Кристина Лобановская
Автор: , врач, практикующий диетолог
Статья обновлена:

тыквенное масло

Масло тыквы – незаменимый продукт в диетическом питании. В нем содержится большой набор макро- и микроэлементов, витаминов, антиоксидантов, жирных кислот и других полезных веществ, обеспечивающих быструю потерю веса без вреда для здоровья.

Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.

Польза для похудения

Тыквенное масло оказывает непосредственное влияние на снижение веса, активизируя многие необходимые для этого процессы. Регулярный прием этого продукта позволяет:

  • нормализовать функции всех органов ЖКТ;
  • очистить кишечник;
  • вывести токсины из организма;
  • сжечь жиры, предотвратить их накопление;
  • уменьшить аппетит.

Кроме того, в условиях ограниченного рациона такой богатый источник полезных веществ наряду с избавлением от лишних килограммов помогает поддерживать в норме здоровье, психоэмоциональное состояние и работоспособность.

Реклама

Как принимать

Для избавления от лишнего веса достаточно просто ввести тыквенное масло в свое ежедневное меню. Особых рекомендаций относительно его приема не существует, но при этом необходимо выполнять несколько условий:

  • снизить калорийность пищи;
  • обеспечить умеренную физическую нагрузку;
  • не злоупотреблять этим продуктом;
  • не подвергать его термической обработке.

Желательно добавлять по чайной ложке масла тыквенных семечек в любое готовое полезное блюдо, а также пить его в чистом виде в перерывах между приемами пищи – в общем 3-5 чайных ложек за день.

Противопоказания

Масло тыквы является аллергенным продуктом, поэтому при первом приеме необходимо проверить реакцию организма – при ухудшении самочувствия от него следует отказаться.

Если нет противопоказаний, рекомендуется ввести тыквенное масло в свой рацион даже людям, не страдающим избыточным весом, чтобы оздоровить организм и насытить его всеми полезными веществами.