Рецепт

Раздел. НапиткиСложность: Легкая
Выход

2

порции
Время приготовления

5

минут
Калорийность

165

ккал

Ингредиенты

  • 1.5 стакана льда

  • 1/2 стакана несладкого миндального молока

  • 1/2 стакана кокосовой воды

  • 3 столовые ложки кусочков грецкого ореха

  • 2 сушеных финика без косточек, крупно нарезанных

  • 1/2 среднего банана, очищенного

Приготовление

  • Смешайте в чаше блендера: лед, миндальное молоко, кокосовую воду, грецкие орехи, финики и банан. Взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы. Разлейте по стаканам и подавайте.

Пищевая ценность


  • Количество на порциюКалорийность165
  • % от суточной нормы *
  • Всего жиров 8г 13%
    • Насыщенные жиры 1г 5%
  • Натрий 46мг 2%
  • Всего углеводов 23г 8%
    • Клетчатка 3г 12%
    • Сахар 17г
  • Белки 3г 6%

    * Процент суточной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.