не мерзнуть. Хотя, кто знает, я не пробовала. Такую диету я не знала. Может даже и попробую.
Не знаю, на мой взгляд диета несбалансированная. В правильном питании должно соблюдаться соотношение БЖУ, а тут явный перекос в сторону белка. Я бы точно не высидела на ней полмесяца, однообразное и скучное меню меня однозначно вывело бы из себя. И насчет овощей, многие диетологи на диете не рекомендуют вареную свеклу и морковь. В этой диете я так понимаю они разрешены?
Это идеальная диета! Минимум калорий, почти полное отсутствие жира (есть чуть-чуть в твороге), много витаминов и белков. В большом количеств присутствует клетчатка, так необходимая для нормальной работы кишечника. Я на этой диете за неделю сбросила два килограмма. Могла бы сбросить и больше, но вместо воды я пила много кефира, который добавил калорий.
Сейчас сижу на похожей и результаты есть, но пока только начал. А ничего что здесь вообще нет мяса и рыбы? Может быть добавить хотя бы 2-3 раза в неделю просто варенную говядину, язык или варенный минтай? Не обязательно же много, просто небольшие кусочки. Таким образом мы получим все необходимое и организм не будет страдать. Или таким образом мы нарушим что-то в этой диете?
Диетами я пользуюсь только если собираюсь на юга, для того, чтоб быстро, быстро привести себя в форму, а так я думаю на такой диете я бы далеко не «уехала», хотя в принципе для быстрого сброса веса то самое. Вообще предпочитаю любую диету закреплять физ.тренировками, вот это тема, получается и худеешь и в тонусе весь организм держишь. Правда, главное все в меру.